遠離孩子情緒處理的誤區

生活中，誰都有心情不好的時候，尤其是小孩子，經常會哭鬧。當孩子有負面情緒到時候，家長要做的，是幫孩子進行疏導。但實際上很多家長並沒有給孩子很大的幫助，有時候甚至雪上加霜。怎麼才能正確疏導孩子的情緒呢？公眾號「常青藤爸爸」有篇文章，總結了家長在處理孩子情緒時的誤區，以及正確的應對方法。　　我們先看看家長常見的情緒處理誤區。　　第一種是交換型的家長。這種家長在孩子情緒不好的時候，會轉移孩子注意力。比如先告訴孩子別哭了，一會兒給他買好吃的，或者帶他出去玩。但如果長期這種方法，你會發現孩子的情緒問題並沒有解決。而且孩子會覺得，家長不讓自己哭，自己的這種負面情緒可能是不對的，但他自己又很想哭，他就會對自己的真實感受產生懷疑，有負面情緒的時候不知道怎麼辦才好。　　第二種是懲罰型的家長。為了讓孩子不哭不鬧，他們可能會罵孩子，或者懲罰孩子。比如說如果一個男孩被嚇哭了，這種家長就會說：「男孩怎麼能哭呢？你太不爭氣了！」或者孩子不聽話，家長會說再不聽話我就打你之類的。用這種批判的態度來處理孩子的負面情緒，會讓孩子對負面的情緒非常反感，而且也會讓孩子覺得自己是不能有情緒的，因為一有情緒就被懲罰，還沒人告訴我怎麼做。　　第三種是冷漠型的家長。這種家長能接受孩子的情緒，但卻不干預，讓孩子自己解決。比如，家長跟孩子說：「你回房間去吧，等你氣消了再出來！」這種家長的態度是，不管孩子怎麼樣，我都愛他。但是光有愛是不能解決問題的，這時候孩子只是覺得自己被接納了，但是不知道怎麼處理情緒，再遇到負面情緒的時候，還是會很困惑。　　第四種是說教型的家長。他們會給孩子講道理，告訴孩子該怎麼做才對，但沒告訴孩子具體怎麼做。比如告訴孩子，上課要認真，但對一個剛上學的孩子來說，他可能不知道上課做什麼才叫認真。這類家長還覺得孩子有情緒，是因為自己沒做對。比如孩子沒有按時起床，所以上幼兒園遲到了，他被老師批評了，是他沒做對。這類家長覺得所有事情都能用理性處理，但孩子被說教之後卻更加不耐煩了。　　了解了這四種錯誤的處理情緒方法之後，我們看看怎麼正確看待孩子的情緒。　　首先我們要承認，情緒本身是不分對錯的，有情緒是很正常的。而且我們要把情緒和行為區別開。很多時候，家長不能接受的其實是孩子的行為，就像有的孩子生氣，會打媽媽，打家裡人。這時候家長要告訴孩子，可以生氣，但打人是不對的。所以，情緒是可以接納的，但不合理的行為你要拒絕，然後引導孩子合理表達情緒。　　其次，我們就是要接受情緒的存在。家長要站在孩子的角度，感受孩子的情緒，和孩子共同分擔，不要覺得孩子的問題都是小事。比如，有個孩子平時不怎麼玩的玩具，沒經過同意被拿走了，孩子不高興了。有的家長就覺得，一點小事不至於生氣。但是對孩子來說，這是他的東西，其實他已經開始建立物權意識了。當然家長也別太誇大了，不要讓孩子覺得是別人太過分，實事求是就好。所以要經常站在孩子的角度，去合理地表達孩子的情緒，別太誇張，也不要把它忽略掉。　　最後，我們要做的，就是把孩子的情緒處理掉，否則，下次孩子遇到問題還會有類似的情緒。在處理孩子的負面情緒的時候，有一個原則，就是要先去嘗試處理情緒，然後再處理事情。同時在處理孩子的情緒之前，先處理好家長自己的情緒。自己情緒調整好了，再處理孩子的情緒。　　關於情緒疏導，有這麼幾個步驟：　　一是察覺孩子的情緒，要知道他是生氣還是擔心，是失望還是難過。　　二是解釋情緒，要問孩子是什麼感覺，看你察覺到的情緒對不對。　　三是理解並分擔孩子的情緒，讓孩子知道你對他的情緒都是接納的，知道你理解他。　　四是和孩子一起去溝通可以怎麼做。可以讓孩子自己想，比較小的孩子可以告訴他方法，告訴他兩個也行，一個比較好的方案，一個你自己覺得不太行的，讓他選擇，因為解決問題才是根本。　　五是做出決定，把不太適合的方法去掉，達成一致，鼓勵孩子行動。　　在這五個步驟裡面，前三個步都是在解決孩子的情緒，最後兩步才是處理事情。　　我們看一個案例。比如有的孩子玩具被搶走了，他給人一巴掌，還不道歉。這時候，家長往往在關注他打人的行為，處理的時候就是讓他趕緊道歉。但孩子內在的情緒是，我玩具被搶走了，我很生氣。所以家長第一步，就是要察覺孩子，他非常生氣，然後解釋孩子的情緒，他玩具被搶走了所以生氣；同時理解分擔他的情緒，告訴他如果我的玩具被搶走了，我也會不高興。這時候，孩子就能感覺到，你是理解並且接納他的情緒了。但同時第四步家長要告訴他，你的玩具被人搶走了你很生氣，但是打人是不可以的，那我們還能怎麼做呢？如果孩子很小，給他兩個選擇，告訴他可以大聲和別人說「把玩具還給我」，或者說「你想玩可以和我借，我玩好了就會借給你的」。當你接納孩子的時候，他就更願意配合你。第五步就是做決定，和孩子說剛剛打人是不對的，所以要去道個歉，相信下次遇到這種情況，你會讓別人把玩具還給你。　　當然，有時候我們把前面三個步驟做了，孩子的情緒也疏導了，最後孩子沒按照你說的去做，這也正常。所以我們說前面情緒的接納和疏通才是關鍵，也許孩子需要的只是你的理解和傾聽，他不需要你的辦法，自己會想怎麼能做得更好。希望家長能客觀地看待孩子的情緒，多從孩子的角度想問題，這樣才能更好地幫助孩子成長。　　本文源自：公眾號「常青藤爸爸」（遠離孩子情緒處理的誤區）　　音頻稿：亞平寧　　講述：傑克糖
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