生氣惹來一身病（賀娟正解內經）

北京中醫藥大學教授，博士生導師，北京中醫藥大學基礎醫學院副院長，中華中醫藥學會內經學分會秘書長，從事《黃帝內經》的教學、科研與臨床研究20餘年很多人聽過「百病生於氣」這句古話，並以此告誡自己要少生氣。這種理解有一定的道理，但不全面。「百病生於氣」出自《黃帝內經·素問·舉痛論》，這裡的「氣」本義指人體「氣機」，具體來說有9種狀態，分別是「怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，勞則氣耗，寒則氣收，炅則氣泄，驚則氣亂，思則氣結」，總稱「九氣為病」。其中，「怒」排在第一位，對人體氣機的影響最大，從這個角度來說，很多疾病的發生確實與生氣有關。怒有兩種，一種是大怒，另一種是郁怒。「怒則氣逆，甚則嘔血及饗泄，故氣上矣」。大怒可導致肝氣橫逆，氣體恣意亂行，嚴重時導致氣血上逆。有人生氣後，滿面漲紅，雙目紅赤，甚至會出現頭痛、頭暈的癥狀，就是大怒了。大怒時，氣血鬱積於頭部，可導致腦卒中；侵犯到胃部，可導致打嗝、呃逆、吃不下飯等癥狀，甚至嘔血；如果去「欺負」脾臟，可導致泄瀉。郁怒則是一種發不出的怒，也就是生悶氣，經常發生在性格內向的人身上。這容易使肝氣鬱積不能疏泄，導致長期、慢性的身體損傷，如月經不調、肝病等。人們最好遠離怒氣，老年人尤其不要發怒，否則容易出現心腦血管意外的病症，如腦卒中、心肌梗死等。特別是在陽氣升發的春、夏季節，人們更要注意制怒，否則怒氣容易逼陽上越，誘發疾病。遇到正在發怒的人，可以用「恐勝怒」、「喜解怒」等方法防止怒氣傷身，比如給生悶氣的人講個笑話、看場喜劇電影等。愛生氣的人可以在飲食上有所選擇，多吃一些有助疏肝氣的綠色蔬菜、水果，如綠豆芽、芹菜、白菜、李子、青梅等；以及能去火的苦味食物，如苦瓜、苦菜、苦丁茶等。另外，可以經常到郊外活動一下，如踏青、爬山等。最重要的是，要及時進行自我心理調節，用《黃帝內經》所說的「恬淡虛無，真氣從之」勉勵自己，遇事寬容、豁達一些。▲
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