陳式太極拳特點

陳式太極拳始於明末清初，是由河南省溫縣陳家溝人氏陳王廷所創。陳式太極拳發展至今已形成了陳式太極拳套路、太極拳推手、太極大槍等器械的演練體系。其中太極拳套路中的第一路拳(老架)和第二路拳(炮捶)很能體現出陳式太極拳的特點。 　　第一路拳的動作以柔為主，以剛為輔。手法中多以擁、捋、擠、按四正的勁力為主，輔以采、捌、肘、靠的四隅手。用力方法是以纏絲勁、以柔抑剛與以柔化剛的化勁為基礎，動作以緩而穩為宜，尤其注重纏絲勁的運用與演練。第二路拳的動作緊湊而疾速，剛多柔少。手法中以采、捌、肘、靠的四隅手法動作為主，具有竄蹦跳躍和閃展騰挪的演練特點。尤其在螺旋勁方面別具一格，它在運動中旋腰轉脊、旋腕轉膀和螺旋轉膝等動作，使練習時達到一動無有不動的功效。由於陳式太極拳震腳、發勁、跳躍等特點，所以其練習時的運動量遠遠大於其他傳統的太極拳，二路炮捶更是如此。 　　陳式太極拳的纏絲勁是其最顯著的特點，纏絲勁按其性能可分為兩種：一種是掌心由外往裡翻的順纏絲，一般都以棚勁出現；另一種是掌心由外向內翻的逆纏絲，大多以捋勁為主，這兩種纏絲勁貫穿於太極拳演練的始終。內纏絲和外纏絲的不斷變化，形成陳式太極拳獨有的螺旋式運動，演練時只見大圈化小圈、小圈變大圈，動作變幻萬千，形成運動如纏絲、運動如抽絲的境界。 　　初練陳式太極拳，一開始纏絲動作可以緩慢一些，螺旋畫圈大一些。熟練之後，這種纏絲圈就越畫越小，達到有圈不見圈而似有似無的境地。 　　近些年來，新編陳式太極拳套路不斷湧現，這對普及陳式太極拳起到積極的作用，尤其對初習陳式太極拳者有了一個很好的由易至難、循序漸進的機會和條件。
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