女性更年期癥狀食療改善方

國外有關研究發現，自然界有許多植物含有與雌激素化學結構相似的物質，它們對於消除女性更年期水腫效果較好。含植物雌激素的食品有大豆、小麥、黑豆、扁豆、葵花子。　 女性更年期癥狀食療改善方有較好的效果： 鯉魚粥取約500克的活鯉魚1條，洗凈切片煎湯；再取苧麻根20克，加水200克，煎成100克，去渣留汁入鯉魚湯中，加入糯米50克，適量的蔥、姜、油、鹽等，煮成稀粥。每日早晚趁熱服用，3－5天為一療程。　　茯苓紅棗粥取茯苓粉15克，粳米50克，去核紅棗5枚，加水煮粥，早晚服用。　　冬瓜羊肉湯冬瓜50克，瘦羊肉50克切片，先將冬瓜煮熟，再將用蔥花、香油拌勻的羊肉放入冬瓜中煮沸即成，可佐餐食用。　　山藥扁豆糕鮮山藥500克、扁豆100克、紅棗肉500克、陳皮絲6克，四葯和勻，加入澱粉少許，放在碗中蒸熟，佐早餐食用。　　冬瓜蠶豆飲取冬瓜50克、蠶豆瓣15克、生黃芪10克（紗布包），加水適量共煮，豆爛後棄黃芪，加紅糖適量食用。　　黑豆大蒜紅棗湯黑豆100克、大蒜30克、紅棗30克。洗凈，放入砂鍋中，加水適量，同煮至黑豆熟透，再加入紅糖適量，煮沸後即可食用。　　赤小豆粥赤小豆150克，入鍋先煮；取重約500克的活鯉魚1條去鱗及腸雜後，與粳米100克、陳皮6克，以及先煮好赤小豆一同煮粥。分2次服完，隔日1劑，連用數次。 上面的幾則女性更年期癥狀食療改善方法希望對緩解女性更年期癥狀有所幫助。女性朋友在生活中也要注意健康飲食方面。公益健康網www.jiankangw.org
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