凌波微步「功法」包括周天功(大小周天) - 功法輔導(求助區)

[大小周天] 凌波微步「功法」包括周天功(大小周天)

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夜子明

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    發表於 2008-10-10 23:35 |只看該作者 |倒序瀏覽 |列印 .pcb{margin-right:0}

    大凌波虛度者,實乃馭氣飛行之術也。絕非一般輕功乃至上乘輕功可比擬也。輕功者,乃是指高彈跳能力,藉助反彈之力向上竄縱,並以嫻熟的技巧以減輕落地時的重力聲響者是也)所以一般輕功實乃竄縱之術也。輕功至上乘者,配合了一定的提氣技巧,跑更快。跳得更高更遠,即所謂者是也。而凌波虛度之奧妙則可騰空馭氣飛行,飛行之距離遠近則由修鍊者自身之功力程度而定,功力高深至極者可以飛越江河山谷乃至更遠,其飛越時可全身不動馭氣飛行,亦可兩足踏空行走如履平地,神態瀟洒似凌虛而行,是謂之日也。凌波虛度飛行之機理者,實乃慘煉者之內外功夫均至高乘,能隨時知當時當地的靈氣性質,從而發出與之性質相同之外氣,同性相互排斥,故身體能騰空而懸浮也。再向後發出外氣,似游泳一樣,身體自然向前飛行矣外煉法,即兩足綁上沙袋(或錫瓦),從晨起床至睡覺前,一刻不離,日常行走、早晚奔跑縱跳,沙袋(或錫瓦)從不離腿。注意每隔一月鬆綁取下沙袋(或錫瓦)三日,以適應及平衡身體。一年後,爬山跑跳,可與猿猴迢逐。第三年穿上特製的舟形木板鞋在水上跑,最後取下重物,赤足履水如平地,即煉成了水上飛之輕功矣內練法、按前述之內功心法勤奮修鍊配合外煉(即大小周天之練法),內煉也逐步提高,至第三年以後即進入到上乘輕功境界,一般十年左右可煉神返虛,出現神足通,即俱有了察知當時當地靈氣的能力及能發出強大的外氣。運用之法如下: 宋體; 觀想下丹田之內丹急速沿小周天運轉二十四圈觀想內丹沿大周天運轉三十六圈將內丹沿中脈提運至頭頂百會,並收腹閉息>兩手由側面上提至略高於肩,手心向上>隨著呼氣兩掌緩緩下按,由四心,(即兩掌心兩足心)發出強大外氣壓向地面>由地面性質相同之靈氣產生的斥力作用,身體騰空而起: 宋體飛行的方向或前或後,或左或右以及飛行的快慢皆可由心意而定在飛行的過程中,意念一定要隨時守住頭頂百會穴之丹珠,這是根本,功高者丹珠可出頭頂一尺左右,大放光彩功力至爐火純青時,無須任何準備功,可隨時隨地隨心所欲地騰空馭氣飛行<p>提示:大小周天功在此(只有鍛煉方法但無詳細講解,以後會貼出,但不是現在)&

    一、丹田內氣功 為了通周天,必須積聚一定的丹田內氣,如果內氣不足,通周天不僅不可能,而且是有害的。揠苗助長,適得其反。一般丹田內氣功分靜功和動功兩類,現分述如下: ●靜功心法 練功者採取一般的坐姿,放鬆入靜,排除雜念,呼吸自然。</p><p>&nbsp;(1)寂照法。口眼輕閉,頭身中正,含胸沉腹,默運腦中先天性光,凝注丹田虛空境地。也就是把丹田看成一個空間,意念雙目神光朗照這個空間,達到「萬念俱寂,一靈獨覺」。先天真一之氣自虛無中來,丹田真陽自然萌生。</p><p>&nbsp;(2)擴容法。練功時充分放鬆入靜,意念與呼吸密切配合,把丹田、命門、會陰、尾閶這一區域看作一個容積,使之逐漸擴大容量。呼氣時使臍部、小腹部及腰腹部往外擴張,吸氣時氣收丹田。這樣持續練功,就會加大丹田的活動能量,起到快速積聚丹田內氣酌作</p><p>&nbsp;(3)壓氣法。呼氣時用意念將內氣向丹田、尾閭部催壓、貫沖,使整個下腹部的氣機都活躍起來。尾閭—定要充分放鬆。當真氣向上沖時,呼氣往下壓,腹部壓力增高,真氣自然溢注臟腑經絡、四肢百骸。凡有疾病之處,均經元氣疏通修補。</p><p>&nbsp;(4)轉圈法。放鬆入靜後,兩手在腹前意想抱著一個紅色的火球向左右、上下輕輕旋轉,意想火球在兩手的帶動下轉動,待兩掌之間的氣球實感形成之後,再用意念將火球送入臍內,兩掌配合動作,然後兩手輕貼於臍部。稍停再作丹田內氣的轉圈運動。</p><p>&nbsp;(5)聚散法。在呼氣時,意想氣由丹田向周圍空間成圓形幅射狀擴散.同時身體也放大;吸氣時,意想氣由周圍空間向丹田收聚。也可以意想丹田為寬闊無邊的大海,呼氣時如石擊水,波浪由丹田中心向周圍成圓形擴散,吸氣時收聚丹田。吸氣時宜配合輕微的提肛動作。</p><p>&nbsp;(6)景觀法。練功入靜後,意想丹田有一個紅色的太陽,或一朵金黃色的蓮花,或——個發亮的電燈泡,照亮照透整個腹部及全身,溫煦著五臟六腑、四肢百骸。通過內景生輝,意念的高度積聚,丹田可以在短期內凝聚真陽元氣。</p><p>&nbsp;二、小周天功 ●真氣運行法 這是一種分階段逐步打通任督脈的功法。這個功法的最大優點是每個階段都有具體方法可循,一步有一步功,一步有一步理,好學易記。 真氣運行法共五步:</p><p>&nbsp;(1)呼氣注意心窩部。入坐後,縮小視野,心不外馳,注意鼻尖少時,即可閉目內視心窩部。接著,用耳細聽呼氣,使不發出粗糙的聲音,在呼氣的同時意念隨呼氣趨向心窩部,吸氣時任其自然,不要加任何意念。久久行之,真氣即在心窩部集中起來。此步每日早中晚各練1次,每次20分鐘。·練到3~5天,即感到心窩部沉重,10天左右每呼氣即感一股熱流注入心窩部。第一步功即告完成。</p><p>&nbsp;(2)意息相隨丹田趨。第一步完成後,就可以意息相隨,在呼氣時延伸下沉的功夫,慢慢地自然向小腹(丹田)推進。但不可用力過度,操之過急。每日3次,每次25分鐘或半小時,10天左右可氣沉丹田。真氣到達小腹時,往往感覺小腹汩汩作響,腸蠕動增強,矢氣增多。由於脾胃、大小腸、膀胱、腎等功能都隨之改善,一般都能增進食慾,使大小便異常現象得以改善。 </p><p>&nbsp;(3)調息凝神守丹田。當下丹田有明顯氣感時,就可以把呼吸有意無意地止於丹田。不要再過分注意呼氣往下送,以免發熱太過,耗傷陰液,犯「壯火食氣」之弊,呼吸自然,只將意念守在丹田部位,用文火溫養,即「少火生氣」。這一階段是在丹田培養實力,需用時間較長,一般每日3次,每次半小時以上。開始小腹內形成氣丘,40天左右可感小腹充實有力,並向下遊動,有時陰部作癢,會陰跳動,四肢腰部發熱。此時由於任脈通暢,心腎相交,真氣旺盛,因此心神安泰,睡眠安靜。凡心火上炎、失眠多夢以及心臟不健康的疾患都應有好轉,女子月經不調也有不同程度的改善。腎水旺盛,肝得滋榮,患慢性肝炎者,肝功能也會有明顯好轉。</p><p>&nbsp;(4)通督忽忘復勿助。真氣充實到一定程度,有了足夠的力量時,即沿脊柱上行。在上行的時候,意識隨之上行(勿忘)。若行到某處停下來,不要用意識向上導引(勿助)+上行的快慢取決于丹田的力量。若實力不足,它就停下來,待丹田力量再充實,自然繼續上行。若急於通關,努力導引,會和丹田力量脫節,無異於揠苗助長。練此步功時每日可酌情增加坐功次數,每次時間也應延長到40—60分鐘。通督時間一般在1周左右(因人而異)。</p><p><font face="Verdana">三、大周天功&nbsp; <br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 大周天是在小周天的基礎上形成的,其目的是鍊氣化神。大周天形成後十二經脈俱通,五臟六腑之經氣旺盛了,原有的體虛之疾患隨之而愈。每日練功通達一次大周天,一般來說,人體不易生病。五臟六腑之精氣旺盛了,則上主於腦的精氣增加了,腦細胞的營養豐富了,腦細胞的代謝旺盛了,則大腦的記憶力增強了,甚至出現特異功能。&nbsp; <br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 大周天是真氣循頭身手足轉一周,叫大周天,由於各種功法有差別,真氣具體運轉路線略有差異,但循頭足一周是無疑的。大約有幾種運轉路線:&nbsp; <br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 第一種是真氣循十二正經一周。即由下丹田以意領至膻中,沿手三陰由胸走手,接著沿手三陽從手背到頭,再沿足三陽從頭、背而下經足三里至足,然後,從足心沿是三陰太溪、三陰交至腹,再從腹到胸,如此循行。&nbsp; <br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 第二種是真氣沿著奇經八脈一周,即真氣從足跟沿陰蹺脈、陰維脈上行至腰部,再經陽蹺脈、陽維脈下至足跟。&nbsp; <br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 第三種是真氣從湧泉穴開始,沿著沖脈下肢端上行至會陰,再經中脈上達頭頂,真氣衝出頭頂,循三陰三陽經、奇經八脈,徐徐下降至足跟。&nbsp; <br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 大周天的練功方法&nbsp; <br/>練功者高度入靜後,以意引氣在上述路線循行。關鍵是要熟習大周天的運行路線,行功之前定好運行模式,運功時意氣一動,內氣就會自動沿上述路線循行。&nbsp; <br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 大周天通後,繼續練功,慢慢形成丹。男子成丹位置在下丹田。繼續練功丹上升一級至中丹田,再繼續練功,丹又上升一級至上丹田,最後從百會出竅,即古書所說的元神出竅。女子第一次成丹的位置與男子不同,初起在中丹,繼則下丹田,再繼則上丹田,最後元神出竅。性功修鍊好的人,在成丹時,可以在下丹田的位置上看到和自己一模一樣的坐在蓮花座上的嬰兒,稱之為「聖嬰」,隨著丹而升級,最後出竅,並且還能收回

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