肺結核的氣功治療

研究證明，氣功療法對肺結核治療效果是顯著的。氣功治療肺結核病是全身及局部作用結合，是治療肺結核的有效手段。

氣功治療肺結核，其操作內容一般包括姿勢、呼吸和入靜三項。這三項必須緊密配合，才會收到效果。

一、姿勢：適用於肺結核的氣功姿勢，一般有卧式、坐式和站式三種。對於姿勢的選擇，必須按病情輕重、體力強弱和個人習慣來定。對於體力較弱的病人，一般應由卧式一坐式一站式循序漸進或始終卧式。總之，要靈活應用。

(1)卧式：根據病人自覺舒適和習慣，選用仰卧或側卧。如仰卧有胸悶感，致妨礙入靜時，可選用側卧式。

①仰卧式：床用硬木板床，鋪上褥子，放一高25厘米（約8寸）的枕頭，仰著躺在床上，上身和肩也要用棉被墊高10厘米（3寸）。躺的姿勢要端正，全身不要緊張，兩腿自然伸直靠攏，足尖向上，兩臂和兩手伸直貼在兩腿外側。眼、耳、口、鼻動作和下面的側卧式相同，眼睛微露一線之光，看著兩足尖。

②側卧式：身體側向左邊或右邊躺在床上。頭要平穩地枕在枕上，還要稍微向前低一些。若是身體側向左側，就把左手很自然地屈曲向上放在枕頭上離頭6～7厘米（約2寸）的地方，掌心向上；右手很自然地放在大腿上，手心向下。腰部稍微彎曲一點，右腿彎曲成120度角，放在左腿上，左腿很自然伸直。兩眼微閉，只露一線之光，注視鼻尖，耳朵不要聽外面雜音，口輕輕閉上。

凡一切活動性肺結核、慢性肺結核、病灶範圍較大者及年老體弱患者，或正處在咯血、高熱及高熱後不久等情況下，適宜卧式練功。側卧式以卧向患側、空洞側、主要病灶側為宜，這樣能防止練功時排菌側分泌物通過支氣管向對側播散，對局部病灶亦能起到一定程度的壓縮作用。

(2)坐式：坐式有平坐式和盤膝式二種。

①平坐式：要端正穩坐在凳子上，頭略向前低，軀幹與兩大腿成直角，兩腿分開，兩膝間距離要與肩寬度相等；膝關節部彎曲成直角，腳底要剛巧著地平放在地面，不要蹬空。坐時要坐穩，不要挺胸或左右擺動。兩手自然放在兩腿上部，掌面向下放平。眼，耳、口、鼻都和上述側卧式相同。

②盤膝式：又分以下三種。單盤膝：端坐體位，盤腿而坐，盤坐時，以右小腿加於左小腿上，或以左小腿放於右小腿上，可依本人習慣而定；雙盤膝：把右小腿放在左腿上面，再把左小腿放在右小腿上面，兩足底向上；自/由盤膝：兩條腿很自然盤坐著。

坐式適用於一般情況良好、病灶範圍不大、無活動性病灶且病灶中出現部分吸收好轉或部分硬結者。坐式以採用自/由盤膝較舒適。功後兩手摩擦發熱，按摩兩側腰部，消除腰部疲勞。

(3)站式：以自/由式為宜，適用於一般肺結核病人。自/由式是自然正直站立姿勢，頭、胸部要求同於坐式，肩、肘和手自然下垂，輕貼於大腿兩側，兩足平行同肩寬分開站立。

二、呼吸：肺結核常用呼吸法，應根據疾病發展不同階段而有別。一般有下列三種。

(1)自然呼吸法：和平常呼吸一樣，但必須無聲無息，自然柔和，均勻不用力。適應於靜止期肺結核初練功者；進展期活動性肺結核或合併肺氣腫、肺原性心臟病者；以及慢性肺結核正在咯血發熱，咳嗽劇烈，未獲得好轉者。

(2)潛呼吸法：適應自然呼吸法後，或經過自然呼吸法後病灶已好轉，進而要求呼吸細悠、緩慢、均勻。是自然呼吸法向深呼吸法移行階段。

(3)深呼吸法：通過潛呼吸鍛煉，再循序漸進，由淺入深，使呼吸慢細深長。呼吸時可以舌抵上齶不動，也可以不配合舌尖動作。在每一個呼吸周期之間，即在呼吸之後，有一個自然的很短暫的休止過程，然後再吸氣，這樣也有助於呼吸過程的勻稱和諧，而不致急促紊亂。適用於肺結核代償階段；慢性纖維空洞型肺結核無中毒癥狀和病灶穩定者；結核性胸膜炎無發熱、胸水不多、肺部無活動病灶者，用以減少胸膜粘連；肺葉切除術後，幫助余肺恢復功能。

三、入靜法：入靜是影響氣功成敗的關鍵。加強入靜措施，一般採用以下三種。

(1)默念法：一邊呼吸，一邊念字句，字句不宜太多，如「我健康」、「我已靜」等；念「我」字時候吸氣，念「已」字停止呼吸，念「靜」字就吐氣，字數不宜太多，以免閉氣過久而難受。

(2)數息法：一邊呼吸，一邊數呼吸次數，如吸氣時數一，呼氣時數二，八十三可數成八三，至一百後，可從一數起。不宜超過一百，因為超過一百，數數即不方便。

(3)意守法：初學者注意力不易集中，必須意守丹田，即將精神注意力集中在臍下5厘米（1寸5分）的部位。若已能入靜，就可以不注意丹田。

四、應用功種：

(1)放鬆功：

①特點：以意引松，使全身肌肉鬆弛，解除大腦和局部緊張，改善全身血液循環，調節體內各部功能。

②呼吸：用自然呼吸法。

③默念：呼氣時，配合念「松」字。

④操作：先閉目靜坐1-3分鐘，然後用意識自頭一頸一兩肩一上肢一手一胸一腹一背一大腿一膝一小腿一足，即自上到下，由前到後，由外（體表）到內（內臟），順序放鬆。想到哪一部位，在呼氣時默念「松」字，並用意識要求此部分放鬆。放鬆幾遍後，可有輕鬆舒適感覺。遇有不易放鬆部位，如肺結核患者伴有胸部不適時，可以在局部以意引松幾遍或暫時放棄，待其他部位放鬆後再去放鬆。實在不行，也不要勉強使其放鬆，適應於嚴重肺結核，如廣泛浸潤型肺結核、廣泛慢性纖維空洞型肺結核；咯血、發熱、肺部感染、咳嗽劇烈者。

(2)調息功：

①特點：以意引氣。在放鬆功基礎上，進一步用意識調整呼吸。

②呼吸：潛呼吸法。

③默念：呼氣時默念「松」字，吸氣時默念「靜」字。

④操作：先練放鬆功，在全身放鬆前提下，吸氣時增念「靜」字，同時用意識調節呼吸形態。適應於為下面的內養功打好基礎，用以防治疾病。

(3)內養功：

①特點：停閉呼吸，默念配合舌部動作。

②呼吸：深呼吸法。

③默念：呼吸時默念「自己靜」等字句，同時配合舌尖上下動作。

④操作：先練放鬆功、調息功，然後進一步練內養功。適應代償機能較好的肺結核。