糖尿病患者要控制飲食增加運動規律生活

06-11

　　生活方式的改變是藥物治療的基礎，如果患了糖尿病，生活方式不改變，藥物治療效果也不太好。輕度的糖尿病人如果改變了生活方式，也有可能不用藥物治療。那麼糖尿病患者應該如何科學飲食起居，才能有效控制糖尿病病情呢？

　　我們知道，糖尿病其實是一種生活方式病，糖尿病病人不良的生活環境影響主要就是吃的太多活動太少。吃的太多，活動太少會造成人的肥胖，肥胖是造成冠心病、高血壓、糖尿病非常重要的危險因素。從這個意義上來說，控制合理的飲食，保持合理的飲食結構對治療預防糖尿病的意義重大。

　關於糖尿病患者如何科學飲食，規律起居，南方醫科大學南方醫院內分泌代謝科薛耀明表示：「控制飲食、增加運動是糖尿病治療的基石，因為患者控制了飲食攝取的食物不是很多了，那血糖就不至於沖的太高；而增加運動其實有很多很多好處：首先增加運動後可以消耗過多的食品，和能改善血管彈性。大家知道糖尿病的併發症其實就是血管併發症，改善血管彈性後糖尿病病人不容易出現併發症現象。其次，運動可以增加外周組織對胰島素的敏感性，所以血糖會有所下降，從而可知運動是很降糖的。因此，控制飲食、增加運動是治療糖尿病兩個很關鍵的生活方式。」

　　「另外，我覺得生活規律也是很關鍵的，比方說：工作很忙的患者，那建議三餐一定要規律一點，不要暴飲暴食；還有就是規律的睡眠不要老是熬夜，因為合理的睡眠是我們血糖控制的關鍵。很多糖尿病病人有這種經驗，就是晚上想很多問題想到睡不著，第二天早上血糖肯定高。那麼，睡眠不好也會影響血糖，所以，合理的睡眠也是很重要的。」

　　由此可見，運動也是非常好的預防糖尿病或者治療糖尿病的方式，運動作為一種輔助方法，能提高身體對胰島素的敏感性，增強胰島素和受體的親和力，並且能增加肌肉對葡萄糖的利用，以此有效地改善糖代謝，達到降糖目的。