中年男士如何護膚

　　注意洗臉男士應特別注重洗臉，若皮膚為乾性，可用冷水和溫水交替洗臉，刺激局部皮膚的血液循環，增強面部肌膚的彈性。油性皮膚者洗臉時最好先用毛巾熱敷3～5分鐘，再用香皂洗臉，洗後按摩一會兒，可促進局部皮膚的血液循環，改善其營養狀況，有利皮脂的排出，使面部光潤、柔滑，減少皺紋和鬆弛現象。中性皮膚的男士，冷、熱水洗臉均可。

　　均衡營養中年男性正是精力最旺盛的時候，他們經常在外奔波，飲食無節，特別是過食甜、辛、辣、酸等刺激性食物，或有抽煙、嗜酒等不良習慣及不愛吃蔬菜水果之人，會使體內酸鹼失衡影響健康。因此，要想有健康的肌膚就一定要均衡攝取營養，多吃蔬菜、水果、豆乳製品及其他營養豐富的食物，戒煙戒酒，適當攝取維生素、蛋白質及微量元素等。

　　保證睡眠中年人事務多，有的經常熬夜加班，睡眠不足，致使面容憔悴、灰暗，眼圈發黑、眼袋顯露，生出更多的皺紋。中年人要保證優質睡眠，每天睡足8小時。但睡眠時間也不宜過長。

　　保持樂觀情緒經常憂愁、煩惱、易怒之人，會引起機體生理性病變，所以保持樂觀情緒會使肌膚更加健美。

　　堅持刮臉鬍鬚容易附著塵埃、病菌，經常刮臉可保持皮膚潔凈，有助於常保青春容顏。剃鬚後皮膚會變得粗糙，而且可能有看不到的小傷口，這時需使用男士專用的須後蜜營養品，它的特殊成分能舒緩面部皮膚，令毛孔自然收縮。

　　特別護理要注意保護皮膚，特別是從事野外作業或高溫工作的男士，上班要戴好草帽、防風罩、護眼罩等防護用品，適當塗些皮膚保護劑，防止紫外線過度照射和塵埃侵染。

　　正確養護男士應使用針對男士皮膚性質而研製的男用護膚品。風吹日晒使皮膚粗糙，洗凈臉後，塗些男士專用的營養霜、潤膚蜜，有助於皮膚光潔。

男士護膚步驟

　　男性的皮脂分泌比女性多出一倍，因此在鼻頭、額頭（所謂T字部）會長出黑頭，甚 至滿臉暗。而長期累積在毛細孔內的油垢，會使你的臉色看起來暗沉、污濁。 很多男仕會問使用女性護膚品可以嗎？其實男士的油脂分泌較女性旺盛，因此多數標 明專為男仕而設的產品都適合油性肌膚，香味也比較男性化。女性護膚品理論上對您 的皮膚沒有壞處，如適合您的膚質而氣味亦能接受就可以使用。如您對護膚一竅不通，只要記住每天三個步驟及每周護理就可以輕鬆護膚。 每天花幾分鐘完成這三個護膚基本步，持之以恆，必能令皮膚清爽無煩惱。

　　一、潔面

　　洗澡也要沐浴露，潔面當然要用適當的產品，早晚使用清潔力較強的洗顏產品，能徹底洗去多餘的污垢、油脂。不過別以為潔面越多越好，過多潔面產品只會刺激皮膚分泌更多油脂，如覺得油份分必過多，可以使用吸油

　　二、爽膚

　　別以為把臉洗得乾乾淨淨就能有效控油，如沒有適當調理，潔面只會刺激更多油份，因為皮膚在潔面後沒有油脂保護，水分更容易蒸發於空氣中，從而刺激肌膚分泌大量油脂以保存水分。因此，潔面後拍上爽膚水，能瞬間收斂皮脂分泌，收細毛孔，亦能平衡皮膚酸鹼度；如您經常長暗瘡，可用含殺菌或吸油粉末的爽膚水，加強控油殺油功效。

　　三、保濕

　　清除油脂是治標，減低油份分泌才是治本，要做到這一點，必須保存皮膚里的水分，但又不要增加油脂負擔，因此，質地清爽的例如清爽無油配方的保濕露、保濕凝膠，是潔面爽膚後的必須品。另外市面上更有一些能抑制油脂分泌的產品，不過要盡量避免暗瘡位置，以避免情況惡化。多喝水,吃水果,洗臉的時候用溫水洗,不要用冷水.

女性護膚

　　抹去陽光吻痕。因日晒引起的色斑不會立刻顯現，而是經過一段時間才嶄露頭角。皮膚這種對色斑的記憶不但會在紫外線強烈時進行，平日的陽光照射也同樣會留存在記憶存儲器中，積累成色斑隱患。 當陽光照射到皮膚時，角質層會擔負起保護的作用，因為它由「死細胞」構成，紫外線是沒有能力穿透的。但當角質層變薄，陽光過於強烈或照射時間較長時，角質層的保護能力就會降低，紫外線就能穿過它，傷害肌膚內部的活細胞。在肌膚內部負責保護作用的黑色素母細胞接收到保護皮膚的信號，立刻盡職地生產黑色素。 此時皮膚看起來沒有變黑，也沒有色斑，或許只是微微發紅，但內部的細胞已經存儲了記憶信號——紫外線太強烈，我要加倍保護自己！因此黑色素母細胞在不受紫外線照射時，仍然大量生產黑色素。這就是你從海邊暴晒歸來的一段時間內，不但長斑和變黑，而且很長時間都難以恢復的原因。 給細胞更多的安全感：長時間經歷紫外線照射的肌膚之所以很難恢復白皙，很大程度上是「細胞缺乏安全感」造成的。被紫外線傷害的記憶一直影響著它，讓它不停地生產黑色素來保護自己。如果你單純使用有抑制黑色素生成的美白產品，只能起到暫時作用，因為細胞的記憶一天不清除，它生產黑色素的動作就不會停止。除了防晒以外，建議選擇有保護細胞功效的護膚品，給細胞創造一個舒適的環境，讓它獲得安全感，不良記憶自然會消除。角質層還是「壯」點好：別看角質層是由老廢細胞構成的，它對皮膚的保護作用不可小覷。色斑總是在顴骨處先出現，就是因為那裡的角質層比其他部位薄，皮膚的自我保護能力不足。如果不想給皮膚留下「色斑記憶」，就一定要讓角質層強壯起來。去角質要依膚質進行，最好一周不超過兩次。在秋冬換季時更要注意角質層的滋潤，因為隨著天氣變冷，不夠潤澤的角質層就會變得脆弱易脫落，起不到保護作用，讓不良記憶乘虛而入。在冬季，最好同時使用有油分滋潤的日霜和晚霜。檢測面霜是否足夠滋潤的方法很簡單，在使用八小時後，皮膚仍然沒有出現干紋和緊繃感就可以了。 定期進行記憶大掃除：皮膚的「色斑記憶」並不是在暴晒後才產生的，而是每天都在積累，想要與色斑一刀兩斷，必須保持黑色素排泄通道——毛孔的暢通，時時給皮膚進行記憶大掃除。敷面膜、給皮膚做按摩以提高新陳代謝速度，泡暖水浴促進血液循環，都是加速黑色素排泄的好方法。

護膚秘訣

　　正確的保養方法 面部是身體的全息區, 不管你的皮膚出現何種問題, 大多與五臟六腑功能失調有關, 但現在一般的生活美容保養以打圈, 摩蹭等按摩方式, 並強調使用各種高營養成份的保養品護膚 , 不但讓問題皮膚無法獲的根本的解決 ,還可能造成細紋 , 敏感等並加重皮膚之負擔 , 皮膚為我們人體主要之排泄器官而非吸收 , 大部份的高效保養品之成份多只能到達表皮層 , 舉一個簡單的例子,當皮膚有問題時做一般的生活美容保養 , 就像屋頂漏水卻只是擦地板 ,因為沒有由內改善基底母細胞的再生功能 , 及身體的代謝機制 , 只從表皮是無法真正解決問題的 . 所以正確的保養方法應該是常做面部運動(以指關節振動) , 同時調理身體 ,如氣血疏通 , 腹部排毒等 , 不要過度的按摩 , 做好適度的清潔及保濕, 選用適當的保養品(不含激素&金屬成份等 , 注意市面上的面膜有許多含有這些成份 , 容易使皮膚敏感) , 一但出現問題 , 如有痘, 斑等，不要盲目的聽信各種快速去斑及換膚的廣告，讓皮膚問題更加嚴重，尋求專業的幫助要理性並且要諮詢請楚，一個負責任的美容從業者有義務為你做專業的解說 , 你也可以要求看詳細的資料及實例照片 , 並且先做體驗再決定 .

皮膚乾燥：保濕5要點

　　清潔產品哪裡有什麼季節之分咧，洗臉時我還要賣力搓搓，不然怎麼會洗的乾淨?

　　皮膚在夏天總是油光滿面，但是一逃離夏天，那麼就不再跟油沾邊。如果還是選用強力清潔品洗臉，臉肯定是洗凈了，但是也定是洗幹了，而且容易引發過敏癥狀，如泛紅、脫皮、發癢等。

　　皮膚缺水不怕，我不停噴礦泉噴霧就OK了

　　隨身攜帶礦泉噴霧，定期噴噴是可以補充臉部水分，舒緩皮膚緊繃感。但是，隨時噴礦泉噴霧，效果不僅不好，反而會吸干皮膚原有的水分。

　　保濕成分，神奇無比

　　膠原蛋白、玻尿酸……這些保濕成分彷佛只要一擦，就能換來膚如凝脂。但是，這些成分真的無比神奇嗎?其實，這些保濕成分沒有一種是完美的，使用時必須考慮本身膚質適不適用，如何使用，這樣才能真正讓肌膚保濕。

　　角質要定期去，最好每周進行

　　去角質可以令皮膚重獲新生，重現光采，但在冬天，肌膚容易暗淡乾燥，每周去角質就顯得過於頻繁，會令角質層越變越薄，失去儲水能力以及難以抵抗外界環境的傷害，甚至導致臉部皮膚出現泛紅、脫皮的狀況。

　　面膜，我敷，我敷，天天敷

　　為面膜痴狂，每位MM肯定都能如數家珍，但是面膜並不是打造水嫩膚質的關鍵所在，也不是每天必備的保養程序。

醫學護膚

　　醫學護膚是當前國際上非常流行的一種護膚概念，人們受皮膚問題困擾不再盲目地去商店買各種化妝品來試，而是由皮膚科醫生開出處方，提供針對性的護膚建議，在國外，尤其是歐洲，已經有40％的消費者會去藥房選購醫學護膚品。隨著人們對健康的追求日益高漲和皮膚醫學的高速發展，帶有更高安全性和有效性的醫學護膚品已經成為不可阻擋的一股潮流，以行業平均發展速度兩倍的速度增長：從清潔產品、葯或輔助治療產品到跟隨產品（包括防晒霜、眼霜等），它們又被稱為醫學護膚產品。

　　醫學護膚是介於疾病治療與美容護理之間的獨立學科。在歐美等發達國家，美容院多由皮膚科醫生經營，醫生會根據皮膚的生理、病理狀況設定治療及護理方案。

　　適用人群：

　　所有人（包括健康和問題皮膚），醫學護膚品是日常必需的護膚品，不是藥物，健康皮膚使用，能使皮膚的屏障功能一直保持完好，維持皮膚的平衡，抵禦外界刺激。在歐美，很多人在為自己和孩子選擇日常護膚品時，會去徵求自己的皮膚科醫生，而醫學化妝品在皮膚科的應用已很廣泛。隨著中國的開放和經濟發展，國內的皮膚科醫生有了更多的機會與國外同行交流；消費者也會更注重皮膚健康，日常的護膚也越加重視專業醫生的意見。

　　人們在選擇護膚品及美容護理時會去徵詢醫生的意見，以求得到正確的指導。

　　從科學的角度認識你的皮膚

　　在外人看來，皮膚也許是人身上比較簡單的組織。可是在皮膚學家的眼中，皮膚卻是一種極其複雜而且充滿了許多未解之謎的組織。從平面來說，小小的一平方英寸的皮膚上，平均就有650個汗腺，65個毛孔，17米長的毛細血管，71米長的神經組織以及上千個感知細胞、神經末稍和郎格漢斯細胞（免疫細胞）。

　　而換一個角度，從縱深來看，那麼簡單的皮膚就變成了更為複雜的多層組織。而絕大多數關於皮膚保養的產品和方法，也就是針對不同的組織而起作用的。

　　習慣上而言，可以把皮膚由上至下分成表皮、真皮和皮下組織三大部分。一般意義上的護膚概念，主要集中在表皮和真皮部分，極少會涉及到皮下組織，所以本篇對於皮下組織也就略過不談了。一個成人的皮膚面積約為1.2-2.0平方米，若不包括皮下組織，則厚度為0.5-4毫米不等，眼瞼和耳後的皮膚最薄，只有0.5毫米。可別小看皮膚這薄薄的一層，表皮和真皮的總質量好歹也佔到人體體重的5%左右，若再加上皮下組織，就要在16%左右了。

　　先來說表皮(Epidermis)，雖然統稱為表皮，可是由上至下其實又可以分為五層，以此為角質層、透明層、顆粒層、有棘層以及基底層。而這五層的形成，其實就是一個細胞不斷分裂成章衰老最後死亡的過程。

　　且讓我們從最下面的基底層（stratum basal）說起。基地層的細胞中有一種名為「麥拉寧」的細胞，會分泌麥拉寧色素，而我們皮膚的顏色包括上面的斑點就是由這些麥拉寧色素所導致的。其實不同膚色的人含有的麥拉寧細胞在數量上並沒有什麼差異，只不過分泌的麥拉寧色素多少有所不同。其實即使是同一個人，當受到大量陽光照射的時候，麥拉寧色素分泌也會增多，因為這種色素有保護我們免遭紫外線傷害的作用，而這個過程用我們普通的表述，就是「被太陽晒黑了」。

　　除了產生麥拉寧色素之外，其實基底層更為重要的一個作用就是不斷的細胞分裂，新生下方的細胞取代原有的細胞成為基底層的組成部分，而被取代的上方細胞則逐漸衰老依次變成有棘層、顆粒層、透明層的組織部分，之後死亡成為角質細胞從而構成角質層，最後從皮膚脫落，完成新陳代謝的整個過程。你可知道這樣一個過程需要多長時間？其實不長，幾乎可謂是「月月新」，對於一個青年人而言，大概不過26-28天，當然伴隨著我們的衰老，這個新陳代謝的速度也會減緩，到了五十歲之後，大概就會延長到37-42天，這也就意味著衰老和死亡的皮膚細胞會在老年人的臉上逗留更多的時間，這也就是為什麼老年人的皮膚看上去總不如年輕人來的好。除此以外，還值得一提的就是，前文說到因為太陽照射，皮膚會變黑。但是伴隨著含有大量麥拉寧色素的細胞脫落，只要沒有在受到陽光的暴晒，自然含有較少麥拉寧色素的新細胞會取而代之，這也就是說無需使用任何的美白產品，皮膚的膚色自然會在幾個月里逐漸變回原來的顏色。

　　說完基底層，讓我們暫且跳過作為中間過程的有棘層（stratum spinosum）、顆粒層（stratum granulosum）和透明層（stratum lucidum），直奔最為關鍵的角質層（stratum corneum）。前面說了，組成角質層的是已經死亡的細胞，可是切莫小看了他們，雖然已經死亡，可是他們卻擔負著表皮層最為重要的功能--保護皮膚免受有害物質的滲透和侵害，同時盡量阻止角質層之下水分的流失。

　　在角質層之外，還有一層由皮脂腺分泌的油脂。一般正常的的皮膚表層處於一個弱酸的狀態，臉上的皮膚PH值一般處於5.5左右，而深入到皮膚的內層PH值就逐漸接近中性的7（基底層pH值一般在6.8-6.9）。皮膚表層弱酸性的環境，除了可以抑制皮膚表面有害微生物的繁殖外，也有利於角質層的正常脫落。

　　也許你沒有想到，其實幾乎所有的護膚保養品說穿了都是在和角質層打交道。一般來說，Cosmetic是指只能夠是停留在皮膚表面或者最多滲透入角質層發揮功效的產品。而一款產品的滲透範圍如果超過角質層，抵達更深的部分或者對於更深層的組織有作用，那麼就應該被視作葯妝產品（cosmeceutical，此概念最早由Albert Kligman提出）。普通化妝護膚品和葯妝產品的區分，雖然尚未獲得FDA的接受，但是在歐美市場日益受到重視，而在我國這個概念還不普及，不過讀者可以多留一個心眼。

　　說完表皮層，接下來就要說真皮層(dermis)。真皮層可謂是皮膚厚度的決定者，一般來說人皮膚的表皮層厚度只有0.04毫米到1.6毫米，而真皮層的厚度則在表皮層的20倍左右。在如此厚的真皮層中，除了大量的毛細血管、神經末梢和汗腺以外，最重要的成分莫過於膠原蛋白和彈性蛋白了。尤其是前者，皺紋的產生主要就是由於衰老、紫外線等導致膠原蛋白流失，從而使表皮失去支持，從而產生下陷的問題。說是膠原蛋白，其實這是一個龐大的家族，共有18種膠原蛋白，其中11中會出現在真皮層中。雖然有11種，可是起主導作用的還是膠原蛋白I和膠原蛋白III，前者佔到整個真皮層的80%，後者佔到15%。除此以外膠原蛋白IV、V、VII、XVII亦是真皮層的重要組成者。

　　正是由於膠原蛋白與皺紋有著重要的關係，所以我們可以看到大量的美容護膚服務廣告中會涉及到膠原蛋白。比如說筆者常看到有一些護膚產品號稱能夠刺激真皮層中膠原蛋白II的產生，可是從剛剛提到的數據中我們就可以發現，膠原蛋白II根本就不是真皮層的重要組成部分，廠商顯然不過是在利用消費者知識上的缺陷加以誤導。又比如，有些廠商號稱他們的產品可以通過塗抹在皮膚上之後滲透入真皮層，從而達到補充膠原蛋白使皮膚恢復年輕皺紋消失的功效。前面我們也說了，表皮的角質層擔任著防護牆的作用，防止外來成分的肆意滲透。有研究限制，只有分子量在5000以下的膠原蛋白可以穿透角質層，可是坊間大多數類似產品使用的膠原蛋白分子量都在1萬5千到5萬不等，所以顯然不用對外敷膠原蛋白報太大的希望。現在有不少整形醫師提供注射膠原蛋白的服務，這的確可以真正起到補充膠原蛋白的功效，但可惜只能維持幾個月時間，並不持久。

　　說完皮膚的基本構造，當然額外還要說說男性的皮膚。平常我們常會聽到類似「女人皮厚，連鬍子都鑽不出來」的打趣，可實際上男性的皮膚是要厚於女性的皮膚，尤其是在真皮層部分。也正是因為這個因素，所以男性皮膚對於外界刺激的抵抗能力要好一些，也相對比較少有皮膚過敏的問題，而且在衰老的過程中，皮膚的變化比起女性來要顯得不這麼明顯，所以「厚臉皮」絕對是一件好事。當然，造物主是公平的，凡是有利必有弊，男性皮膚的油脂分泌往往比較旺盛，雖然這有助於增加皮膚的抵抗能力和防止水分的流失，可是 「油光滿面」無疑是有礙觀瞻的，而且停留在皮膚表面的油脂接觸空氣後會氧化，不但會有異味還且顏色會變暗，導致人的臉色失去神采，除此以外，對於年輕的男士，暗瘡問題上會有比較多的苦惱。