內氣與呼吸

06-11

內功，內勁就是內氣，正所謂氣運丹田，丹田之氣越淳厚，內功就越強。「練拳不練功，到老一場空」這個功說的是內功，也就是內氣，也稱「真氣」，我們身體中的真氣是怎麼來的那？在《黃帝內經》中說：「恬淡虛無，真氣從之」只要我們做到，心境平和寧靜，外不受物慾之誘惑，內不存情慮之激擾，物我兩忘，凝神入靜的境界。真氣自然出現，也就是拳經講的「道自虛無生一氣」只有在虛無的狀態下，才可達到心境平和寧靜，此時才可產出真氣「無中生有」一種境界。再以得法的呼吸與吐納，調理內氣才有助提高內功。

習練內功大家大多採取動靜結合的方式，真正的內功大多來自「靜」「動為術，靜為功」，心不平，氣不會聚，神就不會凝，神氣不相合，心腎之氣就不會相交，水火就不能相濟，天地懸隔，陰陽不相融，內功所需的真氣也就產生不了。如我們的身體與心靜下來了，眼，口，耳的精氣神消耗就會減低到最小值甚至沒有消耗。反而在蓄養，增長我們體內的精氣神。

練功就要練氣，練氣就要採用正確的呼吸方式，呼吸在我們練功（拳）中大多採用自然呼吸，也就是胸式呼吸，胸式呼吸在習練內氣時是起不到應有的效果的，因為她不能將氣送至下腹也就是下丹田，只有腹式呼吸。才是打開內功之門的鑰匙。

習練內氣歷代只有口授少見於書傳，郭雲深先生在拳經中講「其拳中之內勁，最初練之，人不止其所以然之理，因其理最微妙，不能不詳言之」。在以前前輩對練氣是很保守的，很少在文字上進行述說，其實並不是保守，主要是用文字是表達不太完整的，怕後來者練錯。