油膩了身體？我們有個「清」腸胃的方

我們都很喜歡去節奏慢、自然風光好的地方旅行，希望能夠凈化心靈，放鬆自己，然而我們很快又要繼續以前的步伐。

其實在日常生活中，我們更需要時刻注意凈化身體，讓身體處於最清爽的狀態，在這節奏飛快的社會中安然做自己。

生活節奏太快，身體淤堵不爽

木心有首詩，叫《從前慢》，描寫了木心少年時期的社會場景，一切都很慢很慢，悠然自在，甚是舒心。

每每看到詩句，腦海中浮現當時的場景，反過來就會聯想到現代人無奈的快節奏生活：

1.工作壓力大；

2.時間緊，平時吃飯隨意；

3.周末或晚上有空才能拉著朋友胡吃海喝。

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每每有空的時候總想要「補」回來，殊不知，這種「補」的方法反而是加重身體負擔，導致各種亞健康狀態：

淤堵的身體需要慢下來清一清

《黃帝內經》以來的中醫調治，有一個基本原則：清調補。

《黃帝內經》將風、寒、暑、濕、火、熱、痰、飲等都歸為人體內的「邪毒」，這些「邪風賊氣」聚集體內，阻塞經絡、管道，如同高速路上的汽車。

最終在體內形成血管堵塞、運化不良、細胞缺氧，自由基氧化，進而五臟六腑功能紊亂，陰陽失衡，百病纏身。

西醫認為，人體內蛋白質、脂肪、糖等基礎物質，由於新陳代謝產生的大量廢物導致體內毒素的堆積。

就如每位女士睡前最重要的一步就是洗臉卸妝，然後才能使用護膚品，身體也是一樣，如果五臟六腑被各種毒素垃圾「裝扮」著，那麼吃再貴的補品，也只是事倍功半，很難吸收。特別是痰濕體質，濕熱體質，血瘀體質的人。

所以說，「清調補」的第一步，就是「清」，「通則不痛，痛則不通」。

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最需要「清」的是哪類人群？相信大家都會不約而同地想到：便秘人群

確實，作為人體最主要的一種排毒方式，若排泄不正常，對身體的不良影響不容小覷，很多人認為只有大便乾燥才會導致排便困難，其實不然。

「清」腸胃淤堵，自己就能動手

1.敲帶脈

帶脈循行起於季脅，斜向下行到帶脈穴，繞身一周。並於帶脈穴處再向前下方沿髖骨上緣斜行到少腹。

敲帶脈很簡單，只要平躺著，手握空拳，每天堅持敲打300次，由輕到重，以舒服為宜；

經常敲打帶脈可以疏肝利膽，能夠加快我們經絡氣血的運行，幫助加速體內腸道的蠕動，對便秘型肥胖的人有很好的通便效果。

2.揉腹

腹部走的大多是陰經，而小腹又是陰經相交接的部位，屬陰中之陰。陰性寒，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵。

每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆時針方向揉，後按順時針方向揉。揉的次數最低以36遍起，或36的倍數也可以，力度要適中，小腹常溫，元氣充實，養元補氣、滋陰培陽，促進腸胃蠕動，進而排毒輕身就會成為一件很容易的事。

3.飲食

「若饑飽失節，勞役過度，損傷胃氣，及食辛熱厚味之物，而助火邪，伏於血中，耗散真陰，津液虧少，故大便燥結」

---名醫李東垣

現在很多女性為了減肥，正餐不吃，飲食無規律，導致胃腸功能逐漸紊亂，從而出現便秘情況。

當出現早期便秘後，有人認為多吃水果可以緩解便秘，初期可以有一定緩解，但並不是使人腸胃正常蠕動，如果一直依賴果糖含量高的水果，反而會使血糖增高，加重便秘。

在飲食上「清」，方便、簡易又有口福

五穀為養、五畜為益、五菜為充、五果為助，《內經》所謂：「謹調五味，安和五臟」。所以我們提倡五穀雜糧綜合搭配食用，以達到營養成分的互相補充，增強食物的營養價值，調補五臟，完成人體生長壯老已的完整過程。

但是現在生活節奏快，工作壓力大，很多人無法做到均衡飲食，各種腸胃問題接踵而至，那麼就有必要在主餐之外，多吃幫助腸胃更健康的食品就很有必要了。

A.益生菌

在正常情況下，人體內的腸道微生物形成了一個相對平衡的狀態。一旦平衡受到破壞，如服用抗生素、放療、化療、情緒壓抑、身體衰弱、缺乏免疫力等，就會導致腸道菌群失去平衡，某些腸道微生物如產氣莢膜梭菌等在腸道中過度增殖併產生氨、胺類、硫化氫、糞臭素、吲哚、亞硝酸鹽、細菌毒素等有害物質，從而進一步影響機體的健康。

所以在日常飲食中可以適當選擇發酵類的產品，補充益生菌，平衡腸道微生物。

B.少食蔗糖或選擇代糖

吃蔗糖過多，糖在人體內表現為較強的有機酸，它促使胃酸增多，加重胃病患者的疼痛，造成胃潰瘍等疾病的發生，減低胃腸的蠕動，造成便秘。

如果你是甜食愛好者，選擇低聚異麥芽糖作為普通蔗糖的替代品，對身體會更加有益，自然界中低聚異麥芽糖在某些發酵食品如醬油、黃酒或酶法葡萄糖漿中有少量存在。

它能有效地促進人體內有益細菌——雙歧桿菌的生長繁殖，故又稱為「雙歧桿菌生長促進因子」，簡稱「雙歧因子」，能夠抑制腸道有害菌及腐敗物質形成，增加維生素含量，提高機體免疫力。

C.膳食纖維

膳食纖維是一種多糖，膳食纖維能在腸道中大量吸收水分，使糞便保持柔軟狀態。水溶性纖維能有效使腸道中的益茵活性化，促進益菌大量繁殖，創造腸道的健康生態 。

a)防治便秘

b)預防結腸和直腸癌

c)防治膽結石

d)降低血脂，預防冠心病

D.魔芋

中國古代又稱「妖芋」，自古以來魔芋就有「去腸砂」之稱，是有益的鹼性食品，對食用動物性酸性食品過多的人，搭配吃魔芋，可以達到食品酸、鹼平衡。

此外，魔芋還具有水平降血糖、降血脂、降壓、散毒、養顏、通脈、減肥、通便、開胃等多功能。

魔芋低熱、低脂、低糖，對預防和治療結腸癌、乳腺癌、肥胖症的人群可以說是一種上等的既飽口福、又治病健體的食品，還可以防治多種腸胃消化系統的多種常見慢性疾病，由此可見，魔芋是一種「天賜良藥」，食用起來有百利而無一害。

說了這麼多，那有沒有更方便又安全健康的食品，能夠更加全面地幫助我們重建健康腸胃系統呢？

誠意推薦正安全新上市的幫助腸道更健康的營養補充產品，正安果蔬酵素果凍。

正安果蔬酵素果凍是以優質魔芋粉為載體，融入雙歧桿菌益生菌，低聚異麥芽糖、綜合果蔬汁，果蔬發酵液等有益物質。

通過補充人體健康腸道所需的益生菌及膳食纖維，結合天然果蔬酵素的發酵產物，能夠達到以下功效：

?幫助促進腸胃蠕動，提高腸胃功能，改善便秘；

? 抑制有害細菌的繁殖，減少腸道中內毒素以及宿便的沉積；

?降低血糖血壓膽固醇；

?養顏美容，抗氧化，延緩衰老；

?除痘祛斑，腸胃乾淨，面部才能幹凈；

?幫助排出體內毒素、油膩，代謝體內多餘脂肪，達到減肥養生之功效。

軟軟糯糯，好好吃的樣子，

馬上過年了，排毒導滯，

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