《教師心理健康培訓》講義

《教師心理健康培訓》講義

培訓目標：

1、讓教師了解什麼是心理健康，什麼樣的心理才是健康心理。

2、認識心理健康對自身的重要意義。

3、讓教師能認識到身體、心理、社會功能三維度。學會初步判斷自己或同事的健康狀況，並能區分心理健康、心理不健康和精神疾病等概念，正確認識心理問題，形成求助的意識。

培訓內容：

1．健康是一種在身體上、心理上和社會功能上的完滿，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態。

2．身體上、心理上和社會功能上的健康在個體身上的表現。

3．正視「心理問題」。

討論：1、結合自身情況，討論作為教師，什麼狀態才是健康的狀態？

2、我是不是一個受學生喜歡的教師？我有多受學生喜歡呢？

講解： 身體、心理和社會功能是健康的三維度，我們可以根據這三個維度去了解自身的健康狀態。

培訓過程：

引入：實例引入，問一名三年級的小學生，你長大喜歡做什麼？孩子說，我喜歡做一名小丑。中國的媽媽說:這孩子胸無大志，沒什麼大出息。美國的媽媽說：很好，你很有理想，希望你把歡笑帶給全世界。東北大學校長在全國心裡工作會議上說：戴眼鏡的都是中國孩子，不能生活自理的都是中國孩子，有心理問題的都是中國孩子。雖然說的 過於嚴重，但有一點不可否認，那就是中國的孩子有心理問題的多於外國孩子。

那麼心理健康的現狀和標準是怎樣的呢?

1946年，聯合國世界衛生組織對健康的定義是「健康是一種在身體上、心理上和社會功能上的完滿，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態」。

早在１９９６年，聯合國的心理學專家就預言：「從現在到２１世紀中葉，沒有任何一種災難能像心理危機那樣給人們持續而深刻的痛苦。」現在這種痛苦已經在教師和其他群體中體現出來了，但解決還僅僅才開始。

一、什麼是健康

1、1948年，世界衛生組織定義： 健康是一種身體上、精神上和社會適應上的完滿狀態，而不僅僅是沒有疾病和虛弱現象。也就是說，健康至少包括身體、心理和社會適應三方面

2、1989年，世界衛生組織重新定義：健康包括四個方面的內容：身體健康、心理健康、社會適應健康、道德健康。

3、健康的具體標誌：

（1）、有充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作而不感到疲勞和緊張（2）、積極樂觀，勇於承擔責任，心胸開闊；

（3）、精神飽滿，情緒穩定，善於休息，睡眠良好；

（4）、自我控制能力強，善於排除干擾；

（5）、應變能力強，能適應外界的各種變化；

（6）、能抵抗普通感冒和傳染病；

(7)、體重適當，身材勻稱而挺拔；

(8)、眼睛炯炯有神，善於觀察；

(9)、牙齒清潔，無空洞，無痛感，無出血現象；

(10)、頭髮有光澤，無頭屑；

(11)、肌肉和皮膚富有彈性，步態輕鬆自如。

上述第1－5項都是對心理健康方面的要求，6——11是身體其他方面的要求。

心理的健康相對來說卻不如身體檢查這樣簡單明確。有人說，我心裡想的什麼，我要是不說，你怎麼能知道呢？我要是說了，卻不是我的真心話，你又怎麼能知道呢？是的，至今也沒有發明出一種儀器，可以精確判斷人的思維動態的全貌，但這並不意味著現代心理學就是一筆糊塗賬，可以主觀臆測，信馬由韁。古人所謂「聽其言而觀其行」，就是心理學非常有價值的研究手段之一。一個人心有所思，就會在行動和語言中表現出來，如同浮出海面的冰山一角，從中就能分析出冰山的體積和成分。通過人的行動和語言判斷一個個的心理健康狀態的例子有很多：

案例1：領導——同志——發火——後果。其實你應該換位思考一下，如果我是領導我會怎樣，我們應該怎樣。心理問題（情緒不穩定，壓力無法排解等）會影響我們的人際，會影響我們做事的效率，甚至會影響我們對事態發展的客觀判斷等等，這裡說的人際、工作效率、判斷能力等都是社會功能的範疇。

案例2： 教師的焦躁情緒對學生造成的影響。

二、什麼是心理健康

（一）心理健康的定義

心理健康是一種心理功能狀態，在這種狀態下，人不僅沒有主觀不適的感覺，而且能使自己的心理潛能得到充分發揮。

心理健康的人從事某種活動一般能達到比較理想的水平，自身也能得到比較充分的發展。反之，如果一個人在某種活動中不能充分發揮潛能，不能達到理想水平，就說明他在心理功能的發揮上受到了某種干擾，遇到了某些障礙，就意味著他的心理發展處於不夠健康的狀態中。

（二）心理健康標

1、世界衛生組織：

（1）人格完整；自我感覺良好；情緒穩定，積極情緒多於消極情緒；有較好的自控能力，能保持心理平衡；能自尊、自愛、自信、有自知之明。（也就是，我做什麼事都很有信心，並且知道自己到底有多大的能力和潛能可發揮。）

（2）在自己所處的環境中有充分的安全感，能保持正常的人際關係，能受到他人的歡迎和信任。（當然這個信任不包括百分之百，百分之八十就足夠了）

（3）對未來有明確的生活目標，並能切合實際不斷進取，有理想和事業上的追求。（簡單地說就是有理想，有事業心，並且不斷為理想而努力、進取。）

2、我國的標準：（1）了解自我，悅納自我 （2）接受他人，善與人處

（3）正視現實，接受現實 （4）熱愛生活，樂於工作

（5）能協調與控制情緒，心境良好 （6）人格完整和諧

（7）智力正常，智商在80分以上 （8）心理行為符合年齡特徵

（三）人類心理健康狀況

統計表明，全人類完全有心理疾病的人只佔6％，完全沒有心理疾病的人只佔9.5％，有84.5％的人處於亞健康狀態。心理治療針對那些不正常的6％（醫院裡醫生的事），而心理諮詢關注的是那些84.5％的有小問題的正常人（即在心裡的某一方面出現點異常）。

（四）判斷心理健康與否，要注意：

1、個體是否心理健康與個體是否有不健康的心理不完全是一回事。

一個心理健康的人並不意味著完全沒有不健康的心理和行為。判斷一個人心理健康與否，不能簡單地憑一時一事下結論。

心理健康是較長一段時間內持續的心理狀態，而偶爾出現一些不健康的心理和行為，正如傷風感冒一樣，誰也不能完全避免。

只要有辦法解決問題，便是健康。換言之，健康是指自己有辦法對付問題和解決問題，而不是沒有問題。

2、心理健康與心理病態之間沒有確切界限，只是一個比較模糊和寬泛的範圍。

在心理病態範圍內，至少可以分為心理問題、心理障礙、心理疾病三個等級；

討論：結合自身情況，討論作為教師，什麼狀態才是健康的狀態？

（五）、心理健康與身體健康的關係

臨床醫學實踐發現：近50年來的人類十大死因的前三位都是心因性疾病。

死亡率最高的三大疾病：

過去－－肺炎、結核、大腦炎； 現在－－腦血管病，心血管病，癌症。

主要原因：心理壓力大，不良情緒體驗多，長期處於應激狀態，導致植物性神經功能紊亂，影響生理功能而產生障礙。

美國奧施納診所曾做過統計，發現500個連續求診入院的腸胃病人中，因情緒不好而致病者佔74%。耶魯大學醫學院門診部統計，求診病人中因情緒緊張而致病的佔76%。哈佛大學學者對204位成年人作了跟蹤調查，發現在21歲至46歲之間過著舒暢精神生活的59人中，只有2人在53歲時得了重病，其中1人死亡。在同一時期內，得不到舒暢精神生活的48人，都在55歲以前死去。

生理學家的實驗:生氣十分鐘會耗費大量精力，其程度不亞於參加一次3000米賽跑。生氣的生理反應十分強烈，分泌比其它情緒發生時都複雜，都更具有毒性，大動肝火身體產生的毒素能浸入人體的五臟六腑各個器官，相當於服用的5毫升毒藥。因此動不動生氣的人很難健康。那什麼職業的人生氣最多？無疑是我們教師，而且是小學教師。

三、教師心理問題的現狀

有人預言，心理疾病將是21世紀之患。這並不是危言聳聽。進入21世紀以來，隨著社會的快速發展，競爭的日趨激烈、生活節奏的加快，人們的心理負擔也越來越重，越來越容易出現心理健康問題。據有關資料顯示，我國中小學教師已經成為心理障礙的高發人群。國家中小學心理健康教育課題組曾以遼寧省14個城市的168所城鄉中小學的2292名教師為調查對象，調查產生了一個令人驚詫的結果：51．23％的中小學教師存在心理問題。其中，32．18％的教師屬於「輕度心理障礙」，16．56％的教師屬於「中度心理障礙」，2．49％的教師已構成「心理疾病」。此後不久，北京市對500餘名中小學教師的調查顯示，近60%的教師覺得在工作中煩惱多於歡樂，70%的教師有時忍不住要生氣發火，教師中普遍存在著煩躁、憂鬱等不良情緒。。。此後不久，北京市對500餘名中小學教師的調查顯示，近60%的教師覺得在工作中煩惱多於歡樂，70%的教師有時忍不住要生氣發火，教師中普遍存在著煩躁、憂鬱等不良情緒。其中不少被檢測教師自卑心態嚴重，嫉妒情緒、焦慮水平偏高，「語言暴力」嚴重。

　教師目前已是心理疾病的高發人群。在他接治的精神心理疾患者中，教師患者位居前列。

本學期我們學校對中小學教師展開了心理健康的進行抽樣調查。發現：37.4%的教師有輕度心理障礙，6.7%的教師有中度心理障礙，5。8%的教師已構成心理疾病。當然，這個調查不太可靠，因為送出84份卷子，只收上57分卷，還有2份是作廢的，還有的是找別人給勾畫的，所以數據不可靠。但也能說明點問題，肯定有極少部分人有一些心理障礙。

案例3：2003年11月4日 「花季少女跳樓自殺事件」

案例4： 女教師的心理障礙

案例5： 男教師心理障礙

案例6：吉林 某區李某校長上任不到一周，因壓力過大，跳樓自殺。

過重的工作壓力導致教師心理空間被嚴重擠壓扭曲。這就又涉及到教師的心理健康與學生心理健康的關係了。

四、教師心理健康概述

教師保持健康的心理不僅有利於教師自身的生理健康，有利於提高工作效率，而且有利於促進學生心理健康發展。

教師心理健康的重要意義

　1．有利於生理健康

心理健康與生理健康關係極為密切。一方面，一個人的生理健康水平會影響心理健康水平。人的軀體性疾病、生理缺陷會給人的心理特點和心理狀態帶來負面影響，使人產生焦慮、憂愁、煩惱、抑鬱等不良情緒，影響人的情感、意志、性格，乃至人際關係的和諧。另一方面，心理健康水平也影響生理健康水平。只有健康的心理才能培養健康的身體。例如，樂觀、愉快、自信、平和的心態有助於提高人的免疫能力，使人有效地抵抗疾病的侵襲，從而促進身體健康。而心理上的不健康，如長期的過度焦慮、憂慮、煩惱、抑鬱、憤怒，會導致生理上的異常或病變，引發身心疾病。身心疾病是心理因素在疾病起因中占較大成份的疾病，或者說是主要由心理―社會因素引起、與情緒有關而呈現身體癥狀的軀體疾病。人是一個生理和心理緊密結合的有機整體，精神和軀體在同一生命進程中共同起著作用。那些與情緒聯繫密切、由植物神經系統支配的器官系統更易患這種疾病。例如：同樣檢查出是癌症，治療的方法也基本相同，為什麼有的人能活好幾年，而有的人多則幾個月，少則十幾天就一命嗚呼了呢，原因很簡單，在很大程度上與心理因素有關。

身心疾病也稱為身心障礙，是指由心理社會因素誘發的軀體功能紊亂或器質性損害。發病時既有軀體的異常，也有心理和行為的異常。如原發性高血壓、冠心並心律不齊、胃腸潰、氣管哮喘、甲亢、糖尿病、月經失調、陽萎、神經性皮炎、類風溫性關節炎等。

　2．有利於工作效率的提高

「有錢難買我願意」，教師的心理健康水平較高會使其在智力、情感、意志等方面機能都得到正常發揮，從而有助於提高工作的效率。心理健康的人能客觀地評價、自如地應對客觀環境，其心理傾向和行為與社會現實的要求之間的關係基本上協調。個體與環境能取得積極的平衡，就能以正確的態度和方法來對待矛盾和處理問題，也能以平和的心態對待生活中的挫折，一般不會因偶爾的失敗而喪失信心，其工作和學習效率必然優於心理不健康的人。

　3．有利於學生心理的健康發展

為什麼要關心教師的心理健康問題，因為我們的產品是人，教師的心理健康問題還不僅僅是個人的事情，它也影響著學生的心理健康水平。

　教師是學生心目中的重要人物，是學生認同的楷模，在師生日常接觸中，最能發揮潛移默化的作用。而且，心理健康的教師能通過教學歷程影響學生，使學生的心理也健康發展。

教師心理不健康就不能正確理解學生的行為，更無法巧妙地處理學生問題，輕則影響師生關係，重則可能傷害學生心靈。因此，為了更好地教育學生，教師自己首先必須是心理健康的人。

學校安排這節課的目的，就是要我們必須正視自己的心路歷程，保護我們的身體和心靈健康。首先做到自己的心裡不足，然後去自我調節，或心理諮詢來達到身心健康。因此我們不要覺得說，通過一次專題學習，或兩節課就能解決某種心理問題，這是難以達到的，心理輔導和諮詢是根據具體的心理特徵進行的一種心理調適和引導。因此，今天我們只做癥狀分析，共同審視自己的心理狀況，然後才能去有目的的調試，輔導和諮詢。

五、教師心理健康狀況不良的主要表現

從整體上看，教師群體和其他群體一樣，其心理健康狀況的不良表現主要有以下幾個方面：

　1、軀體化。主要反映身體不適，包括心血管、胃腸道、呼吸和其他系統的主訴不適，頭痛、背痛、肌肉酸痛以及焦慮的其他軀體表現。這樣的案例很多，不必多說。（出現這些癥狀不是說你這不是病，是心理不健康。這樣想是大錯而特錯。主要是你長期的心理壓力，或者情緒激動、鬱悶的心理問題而造成了這些癥狀表現的相當明顯。）

2．抑鬱。崔永元，他對自己的評價「一個人的長征」，是對他抑鬱後心情的準確詮釋，主要表現為心境苦悶、生活興趣減退，動力缺乏，活力喪失，失望，悲觀等以及與抑鬱有關的認知和軀體徵象。與抑鬱的表現通常為精神萎靡不振、情緒低落、悶悶不樂、唉聲嘆氣，覺得活著太累，沒意思、對很多事情不關心，以往的興趣也慢慢地消失。表現在青少年身上有：

（1）、情緒反常 通常變得少言寡語，不願與他人交往，缺乏學習積極性，對以往感興趣的事物也覺得感到平淡乏味，甚至離群索居，自我封閉。女孩往往無來由的悲傷，男生則變得暴躁易怒。

（2）、厭學感強 學生出現輕度厭學情緒很正常，但如果總認為周圍的一切都不順心，覺得別人都在跟自己作對，甚至執意休學，這就是一種病理性的逃避和退縮，需要家長們加以重視。

（3）、總不舒服 有些隱匿性的青少年抑鬱症的表現，不會表述為情感方面的問題，而是表現為身體上的不適。這種「病」似乎很重，呈慢性化，或反覆發作，但做了許多檢查，也沒發現什麼問題，吃了許多葯，「病」仍無好轉的跡象。

（4）、自殺行為 青少年抑鬱症的表現中後果最為嚴重的，是患者會出現自傷和自殺念頭。重症患者表現為反覆的自殺意念及行為，自殺未果者，如果只搶救了他們的生命，而未對其進行抗抑鬱治療，他們仍會有第二次，第三次的自殺行為。

3．偏執。指長時間地固執的堅持自己偏頗性的看法，因他人沒有遵從自己的看法而對他人充滿敵意的心理狀態。「無理爭三分」、好鑽牛角尖，主要表現為個體有偏執性思維，如敵對、猜疑、妄想、誇大等。

案件6：女教師的挖苦造成的案件。

表現特徵：1）．廣泛猜疑，常將他人無意的、非惡意的甚至友好的行為誤解為敵意或歧視，或無足夠根據，懷疑會被人利用或傷害，因此過分警惕與防衛。（如，剛才他怎麼么說的，那意思就是想利用我來。。。）

　2）．將周圍事物解釋為不符合實際情況的「陰謀」，並可成為超價觀念。（他為什麼這樣而不那樣？啥意思？是不是就是整我呢）

　3）．易產生病態嫉妒。（如我在那封面就比他強，他那方面還不如我等，咬牙切齒的謾罵，吃飯睡覺等等一切都不忘記對這件事的憤恨）。

4）．過分自負，若有挫折或失敗則歸咎於人，總認為自己正確，心理學叫外歸因。（想一想，日常生活中經常遇到這樣的事很多的，就怨他怎怎地，要不然我不這樣）

5）．好嫉恨別人，對他人錯誤不能寬容，不依不饒，小肚雞腸，對超過自己的人會敵視、擠兌、甚至詆毀等不良行為反應。（得理不饒人，抓住小辮子不放，對某一件事總是懷恨在心。）

　6）．脫離實際地好爭辯與敵對，固執地追求個人不夠合理的「權利」或利益，大家經常會看到個別人為了一個無聊的話題爭得面紅耳赤，甚至大打出手，（比如樓道應該是共用場地，個別人就會採用佔用擠兌等方式據為己有，不管他人利益；在就什麼都是好的，這些東西都應歸我，佔得越多越好。過度自私。）

7）．忽視或不相信與他人想法不相符合的客觀證據。因而很難以說理或事實來改變他人的想法。「精神病認為自己永遠是正常的，喝醉酒的人，永遠說自己沒醉」有理講不清。（小道消息，他又說你什麼什麼，本來無中生有，不求真假就相信，你應該怎麼怎麼整他。你可是我好人，照搬照做不誤）

在上述的七項中其癥狀至少要符合上述項目中的三項，方可診斷為偏執型人格障礙。

偏執型人格的人很少有自知之明，對自己的偏執行為持否認態度，在調查研究中還發現，偏執型人格障礙患者中以男性較多見，且以膽汁質或外向型性格的人居多。

4．人際敏感。主要指某些個人不自在與自卑感，特別是與他人相比時更為突出。在人際交往中表現出自卑感、心神不寧、明顯不自在。以及在人際交往中自我意識過強，消極等待等。（我那那不如人誰，我可得離她遠點，在他面前人家會小瞧我的。其實誰都不這樣想，是你自己想的）

案件7單親家庭。李某是單親家庭，和媽媽生活在一起，他爸爸2年前去世。這個事情開始大家都是不知道的，最近不知道怎麼大家都知道了，還知道他媽媽在外打工的事情。他感覺老師和同學對他的態度變化了。老師在課堂上總是針對他，他稍微有小動作，就會被點名，老師還說，要不是看在你家人的面子上，我就把你趕出去了。同學也開始在他的身後嘀咕，還嘲笑他，說他爸爸死了，媽媽要改嫁了。他很生氣，所以會忍不住跟他們打架。結果被老師知道了，說是他的錯誤，胡亂地打同學，要寫檢討等。媽媽也覺得他是過於敏感了，說同學不是說他的壞話，也許是關心他，或是其他的。李某很痛苦所以就去找諮詢老師了。　　

　5．敵意。主要從思想、感情及行為三個方面來反映敵對的表現。具體的表現包括時常有厭煩的感覺，摔物，虐待，喜歡與人爭論直到不可控制的脾氣爆發等。

案例8：對別人產生的敵意心裡造成的後果。

案例9：通過將現實中的敵對情緒，通過樹立假想敵，達到征服別人的心裡映射目的。

6．強迫癥狀。主要指那些明知沒有必要，但又無法擺脫的無意義的思想、衝動和行為。例如強迫性洗滌、強迫性儀式動作。

強迫症的表現 ：

案例10：強迫自己不該想和不該做的一些行為。

除了強迫性思想外，她也出現了一些強迫性行為，因為怕自己的手污染了東西，所以她一再地洗手，而且對明明已經做好的事，譬如水龍頭等，她也一再地又回頭去檢查，以確定是否真的將它們做好。

強迫性思想常會導致強迫性行為，譬如一個青年一直擔心自己會在淑女面前說出髒話，這是強迫性思想﹔而為了避兔說出髒話，在淑女面前遂不得不用力緊閉著嘴唇，這就是強迫性行為了。

案例11 ：自己不能控制自己總去想或去做的某種行為。比如我們不想看某東西的時候，卻不得不看（恐怖片）。強迫症是一種心理障礙，有很多人都患有這種心理障礙，主要表現為自己不能控制的強迫思維、動作等，如反覆想先有雞還是先有蛋類似毫無意義的想法，還有的人整天想某某是不是再整我呀，某某是不是總到領導那告我的狀呀，等等。自己也知沒有必要這麼想，但就是控制不了，這種強迫和反強迫的觀念引起內心極度痛苦。

7．焦慮。一般指煩躁、坐立不安、神經過敏、緊張等主觀焦慮體驗以及由此產生的軀體表徵，如氣促、出汗、尿頻、失眠、發抖、驚恐等。

表現 ：a、是無緣無故產生擔憂、緊張、害怕和不安全感。既搞不清楚擔憂什麼東西，也不明白害怕什麼事情。

b、凡事總往壞處想，表現得沒有耐心、易激怒。有時內心有種不祥預感，總擔心會有什麼不測事件發生。

c、經常莫明其妙產生憂慮。如家人一出門，頭腦中就不由自主聯想到遭遇車禍、被搶劫傷害等惡劣事件，因此憂心如焚，坐立不安。如果到時還不見回來，就不由自主想哭泣。

d、我經常神經過敏，怕強光，容易淚水滿盈。如果有人在身後叫、關門大力，甚至電話鈴響，即使作好了心理準備還是會嚇一跳。此外，還時常感覺身體某些部位發熱感或發冷感，但測體溫正常。

e、 我的注意力難集中，以至於影響工作和學習，甚至看不進電視和報紙。

f、感覺記憶力下降，記不住日常小事。

g、我經常頭昏疲乏、出汗多、入睡困難、淺睡多夢、半夜易驚醒。

h、我感覺全身都不舒服，如：心慌心悸心跳，心口悶痛；胃脹胃痛，返酸呃逆，腸鳴腹泄；胸悶氣短，呼吸氣阻；尿頻尿急尿痛等。

　8．恐怖。恐懼的對象包括人、物、事等方面及社交恐怖。

成人單純性恐怖症來源於兒童時期曾有過的體驗，如兒童對動物的恐懼，害怕黑夜"鬼怪"、暴風雨或雷鳴閃電等，隨著年齡的增長，一般青春期消失，但當人體受到疾病的折磨而變的軟弱或被新的精神刺激所誘發，過去經歷過的恐懼就可能再現出來。有些兒童的害怕是受父母親或其他兒童的影響。恐怖症的遺傳學認為，恐怖有明顯的遺傳傾向。有報道廣場恐怖症患者的家屬中有19%的人患有類似疾病。恐怖症患者具有一定人格特徵，如害羞、被動、信賴、焦慮等。 臨床表現：

恐怖症的中心癥狀是恐怖，並因恐怖引起劇烈焦慮甚至達到驚恐的程度。因恐怖對象的不同可分為以下幾種。

（1） 社交恐怖 主要是害怕出現在眾人面前，特別是對於被人注意更為敏感。他們不敢到公共場所，是一種缺乏自信的心態，害怕自己發抖，臉紅、出汗或行為笨拙、手足無措，引起別人的注意。因此，不願從安靜的會場走出，不敢在餐館與別人對坐吃飯，從不與人面對面就坐，尤其迴避與別人談話。只要在公共場合就感到害羞、局促不安、尷尬、笨拙、遲鈍，怕成為人們恥笑的對象。有的病人害怕看別人的眼睛，怕跟別人的視線相遇，稱為對視恐怖。

（2）．單純性恐怖 單純性恐怖是常見的一種，兒童時期多發。如對蜘蛛、蛇或高處、黑暗、雷雨等發生恐怖。對雷雨恐怖者，不僅對雷雨覺得恐怖，而且對可能發生雷雨的陰天或濕度大的天氣也可能感到強烈的不安。甚者為了解除焦慮主動離開這些地方，以迴避雷雨發生。

（3）．廣場恐怖 不僅對公共場所恐怖，而且擔心在人群聚集的地方難以很快離去，或無法求援而感到焦慮。因此這些病人常喜歡呆在家裡，不輕易出門，以免引起心神不定、煩躁不安。

（4） 曠野恐怖 患者在經過空曠地方是就發生恐怖，並伴有強烈的焦慮和不安，嚴重時害怕越過任何建築，如害怕跨越街道、橋樑、庭院和走廊等。此外還有閉室恐怖者害怕較小的封閉空間，如怕乘電梯、地鐵火車、客船等。患者多呈慢性起病，可持續多年，但多逐漸有所改善，一般起病急者易緩解。

9、精神病 主要有精神分裂症和情感性精神病，心理和行為有非常明顯的異常。

四、教師心理健康與學生心理健康的關係

教師人格就是個性特徵，是教師區別於其他人員所擁有的氣質、性格、能力等個性特徵的集合，是教師心理健康的集中體現。教師的人格不僅關係著教育的質量和成效，對學生的人格發展和品質形成等都有著重要的影響。

1、教師不健康的心理可能直接導致學生的心理障礙，尤其是喜怒無常的情緒狀態和暴躁怪戾的性格，會成為造成學生心理障礙的直接原因。教師積極、樂觀、寬容、民主的特徵是學生所期望和認可的。這些都和教師健康向上的心理素養分不開。一個教師在擁有學歷、知識的同時，還必須是一個人格健全、心理健康的人，所謂「學高為師，身正為范」，也就是教師職業本身所要求的。

教師專業化發展也是與教師心理健康分不開的。首先，心理健康是實現教師專業發展的必要條件。教育工作是培養人的工作，教師職業是在幫助人成長的過程中體現自身價值的。教師的專業發展，既需要掌握專業的技能和方法，同時也需要通過不斷提高自身的修養、調整自己的心態來影響和教育學生。因此教師的專業發展離不開良好心理素質的培養，建立在心理健康基礎上的專業化才可能真正提高教師工作的實際效果，從而實現教師職業的專業化發展。另外，心理健康為教師專業發展提供精神保障。健康的心理狀態對於教師提高工作積極性、主動發揮內在的潛力完成創新性的工作以及和學生進行積極正常的人際交往、幫助學生培養和發展健全的人格、樹立遠大的理想等都起著積極作用。一個不堪重負、職業倦怠的教師會如何完成教師專業發展呢？

教師心理健康與學生的成長也是分不開的。教師作為和學生相處最為密切的成年人之一，又扮演著具有榜樣性和示範性的角色，其言行對學生產生著直接的影響，具體體現在以下幾個方面：一是對學生學習興趣和效果的影響，我們聽說過「親其師，信其道」，這句話其實就描述了一個各位都非常熟悉的現象——如果一個老師特別受學生歡迎，寬容、和藹、積極樂觀，那麼，這位老師所教授的課程一定也是受到學生歡迎的，學習興趣和學習成績也會很樂觀。學生的模仿能力較強，在很多時候學生的一舉一動都體現著老師的影子。例如:有的老師做事很機靈、動作迅速，做事雷厲風行，那他的學生也是非常機靈的，如果老師動作遲緩，慢條斯理，那他的學生也是這樣，對你說的話像沒反應一樣，動作總是慢悠悠的。二是對學生品行及人際交往方式的影響，學生在學校里學習知識的同時，也在學習適應社會。如果把學校和班級也看作是一個小社會的話，教師無疑是這個社會中具有主流影響力的人物，教師與學生之間交往的觀念和方式直接影響著這個團體中的每一個人。心理健康狀況良好的教師，在處理人際關係時常常能夠客觀、公正、相互尊重，對學生加以信任、理解和讚美，不僅樹立起自己的威信、贏得學生的好感，而且在身體力行中教會學生正確的人際交往方式，使學生樂於且善於和人交往、能夠積極面對人際交往中的問題；反之，心理不健康的教師則可能專橫、粗暴、不尊重學生，使學生對人產生不信任、不安全感，學會為一己私利損害別人的利益或感情，影響學生處理正常人際交往問題的能力培養。三是對學生心理健康發展的影響。

2、教師不健康的心態會影響正常的師生關係

問卷調查：「教師與學生的關係好比是與 的關係。」三分之一以上的學生感受是消極的：貓與老鼠、統治者與被統治者、警察與小偷、老虎與兔子、法官與罪犯、暴君與復仇者、監獄長與囚犯、留作業的工具與做作業的工具、棍子與懶驢……咱們的學生也說學校像監獄。

3、教師不健康的心態會影響學生的學習態度和生活態度。一個人心理不健康禍及的是他自己及其家人，而一個教師心理不健康禍及的可能是一大批或許多批學生。美國全國聯合會《報告》曾經指出：「一個有不能自制的脾氣，嚴重的憂鬱，極度的偏見，兇惡不能容人，諷刺刻毒或習慣性謾罵的教師，其對於兒童心理健康的威脅，猶如肺結核或其他危險傳染病對兒童身體健康的威脅一樣嚴重。」

討論：我是不是一個受學生喜歡的教師？我有多受學生喜歡呢？

結語：教師心理健康很重要，因為關係到教師職業發展，也關係到學生的成長。不過，教師的心理健康狀況是可以被改變的，這就需要各位有關注自身心理健康的意識，同時也更多的掌握調節心理的技術和方法。

五、教師心理問題產生的原因

（一）客觀原因

教育是高發行業，教師是高發人群 。國外調查表明，教師職業所帶來的公眾壓力多於其他行業的人。香港曾將教師職業壓力列為第二位，僅次於警察。

1、職業壓力 壓力是影響心理健康的重要因素。適度壓力能引起人們的積極反應，壓力過度則可能導致身心失調，這些身心失調反過來又「放大」了心理壓力，最終可能形成心理危機。

（1）教育體制改革 教育教學改革對教師的新要求和不少教師傳統的思維方式、工作方法之間的矛盾，進一步加重了教師的心理壓力。

（2）職業聲望： 在中國傳統文化中，教師一直是知識和道德的化身，「人類靈魂的工程師」。 教師也把「完美」作為為人處世的目標，時時事事力求盡善盡美，渴望得到學校、家長、學生及社會各方面的肯定。一旦過高的自我期望不能實現或受到障礙，即產生強烈的挫敗感。

2、時間要求與工作數量：教師擔負著教書育人雙重任務，一般教師每天工作時間遠遠超過8小時。教師的工作看似很有規律，但又往往寢食違節，休息失常。

3、工作性質與工作環境的特殊性： 教師工作實際上是一種持續緊張的腦力勞動，需要高度的自覺性和積極性，因此易形成孤獨、乖僻和感情抑鬱，進而會導致心理問題。教師的生活空間狹小。與其他勞動者相比，教師屬於一個比較孤立、封閉的群體，與社會的聯繫較少，參與種種決策的機會也很少。

（二）主觀原因

1.教師個體的心理素質水平不均。 研究發現，不能客觀認識自我和現實，目標不切實際、理想和現實差距太大的教師或有過於強烈的自我實現和自尊需要的教師更容易出現心理問題。把自己過高或過低的估計如：誰都不如我，我比誰都搶；或者我誰都不如的自卑心理。

2.個人生活的變化 生活的變化需要個體作出種種心理調整以適應新的生活模式。在這段調整時期，教師的心理問題容易發生。比如家裡出現了什麼問題，工作中遇到什麼難題了，生活都遇到什麼困難了等等。

《國際歌》歌詞：「本來就沒有什麼救世主，也不靠神仙皇帝，要創造人類幸福，全靠我們自己！」

我們沒辦法改造客觀世界，但是我們有辦法改造主觀世界。因此提高教師心理健康水平的根本途徑就是改造自己的主觀世界。