得了冠心病，堅決不能這樣吃

近年來，冠心病發病率的逐年增多，使之成為國人「耳熟能詳」的一種疾病。這個疾病名詞並不陌生，但它的全稱其實是「冠狀動脈粥樣硬化性心臟病」，冠狀動脈、粥樣硬化、心臟病這三個詞很好地解釋了這種病的來龍去脈。一旦冠狀動脈被脂質物質堵塞了，那麼心臟的供血供氧將受到影響，嚴重時危及生命。

某種程度上說，冠心病也是一種生活方式病，吃得越來越多，動得越來越少，精神壓力日益變大，吸煙、酗酒成為生活常態，以至於血壓高了，血脂、血糖都不正常了，特別是給心臟供血的主要血管堵住了，心臟怎會不出現問題?堵車會讓道路運輸癱瘓，人體也是一樣，一旦身體血管狹窄或閉塞，心絞痛、心梗、心律失常、心力衰竭，甚至猝死等嚴重後果就會接踵而來，這一切也正是冠心病的臨床表現。

心臟病死亡與飲食密切相關，與心血管死亡因素相關的飲食有高鈉、較低的堅果種子、高加工肉類、低海鮮Ω-3 脂肪酸、低蔬菜攝入量、低水果攝入量、高含糖飲料。

冠心病患者做好自我保健，飲食方面應有所注意，在這裡專家提示幾點與大家分享：

1.達到正常BMI：重要的事說三遍，吃少點，吃少點，吃少點！養成少吃多餐的習慣，並遠離高熱能食物，避免肥胖，保持正常體重。

2.減少脂肪攝入：過量的脂肪是血管的大敵，所以脂肪的攝入應有所控制，特別是動物脂肪量。不飽和脂肪酸多來自植物油，植物油的攝入量應保持在五分之一的脂肪供熱比例內。

3.膽固醇攝入有度：膽固醇也同樣要限制攝入量，以200毫克以下為宜。因膽固醇的食物主要為動物性食物，可用豆製品代替動物性食物。

4.清淡飲食：多攝入膳食纖維，不喝酒，不吃刺激性食物，採用涼拌、清蒸、燉、煮、燴等方式烹調食物，少用油煎、油炸的烹飪方式。

5.鹽別吃太多：鹽吃多了，對血壓的調控不利，促使血壓升高。一旦發生高血壓，則冠心病的發生率也隨之上升，需要積極防控。

總的來說，冠心病也是可防可控的，平時注意好飲食習慣，就可讓冠心病遠離你。若你覺得這些飲食習慣可有可無，那可是會出大事的哦！