當我把自己從她的哭聲中解救出來[睡眠訓練]
最近討論睡眠訓練我們的重要話題，之前我們都在從理論上說明，今天的文章是一個剛剛開始睡眠訓練的媽媽的心得體會。
當我把自己從小寶的哭聲奴役中解救出來後，才從內心對媽媽這個角色有了好感。
我家小妞1歲之前，在我長達12個月的媽媽生涯中，每晚都要被小妞的哭聲吵醒3+次，最初是餵奶，後來就是純粹的晃睡接覺，還曾出現過幻覺，聽到小寶哭，然後緊張的醒過來。最開始，來幫我照顧小寶的姥姥總是鼓勵我：
「再堅持一下吧，等她百天後就好了。」
「再堅持一下吧，等她半歲後就好了。」
「再堅持一下吧，等她1歲後就好了。」
但不僅翹首期盼的睡好覺沒有如期出現，全部的育兒生活也都在不知不覺中進入哭就妥協的節奏。我完全找不到有些媽媽在朋友圈裡秀的育兒樂趣。小寶洗澡要哭，換衣服要哭，穿尿不濕要哭，出門穿鞋子要哭，吃飯坐餐椅也要哭兩聲。我跟她之間的互動，就是她哭我哄。
但我一直沒意識到自己育兒的最大問題就是被小寶的哭聲奴役了，因為睡覺問題搞的我睏倦昏沉，似乎腦子再沒有清醒的時候。
有時我會用身邊其他小孩也很難帶的例子鼓勵自己，比如同小區的另一個睡覺困難戶，把家裡四個大人都折磨的暈頭轉向，想了各種辦法讓她睡覺，據說一度用吹風機的白噪音催眠，家裡用壞了四個吹風機。我問寶寶姥爺為啥不用手機錄下來放給她聽，回答是：「手機錄音會失真啊，寶寶不喜歡。」 在我低落的時候，想想周圍同為寶寶痛並快樂的難友，想想人家的付出，就覺得自己的寶寶還可以接受了。
當然也有不少睡眠訓練成功，從此惡魔變天使的例子，聽那些媽媽敘述過程里內心的糾結和堅持，我也數次冒出的睡眠訓練的念頭，閱讀大量的網路文章，但關鍵時刻都在姥姥譴責的眼神和寶寶洪亮的哭聲的壓力下化作「自己是個壞媽媽」的自我懷疑後不了了之。
直到小寶滿一歲後，姥姥有事暫時離開幾天，而我已緊繃到極限，體重不到85斤，面黃人枯，於是寶爸稍一慫恿我就決定睡眠訓練開搞！讓我意外的是，預想中哭到凌晨5/6點的情況都沒有出現。第一次在我和寶爸的陪伴下，哭了半個多小時， 小寶就睡覺了。而我也沒有獲得預想中的通過幾天訓練小寶就一覺到天亮的美事。現在小寶還是按點夜醒，有時候她自己翻一翻就睡著了，有時候還需要我拍拍或者給她講一兩個小故事。
但要說這次睡眠訓練我最大的收穫，是把我從小寶一哭就緊張的條件反射里解救出來。最開始小寶哭對時候，我不停對她說：「你心情不好，想哭一會就哭一會吧，哭是你的權利，但你不能通過哭控制媽媽，你只能管到你自己。」後來，在她拿出哭做武器的時候，我會明確告訴她不行，然後陪著她但自己該做什麼就做什麼。如是幾次後，我發現寶寶便得好帶了，我說出去玩換衣服她會配合我，我說等一會她也會配合我。
當我輕鬆了講了兩個故事就把小寶哄睡後，我覺得才算真正體會到媽媽角色的樂趣。找到小寶能接受的方式引導她管理自己的情緒，也有機會讓我自己重新審視並規劃自己的生活。想起在她幾個月的時候，我因為老公失手把東西掉地上弄醒小寶而大發雷霆，覺得恍如隔世。
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