防癌必備手冊，簡練、全面、實用，轉出去很多人將會受益一輩子

06-11

癌症是身體原本正常的細胞發生癌變，從而擺脫正常的生長指令，不受控制地胡亂生長。因此，癌症不屬於急性、突發的疾病，而是有一段從初起到擴散，再到嚴重的過程。　　中國古時有名醫叫上工，他曾提倡「上工治未病」，意思是在人尚未生病時開始調養身體，從而預防疾病的發生。那麼，治癌的重心也就在於事前控制——1. 防癌； 2. 初起治療。　　數據顯示：我國目前每分鐘被確診為癌症的有6人，每分鐘因癌症死亡的人數為5人。養身君在此精編識癌，防癌手冊供每個人收藏使用！轉出去很多人將會受益一輩子。　　?

　　一、識癌於初起之時，及早發現，儘早剷除！——16大癌症信號　　1. 不明原因消瘦：體重莫名其妙地減輕，短時間內體重急劇下降往往是癌症第一信號；　　2. 頻繁發燒與感染：不明原因的發燒可能是淋巴癌；　　3.體虛乏力：如果睡眠充足仍感覺虛弱與疲勞，則需儘快去看醫生；　　4. 喘氣或氣短：劇烈明顯地氣短，咽痛或咳血有可能是肺癌的徵兆；　　5. 慢性咳嗽和胸痛：類似支氣管炎的癥狀，可能是白血病或肺癌的徵兆；　　6. 腹脹腹痛：莫名腹脹腹痛可能是罹患卵巢癌，莫名胃痛腹脹有可能是胃癌；　　7. 慢性胃灼熱：長期胃灼熱應排查是否是胃酸過多所致，再排查食管癌，肝癌的可能性；　　8. 腸道問題：腸癌患者大便次數多，大便有解不幹凈的感覺；胰腺癌早期的癥狀是大便多而發白，及惡臭；　　9. 吞咽困難：多與食管癌有關，有時也是胃癌的早期癥狀；　　10. 黃疸：眼白突然發黃，主要考慮肝臟或膽囊疾病；　　11. 異常腫塊：腹股溝，頸部，腋下或其他部位出現異常包塊，應及時檢查，這往往說明癌變已經發生；　　12. 皮膚新斑點：皮膚出現新斑點或黑痣變化，皮膚創口久治不愈，應當心皮膚癌；　　13. 指甲變黑：指甲出現黑色或褐色條紋或斑點，應當心皮膚癌；指端突然變大則可能是肺癌癥狀；　　14. 盆腔或下腹疼痛：有此類疼痛且伴盆腔疼痛感，可能是卵巢癌癥狀；　　15. 長期原因不明的疼痛：出現莫名疼痛持續四周以上，應當骨癌或睾丸癌；　　16. 異常出血：尿中帶血，便血，咳血都應引起重視；　　?

　　二、防癌從習慣開始，堅決摒棄致癌壞習慣！——8種不良生活習慣　　1. 老喝滾燙水：滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發口腔炎、食管炎等，久而久之惡化成癌變；　　2. 蔬果吃得少：老不吃蔬菜和水果會增加患結腸炎的風險；　　3. 習慣性憋大便：糞便里含有硫化氫等多種人體代謝致癌物，在腸道里存儲久了就會被重複吸收，刺激腸黏膜引發癌症；　　4. 熬夜：夜間燈光會破壞人體的褪黑素形成，而褪黑素有助於保護人體的免疫功能，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌找上門來；　　5. 長時間不想動：專家指出人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，久坐則體內免疫細胞減少，大大增加患癌幾率；　　6. 愛鑽牛角尖：心理高度亢奮與緊張狀態，工作中較真或過於追求完美的人容易患胰腺癌的較多；　　7. 不用安全套：人類乳頭瘤病毒是宮頸癌的元兇，而這種病毒往往是通過性途徑傳播；　　8. 長吸二手煙：一支煙在手全身都遭殃，研究表明二手煙對身體的危害比一手煙有過之而無不及；　　?

　　三、防癌有道，加強日常保健！——12招防癌方法　　1. 不吃發霉食物：大豆、米、澱粉發霉後將產生黃奇黴素，這是一種強致癌物，可能導致肝癌、胃癌等；　　2. 少吃燒烤和油炸食物：當魚、肉等食物用明火烤時，在400°的高溫下可能產生致癌物；　　3. 少吃熏制和腌制食物：腌制食物中亞硝酸鹽含量較多，在人體內與胺類化合物作用會產生強致癌物亞硝胺；　　4. 多吃新鮮蔬菜和堅果，少吃肉：每周至少吃400g不同種類的水果和蔬菜，最好包括紅、綠、黃、紫等多種顏色；每周紅肉攝入量應少於500g；　　5. 洗凈農藥殘留物：降低農藥殘留風險，蔬果去皮，流水沖洗，也可在水中適當加點鹽，或用水煮；　　6. 少喝酒不抽煙：含有酒精的飲料不論是啤酒、葡萄酒和烈酒都會使患口腔癌和食道癌的風險顯著增加；　　7. 勤開窗通風：更衣櫃里的洗衣粉、消毒液等蒸發會存在於室內空氣中，長期會損傷呼吸道粘膜，甚至引發細胞變異導致癌症等；　　8. 少用塑料製品裝食物：大量盛裝衣服、鞋襪的塑料製品有毒，不能用來裝食物；　　9. 曬太陽不宜過度：有研究表明，兒童時期如過度暴晒會加速皮膚老化，甚至增加皮膚患癌的概率；　　10. 少熬夜，睡足覺，多健身：長期鍛煉或抗阻力訓練有助於提高身體激素水平與免疫功能，以抵禦入侵的癌症細胞；　　11. 別把工作服穿回家：新衣服買回來先洗再穿，在礦廠、車間工作的人下班後應洗手洗澡換衣服後再回家，盡量不把工作服帶回家中；　　12. 裝修時謹慎選材料：不用放射性材料及含有苯、四氯化碳、甲醛等致癌材料，裝修結束後至少等2-3月後再入住。