高血壓如何降血壓 八種蔬菜效果好

我們都知道高血壓是一種慢性、屬於難以治癒的疾病。因此藥物治療不是最佳的選擇,應該配合食物進行調理。降血壓的方法有很多,飲食就是其中的一種,下面就介紹幾種降血壓蔬菜。

八大降血壓蔬菜

1.韭菜

韭菜富含較多的纖維素,能增強腸胃蠕動,對預防腸癌有作用。此外,韭菜含有揮發性精油及含硫化合物,更具降低血脂的作用。

2.竹筍

竹筍具有低脂肪,低糖,高的纖維素的特點是適用於食品的高血壓患者。

3.芹菜

芹菜炒香乾是家庭飯桌上常見的一道菜,風味獨特的香乾搭配香氣濃郁的芹菜,口感好,滋味鮮,很受大眾的歡迎。中國中醫科學院西苑醫院教授楊力介紹,芹菜炒香乾有降血壓、清肝火的功效。

4.香菇

香菇中所含有的嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質,具有降低膽固醇和防癌的作用,可稱為餐桌上的降脂佳肴。

5.冬瓜

降血壓吃什麼好呢?醫學證明,冬瓜中含鈉量較低,因而是腎脹並浮腫並高血壓患者的理想蔬菜。

6.茄子

紫色的茄子中含有維生素E、維生素P。能增強毛細血管的彈性,改善微循環的作用。而且對高血壓、動脈硬化及壞血病均有一定的預防作用。

7.蘆筍

蘆筍含有大量維生素P以及甘露聚糖、膽鹼、精氨酸等成分,對維護毛細血管的形態和彈性以及生理功能有利,因此可以輔助治療高血壓。

8.黃瓜

黃瓜含有較多的鉀鹽,有利尿和輔助降血壓的作用,並能清熱解暑,尤其適合高血壓患者在夏天服用。

高血壓如何降血壓呢?以上就是關於飲食降血壓的方法,高血壓患者平時應該吃多這幾種蔬菜來控制血壓。

本文為頭條號作者發布,不代表今日頭條立場。


推薦閱讀:

高血壓國情概要
不想血管老得快,這個指標也得測一測!【高血壓系列之21】
高血壓的危害 不碰「高壓線」的方法
高血壓的情緒管理
【茯茶素專家解析】飲用茯茶素多久能調理好糖尿病?

TAG:蔬菜 | 高血壓 | 血壓 | 降血壓 | 效果 |