【大道至簡】太極解析：海底針

06-11

拳友們大家好！本期我們要講述一個難度較高的動作「海底針」。該招式的動作步驟如下：

接左摟膝拗步
（1）重心移至左腿，右腿提起向前跟半步，右手腕放鬆

（2）重心移至右腿，右臂外旋使掌心向自身，右腕提至耳邊平掌，左掌劃弧於腹前
（3）右腿漸漸下蹲，左掌摟膝，右掌向前下方劈掌
（4）松腰，右插掌，送腕，指尖向下

【易犯錯誤1】腕過於放鬆

右手鬆手腕時，應當將原來的立掌時的腕根放鬆，同時保持掤勁，所以松腕後手指應當略高於手腕。上圖中整個手、手腕全部放鬆，則「丟勁」。

【易犯錯誤2】提腕時抬肘

太極拳講究「不丟不頂」，提腕的動作，不應將肘也抬起。上圖中抬肘會導致力僵於肘關節。

【易犯錯誤3】劈掌時夾肩

雖然看上去僅是一個劈掌動作，掤勁仍需要保持，夾肩的原因在於肘關節太貼近身體，過於僵硬。

【易犯錯誤4】插掌時腕未前送

最後定勢插掌，腕向前送，指尖斜向下。上圖中錯誤在於，整個手臂斜向下但是手腕未前送，仍然僵硬。

請看傅老師動作示範：

同時，海底針也非常考驗下盤功夫，是否能夠蹲得下去，是否翹臀，都是需要注意的地方。不動如山，需要下盤穩定；海底針，則如定海神針。