痛經吃什麼好 痛經女人要遠離的10種食物

痛經吃什麼好 痛經女人要遠離的10種食物

1、巧克力

巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

2、螃蟹

性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。#p#副標題#e#

痛經吃什麼好 痛經女人要遠離的10種食物

3、牛奶

乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。

4、綠茶

行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。#p#副標題#e#

痛經吃什麼好 痛經女人要遠離的10種食物

5、花椒、丁香、胡椒

月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。

6、冷飲

寒性月經病者忌飲。總之，經期飲食方面，要忌食生冷。祖國傳統醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導致內寒產生，寒凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。#p#副標題#e#

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7、含咖啡因的飲料

會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

8、酒

酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。#p#副標題#e#

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9、竹筍

竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。

10、食鹽

女性在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。

以上是患有痛經或者沒有痛經的女人不能吃的食物，請女性朋友們多多留意。#p#副標題#e#

痛經吃什麼好 痛經女人要遠離的10種食物

【痛經的食療方】

姜艾薏苡仁粥

乾薑、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入葯汁同煮至熟。

功效：具有溫經、散寒、化瘀、除濕及潤膚之功效。適於寒濕凝滯型痛經。

烏豆蛋酒湯

雞蛋2個，烏豆(黑豆)60克，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。

功效：具有下氣、調中、止痛功能。適用於婦女氣血虛弱型痛經，並有和血潤膚之功效。

山楂葵子紅糖湯

山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。

功效：具有健脾益胃，補中益氣，和血悅色功效。適用於氣血兩虛型痛經症。此湯宜在月經來潮前3~5日飲用，止痛、美容效果更佳。#p#副標題#e#

痛經吃什麼好 痛經女人要遠離的10種食物

月季花茶

夏秋季節摘月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶，每日飲用。

功效：具有活血、行氣、潤膚功效。適用於月經不調，痛經等症。

紅花酒

低度酒1000毫升，紅花200克，紅糖適量。紅花洗凈，晾乾表面水分，與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內，封好袋口，放入酒罈中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。用法：每日1~2次，每次飲服20~30毫升。

痛經患者忌吃食物

忌吃辣：有一部分痛經病人，本來就月經量多，再吃辛辣溫熱、刺激性強的食品，會加重盆腔充血、炎症，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。所以像辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、雞湯、榴槤及辛辣調味品等，痛經病人應該盡量少吃或不吃。

莫貪涼：腸胃功能不好的女性要忌食。在經期和經前不能吃寒涼食物，比如冷盤、冷飲、梨子、西瓜等等，以免加重痛經。