如何辨別足內翻、足外翻？

作者：黃永增

來源：運動醫學部落，已獲授權

常常聽到身邊朋友問到：黃醫生，你看我是不是有足內翻？你看我是不是有足外翻？

那麼如何辨別足內翻和足外翻？足內翻或足外翻會給身體造成哪些變化呢？

足內翻和足外翻

足外翻：小腿-踝關節-足跟的連線呈「<>

足內翻：小腿-踝關節-足跟的連線呈「>」

根據鞋底磨損情況辨別:

內翻腳穿的鞋是腳跟外側、前腳掌內側易磨損。

外翻腳穿的鞋是腳跟外側、前腳掌外側易磨損。

正常腳穿的鞋是腳跟外側易磨損、前腳掌內外側均勻磨損。

對身體造成哪些變化？

討論：高低足弓與內外翻的關係？

小編比較認同以下說法：內外翻與足弓的高低並沒有硬性的對應關係。足弓高低僅僅是判斷內外翻的一個依據；足弓軟硬、腿部曲線以及體重也會影響到內外翻。這些都是靜態標準，在動態情況下內外翻會更加複雜。所以判斷一個人足翻狀態最好的辦法就是看一雙用來跑步的減震型跑鞋的磨損區域。

如何根據自己腳型選擇合適跑鞋？

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