經期能吃紅棗嗎？並非人人合適【圖】

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　　經期能吃紅棗嗎？

　　我們知道紅棗具有著補血補氣的作用，所以很多的女性就在想，在月經期會失去很多的血，因此可以用紅棗來補血，專家講，這個說法其實是不正確的。對於月經期能吃紅棗嗎這個問題，我們給大家做以下的介紹。

　　一般來說紅棗並不會引起經期不適，但是部分人經期服用過多紅棗可能會使經血量增加，一般紅棗屬於陽氣偏熱的東西，月經期間由於陰血下泄，陽氣偏旺，所以紅棗也不是大家都能吃的。

　　1、月經來潮後女性的身體機能就會隨之下降，因此要及時進行補充。月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

　　2、月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

　　3、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。

　　月經期能吃紅棗嗎，聽了專家的介紹我們知道了答案就是月經期最好不要吃紅棗，否則會引起更多的失血的現象，反而還會對身體產生不利的影響。並且專家還給我們介紹了月經期女性可以吃的食物，這些食物可以對女性起到滋補的作用。