中醫延緩衰老的秘訣其實就是這兩個穴位!

隨著年齡的增長,人們會逐漸感覺到身體的慢慢衰老,各種慢性疾病悄悄出現。中醫認為,人體的生長、發育、衰老與臟腑功能和經絡氣血的盛衰關係密切。當機體氣血不足,經絡之氣運行不暢的時候,臟腑功能就會減退、陰陽失去平衡。具體表現為精神不振、健忘、神疲乏力、畏寒肢冷、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、健發脫齒搖等癥狀。

抗老防衰之法——刺激足三里穴和關元穴

足三里穴出自《聖濟總錄》。該穴名意指犢鼻穴傳來的地部經水,至本穴後,散於本穴的開闊之地,經水大量氣化上行於天,形成一個較大氣血場範圍,如三里方圓之地,故名。足三里穴為養生保健要穴,能健補脾胃,促進氣血化生。

關元穴出自《靈樞》。該穴為人身陰陽元氣交關之處,為養生家聚氣凝神之所。亦即老子所謂「玄之又玄,眾妙之門也。」此處為下玄關,古時「玄」與「元」通,顛倒讀之,即關元。關元培本固腎。

足三里穴位置

於犢鼻穴下四指,脛骨旁開一橫指處。左右腿各一。(屈膝,髕韌帶外側凹陷處即為犢鼻穴)

關元穴位置

取穴時仰卧位,在腹中線上,肚臍下四橫指處,即是該穴位置。

按壓法

用拇指指腹按住足三里穴,按摩時指腹用力深壓,有酸脹感即可停止用力,保持力度持續5到10秒,然後放鬆再按壓,反覆持續。每次10分鐘,每天5次,15天為一個療程。

按揉法

用拇指指腹按住足三里穴,左右手可同時作用於兩側穴,然後旋轉按揉。力度保持適當,有酸脹感即可,每次持續按揉10分鐘,每天3到5次。

刺激關元穴也可採用和足三里穴相同的方法,對穴位進行按壓、按揉。每天5到10分鐘,長期按摩,效果顯著。

溫馨提示:經常刺激足三里、關元兩穴,對抗老防衰有較好的效果。保持情緒樂觀,避免精神刺激;日常生活要規律,勿過於勞累;參加適當的體育鍛煉和各種娛樂活動,有助於延緩衰老。

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最近看中里巴人的書,又看知乎上的一些回答,有點混亂,想請教專業人士,經絡按摩是因人而異還是普遍適用?

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