「懶」人可能更長壽· 日誌

想長壽嗎？馬上放棄大運動量的健身計劃，躺下休息！就這麼簡單？沒錯，這就是德國科學家的最新研究成果：生命並不在於拚命運動，而懶惰——從某種意義上說，卻可以讓人長壽。 　　生命並不在於拚命運動 　　這一研究成果對所有「懶人」來說可謂是期盼已久的喜訊。因為研究發現，過多的身體鍛煉不僅不能使人健康，反而對身體有害;而少做一些鍛煉則有利健康，並且可以延年益壽。 　　在德國富爾達大學從事健康科學研究的彼得·阿克斯特博士和他的女兒——全科醫師米夏埃拉·阿克斯特博士告訴人們，如何放慢生活節奏，從而延長壽命。 　　「懶惰」有益 　　阿克斯特父女經過潛心研究，提出了一種「生命能量」的說法，認為每個人的生命能量都是有限的，而消耗它的快慢就決定了人壽命的長短。高能量消耗的運動，比如在健身房的跑步機上跑步，會加速衰老，並使人因缺乏免疫力而容易得病。 　　米夏埃拉說：「在放鬆和休息的時候，新陳代謝相對較慢，這就意味著身體生成的自由基也較少，而這種不穩定的氧分子正是加速人機體衰老的罪魁禍首。」 　　「如果經常運動或長時間處於壓力下，身體就會生成大量自由基，這就是為什麼人的壽命變短的原因。」37歲的米夏埃拉和她65歲的父親都曾是長跑愛好者，但是他們現在卻說，開懷大笑要比跑步更有利於身體健康。 　　生活提示 　　為了舉例支持懶惰可以使人長壽的理論，米夏埃拉還指出，習慣早起的人往往容易產生壓力，而睡懶覺的人則活得更長，因為他們保存了能量。「那些寧願在吊床里躺上一會兒，而不願去跑馬拉松，或者寧願打盹小睡一會兒，也不去打壁球的人，長壽的概率更大一些。」 　　但是，並非一點都不做運動。彼得和米夏埃拉提倡慢走健身。 　　眾說紛紜 　　但是，醫學機構的一些專家對此持懷疑態度。英國醫學會的維維恩·內桑森博士說：「我並不認為人在一生中有一定的能量，更不同意鍛煉會給人帶來傷害的說法。相反，眾所周知，鍛煉可以降低血壓，改善新陳代謝狀態，從而使人更加健康長壽。」 　　皇家全科醫師學院的副院長格雷厄姆·阿爾查德博士說：「但是要知道，每星期3次，每次20至40分鐘的鍛煉才是有利心血管，增強免疫力，使身體健康的最佳方法。」