抑鬱症患者的希望

(2011-02-23 22:34:25)標籤：轉載分類：健康常識作者：無名禪修早在十年前，世界衛生組織就預測，抑鬱症將成為21世紀人類的主要殺手。據世界衛生組織的調查表明，目前，全世界約有一億人患有抑鬱症，且數量有增無減，抑 鬱症已成了本世紀一種相當流行的病症，這是對的，並且他們也發現了一個現象：那就是經濟越發達的地區，抑鬱症患者的比例越高。遺憾的是：對於這個如此可怕 的抑鬱症，醫學界、心理學界不但沒有很好的預防方法和治療技術，甚至還有人說抑鬱症的發病原因都還是個迷。中國目前抑鬱症現狀：1、抑鬱症人數3000萬左右，每年遞增；2、其中10-15%可能以自殺結束生命；3、不到10%得到治療，且效果不佳；4、每年自殺死亡人數30萬（相當於每年四個汶川大地震死亡人數），自殺未遂200萬，每年遞增。在全球1億多人的抑鬱症患者中。 歷史上，趙匡胤、林肯、羅斯福、丘吉爾、巴頓、希茜、黛安娜、牛頓、達爾文、愛因斯坦、夢露、林彪等人都曾經受到過此病的折磨。而梵高、海明威、徐遲、三 毛、阮玲玉、顧城、張國榮、海子、陳寶蓮、李恩珠等自殺都是因為得了抑鬱症。所以，抑鬱症被冠以「世界上第一號心理殺手」。...這是一個世界性的醫學和心理學難題。這是一個笑話！這是一個悲劇！這是一場人禍！但這也是一個自然的災難！這讓我想起「欲加之罪，何患無辭」，既然你可以說出那是一個疾病，你至少應該找出病因 和它的癥狀，然後再找到治療方法，事實他們只是看到了抑鬱症患者的癥狀——情緒低落，語言少，嚴重時，人會感到強烈厭世，甚至有自殺念頭，這是荒唐的，請 問一個稍微有點思考能力的人，在自己的一生當中，有誰不曾有過這樣的經驗？如果說是抑鬱症，那不是絕大部分人都曾是是抑鬱症患者？那又怎麼能叫病呢？而這 些癥狀是和那些所謂的專家和絕大多數社會大眾所不能理解和接受的，於是他們給予了這些人一個帽子——抑鬱症，有了這個定義，這樣可以很好的證明這些專家和 其他人是正常的、健康的，同時也可以很好的利用這些進行他們的研究和事業。說它是一場自然的災難，這是因為心理學本身的矛盾，作為一個學科它必須要選擇研究對象，正如醫學是個病理醫學一樣，我們無法研究健康，我們惟有研究疾病， 然後治療疾病，恢復健康；但這個問題在心理學卻遇到了麻煩，一個人偶爾或在一段時間內情緒低落，語言少，甚至嚴重時，人會感到強烈厭世，甚至有自殺念頭， 這是正常的、自然的，甚至也可以講是健康的，只要通過自己的努力或別人的幫助，一般不難走出這個人生的正常黑暗期。但現在的問題是：那些所謂的心理專家給 予了這樣的癥狀一個宣判：抑鬱症。這好比給這些無辜的心靈困惑者一個雪上加霜的打擊——我病了！我不是在批判這些專家，這是他們的無奈和盲區，他們如果不 說這樣的癥狀是不正常、不健康，那他們又要去研究什麼，難道正常的、健康的還需要研究和治療？也許一個專業人士可以很容易區分何為病狀，何為正常，但普通 大眾要通過那些描述來確認自己是否正常、健康就不是那麼容易的事了。出於恐懼、無知、逃避、誤解等不同原因，很多正常的、健康的抑鬱狀態的人，自己給自己帶個帽子：我得了抑鬱症，然後開始尋找心理醫生（諮詢師），而絕大部分 所謂的心理醫生（諮詢師）往往也無法看到這個事實，甚至很多人把心理治療（諮詢）當成工作、事業或生意做而根本不顧道德和人性，他們於是就會有意無意的給 這些所謂的患者一個結論：你的確得了抑鬱症並且需要治療（諮詢），然後開始治療（諮詢），這些所謂的患者也就更加確信自己真的得了抑鬱症，可憐的這些人， 根本不知道整個心理學界對抑鬱度幾乎還是個空白，不要說一個普通的心理醫生或諮詢師，哪怕一個國際級的心理專家對於抑鬱也還是個白痴，他們對於一個完全還 沒科學化的心理問題，卻完全相信了自己或某無知甚至別有用心的人。其實絕大部分抑鬱症很清楚自己產生抑鬱的原因不外乎以下幾種情況：抑鬱症患者往往都因為性格內向而喜歡思考，和普通人的外向思考不同的是：這些人的思考會比較深層——反向思考，比如普通人都在思考如何成功的問題，而抑鬱症 患者往往會思考為什麼要成功，甚至會去思考人生的意義這些深奧的問題，正如儒家所講——「學而不思則罔，思而不學則殆」， 這樣的思考必然會走入一個迷茫和混亂，不但會很容易走入思考的死胡同，而這些思考又不是一般的人可以給到理解和幫助的，這也會讓自己和周圍的人覺得不正 常，這些本來很有創造力的思考者不但沒有得到社會的認同和尊重，反而得到的是不理解甚至鄙視。如果按照蘇格拉底說的——一個沒有反省的人生是不值得過的， 事實這樣的一群人反而是是人類的佼佼者，正如自殺身亡的前蘇聯著名小說家法捷耶夫、日本著名小說家川端康成、美國著名小說家海明威和台灣女作家三毛、香港 巨星張國榮等人，身前都患有抑鬱症。一個人要完全憑自己走出思考的沙漠，不藉助外力的幫助幾乎是不可能的，比如尋找一些人類歷史思考的成功者蘇格拉底、老 子、莊子、佛陀、耶穌等等，通過他們或許可以給到我們一些啟發和幫助，如有可能也可以尋找現實中的心靈探索成功者，但這種可能性實在太低，不但很難遇上， 哪怕遇上也可能會不相信而錯過。和 強迫症一樣，抑鬱症患者在思考的同時，也會不經意的訓練了自己的覺察力（隨時意識到自己的行為、情緒和意識的能力），就好象很多女性抑鬱症患者都會說自己 很像林黛玉一樣情緒多變，很多男性抑鬱患者也會很女性化，事實這就是覺察能力的提升，自己可以隨時覺察自己的內心情緒，這是一個非常有價值的能力（禪修 （內觀）人士往往要花上多年才能訓練成功的一種能力），正如禪宗所要求的「定（覺察）慧（悟性）齊修」一樣，抑鬱症患者的覺察能力雖然具備了一定的功力， 但還需要加強和提高悟性，以便可以在覺察自己情緒的同時，更進一步可以覺察到自己的意識和潛意識，以及通過悟性去化解我們覺察到的情緒和困惑，從而達到意 識和潛意識的統一與自由。大部分的抑鬱患者的悟性急需提高，否則就好象那些那些禪修定力很強但悟性不夠的人一樣，始終很難化解和控制自己的情緒，最麻煩的 是：悟性又是一個無法學習的能力，它不是一個知識，他甚至無法通過文字和語言傳遞，所以禪宗才會有「不立文字，教外不傳」的說法，但就像佛教的解悟一樣， 我們還是可以通過一些成功者的解答中，尋找蛛絲馬跡，最終達到豁然開朗。有一些抑鬱患者由於在自己的成長經歷中沒有得到真愛或經歷過一些嚴重的挫折而沒有得到化解和成長，這些人會很容易因為現實一些與自己的經驗類似的事情而引起 情緒變化，他們不但無法理性面對現實，更是會自動化的帶著自己的情緒和認知，很多人甚至會認為是現實造成了自己情緒的變化，他們不知道他們那些情緒和認知 早就記憶在了他們的潛意識裡，現實的事件只不過是引起這些情緒的導火線而已，一個很簡單的比如是：如果一個人從小到大沒有聽說過「他媽的」這句話，更不知 道這是罵人的話，在他的現實中，如果有個聲音對他說「他媽的」，這個人是不可能有什麼情緒變化的。情緒和認知是一個記憶，這是一個很深的記憶，並且帶著一 股很大的能量，如果無法領悟和化解，它可以記憶在潛意識裡一輩子，但是一旦現實中有什麼同類事件發生，這個記憶的情緒就會自動升起，如果沒有足夠的覺察 力，認知就無法跟上，或者跟上的認知也是潛意識錯誤的認知，於是整個人掉入這個情緒中而無法自拔。潛意識情緒的處理是個漫長而艱苦甚至是個危險的過程，佛 教叫做消業障，因為它不但需要覺察力，也需要悟性，同時更需要老師的指導，否則潛意識的爆發是一件危險的事情，這就是為什麼一些抑鬱患者最終會走向自殺的 原因。但現在最大的問題是完全有經驗過潛意識處理的老師實在是少之又少，一些所謂的專家和老師他們不但沒有很好的處理好自己的潛意識，他們甚至在無意識地 利用他們的技巧在欺騙人們的無知。追求完美和過於理性這也是很多人進入抑鬱的原因，受父母和社會教育的影響，很多人過分追求完美，但現實未必如願，這些人也很容易產生抑鬱情緒；過於理性使得 很多人任何問題都追求答案，但有些問題就好象母雞和蛋誰先誰後一樣是沒有答案的，因為這些問題不是屬於人類思考的範圍之類了，它們是屬於自然、宇宙的問 題，是一些神秘的的問題，也許永遠也沒有答案。所以一個理性的人在思考這些問題的時候應該學會一個跳躍，去接受沒有答案就是答案，而不要死鑽牛角尖。總之抑鬱的原因各不相同，也許是單一原因，也許交叉原因，但歸根結底可以肯定：絕大部分抑鬱症患者都是心理因素引起，而非生理因素引起。既然如此抑鬱症的治 療應該是心理治療為主，除非病情相當嚴重需要採取藥物干預治療。但現實是目前心理學還沒有科學有效的治療方法，而醫學界的很多專家、精神科醫生、心理醫生 為了不同目的在片面鼓吹藥物的有效性，這樣使得很多抑鬱症患者不得不背上了一個長期甚至終生吃藥的包袱，更重要的是藥物給患者帶來的依賴性、副作用更是傷 害患者身心。這種情況在中國一個忌諱心理問題的國家又顯得尤為嚴重，實在是一件悲哀痛心的事。如 果可以確定抑鬱的原因是心理問題，而心理問題就是意識或潛意識的煩惱、壓力或困惑，如果可以化解這些煩惱、壓力或困惑，抑鬱自然就可以完全根治。而要處理 意識和潛意識的問題，目前而言心理學界沒有任何流派有可行的技術，而在禪修中這就完全有可能了，禪修通過訓練，不但可以覺察自己的意識和潛意識，更有可能 通過領悟化解意識和潛意識的情緒和困惑。禪修方法很簡單，「定慧齊修」是禪修的核心，「定」即定力、覺察力，亦即可以覺察自己行為、情緒、意識活動的能 力，「慧」即智慧、悟性、真理，這是個無法用語言表達的東西，絕大部分人所學到的是一些人為的片面、矛盾的觀念或思想，如果可以超越文字、語言、思想領悟 的事實，那將是一種絕對的、唯一、不矛盾的真理，但卻幾乎無法用語言表達，所以禪宗一直強調「不立文字，教外不傳」的宗旨。並且禪修如果沒有成功的老師帶 領會很危險，搞得不好會走火入魔。請讀者自己謹慎處理，如果在單獨禪修中萬一遇到問題儘快尋找老師幫助。不管怎麼樣，抑鬱症患者一定要記得，我們是一群人類的佼佼者，雖然我們還在困惑和痛苦中，但我們啟動了自然給予我們人類最好的禮物——意識和思考，我們是優 越於那些還在完全盲目的正常人類，他們的意識還處於很低的水平，他們幾乎就是機器人甚至像個動物。我們至少已經走在追求真理的道路上，也許並不是每個人都 可以最終到達走出抑鬱的困惑，但我們至少可以大膽無愧地說：我是個人，我是個有意識、有思考的人，我不枉做人一生！祝願天下可愛、可敬的抑鬱症患者早日康復。在這幾年心靈工作中，我不經意的接觸了幾個抑鬱症患者，一個是我深圳公司的一個員工，10幾歲時由於疼愛自己得父親逝世，便做了一個30歲（07年）就自殺的決定，於是十幾年來一直處於一種抑鬱狀態，嚴重失眠，後來當她得知我從事心靈工作時告訴了我這一切，後來通過慢慢的溝通，她慢慢走出了抑鬱，失眠也得到了好轉，現在可以正常的工作和生活了，她告訴我不可能會自殺了。另外幾個是在網上認識的，有一個是培訓師兼律師，他說號稱當地的鐵嘴，但由於生活上一些事想不開，進入到嚴重抑鬱狀態，每天吃10幾顆安眠藥都無法入睡，甚至做了一個很危險的計劃：先殺死自己女友，再去社會上殺一群人，最後再自殺，他在諮詢了很多諮詢師都無法解決問題後找到了我，在幾次網路語音諮詢後，他恢復了健康，用他自己的話說：我不但救了他的命，還治好了他的病。現在在當地一家律師事務所工作。這是我治療抑鬱症最快的一個案例。一個是上海的，他已經八年沒有和外人說過話，由於在學校受到欺負，他一直在網上找槍，希望找到槍後去學校復仇，和他諮詢很難，因為他不和我說話，只能靠文字交流，好在他很信任我，通過一段時間的交流，他開始走入社會，去一家超市當起了倉管員。還有一個收費的，他是一個河北廊坊的一個學生，由於得抑鬱症（北京一家醫院的診斷）無法繼續學習，休學在家，這是一個很完整的個案，08年開始諮詢，前後三年做了大概70次左的諮詢，他每次給我付費200遠，去年他回去讀書，今年參加了高考，現在在讀大學。通過這些個案，我很確信：對於抑鬱症，我有足夠的能力去幫助他們，可是很遺憾是：一邊是大量的抑鬱症患者無法得到幫助，甚至在被那些錯誤的療法摧殘（現在抑鬱症治療主要是藥物，藥物治療不但副作用很大，而且根本無法根治），一邊是我有這個治療抑鬱症的能力，卻無法施展我的力量，我真希望我有機會去治療一群抑鬱症患者，同時培養一群諮詢師，這樣不但可以解救很多人的痛苦和挽救很多人的生命，甚至可以把這種經驗複製到世界各地去，那一定可以挽救無數人的生命啊！如果你有這樣的需要，或者如果你有能力為這個偉大的事業貢獻你的愛心，請聯繫我QQ:459293217。
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