八卦掌專題 | 孫門八卦拳－－走圈轉圈將基本功和最高層功夫統一成極簡單、內涵又極豐富的練功方法，是八卦特有的勁力與身法相結合的方法。是在不斷的盤旋繞轉中，仍然能夠身體放鬆，腦子精神安靜舒適，然後再靜中求動達到專一而不亂。能產生一種旋渦讓習者能將其放大、混合、控制，自然能量透過自身與天地往來，這種擰轉的作用根據練者心意產生螺旋能波，同時這種能也可帶反過來帶動其形氣，在高級階段，此旋渦可同時飛騰於天及沉降於地，併產生威力驚人的殺傷破壞…
八卦掌專題 | 孫門八卦拳－－松沉練八卦掌只有松，才能產生氣，松是練氣的不發二門。因為只有松，才能神靜，呼吸才能細緩勻暢。要從形體到精神，從五臟六腹到四肢百骸，全部做到放鬆，這樣一來，漸漸小腹、背脊面部都感到發熱，最後可達到行氣如九曲珠，無孔不入」了。有了內氣，就會產生內勁，時日愈久，內氣愈充，內勁越足，功夫越深。當八卦掌練到剛柔相濟的程度的時後，就具備了一種彈簧勁，周身就象一架彈簧機，對手攻擊到身體的任何一個部位，都會在瞬息之間…
八卦掌專題 | 孫門八卦拳－－五行暗勁修持者全身各關節在鍛煉的全過程中，如同上滿的發條，對外來作用的反應為不沾不應，即沾即應。一受外力，立生反應。沉肩使肩關節端處略向下沉，並一直保持這一體式。墮肘使肘關節處略向下引，如有物栓墮。並一直保持這一體式。指鑽、臂炮、掌劈、肱崩、兩膀橫勁，合稱五行暗勁。指鑽：是指在正常的體式擺定之後，內里發一暗旋，一般暗旋的方向，依循腕關節處的迴旋方向。比如雙按掌，腕關節處向內迴旋，則指尖部亦發一向內暗旋之力…
八卦掌專題 | 孫門八卦拳－－體勢要點青龍探爪要點意要靜、氣要平、頭要頂、舌要抵、項要橫、眼要隨、田要飽、肛要提、肩要沉、肘要墜、胸要含、腰要擰、胯要坐、膝要抱、臂要伸、腿要曲、腕要塌、指要乍、指對肘、肘掩心、足要綳、趾要摳、步要趟、行要穩、臀要斂、腰要塌、背要拔。意要靜練功之前和練功當中應保持心情平靜，避免練功中走神。初練注意力難以集中，一旦意識到應馬上收攬心猿，日久自能收斂心神，進入定境。氣要平鼻吸鼻呼，自…
八卦掌專題 | 孫門八卦拳－－用法八卦是悟性拳，講究以少悟多，參透造化，須知內中起點，進退伸縮，變化諸法。客觀看待敵我，同時將敵我內形外勢、相對位置、周邊環境都算在內，以變應變。但又需具備形意攻堅、太極陷敵的能力，練就中和一氣，氣至中和，就能感應確切，因敵而應。神氣貫一，身手步法隨氣而旋轉，如繞一球周圓，目視球心，鼻孔呼吸細微，愈細愈長，其勁之運用須周身之勁均融活潑，有若無，實若虛，粘連不斷，此八卦變中之妙。客觀看待敵我，同時將敵…
八卦掌專題 | 孫門八卦拳－－八卦樁定步樁功和八卦轉樁，是都必須練的。八卦的靈巧身法是走出來的，練出八卦所要的腰腿功夫。八卦定步樁功為八卦轉樁打基礎，走轉的第一步是是定樁（身居中宮），其次是行步（步步中宮），再次垂手掌行樁（身向中宮），再次單換雙換（步履九宮），再次九宮行樁（飛九宮）。站樁時體認根節勁必須放鬆肩部，掖下含空。八卦樁，靜則為樁功，動則為轉掌。開始學練先站樁，就是八卦掌的轉掌式，站住不動，左右換練，每天早晨一個多小時就是…
八卦掌專題 | 八卦形神功八卦形神功，是九宮八卦拳樁功系列(靜樁、動樁、行樁)的靜樁功。原傳名為「紮根功」，由紮根、挖山、擠樁、落地、收丹五式組成，後發展為八式。它以意念傳神，穴位「呼吸」為法。主要修鍊內功和求取意中之力。練習時後天的口鼻呼吸應以自然呼吸為佳，主要體會兩手心「勞宮穴」的呼吸開合與吞吐收放。這八式樁功動作簡單明了，易學易練，具有得氣快而顯，又安全實效的特點。動作歌訣：身心放鬆，意念傳神，勞宮穴…
八卦掌專題 | 八卦連環肘實戰對操八卦掌是中華武術四大傳統名拳之一，自董海川先師公開課徒授藝以來，名手輩出，代有傑人，其不但以獨特的修身養性、祛病延年功效受到廣大武術愛好者的喜愛，更以其獨特的技擊性享譽武林。八卦掌在散手實戰中，非常重視肘法的應用。拳訣曰：遠使手腳，近用膝肘。肘之應用，堅硬勇猛，實戰威力極強，輕者能使對方傷筋動骨，重者斃命歸陰。正如八卦八法拳訣所說：肘打三節不見形，橫豎斜打用皆準；虎抱頭法意在肘，穿林交叉頂後心。在…
八卦掌專題 | 八卦掌八字功八卦掌八字功是已故武術名家沙國政先生創編的沙式八卦連環掌中的基本功法。沙國政先生師承中國著名武術家姜容樵先生。沙式八卦掌有別於現今流傳的其它八卦連環掌，因為它在保留了傳統八卦掌技法的同時，又融入了形意拳的很多技法。姜容樵先生在《形意母拳》一書中寫道：「習形意者，以八卦掌調劑之，自無偏剛偏進之弊；習八卦者，以形意拳輔佑之，則有剛柔相濟、攻堅克銳之能。故後之習形意拳者，必及八卦掌；習八卦掌者，必學形意…
八卦掌專題 | 史氏、尹氏、郭古民系八卦掌訣一、頭頂頜勾身正直，塌腰躬腿虛實步，沉肩墜肘伸前臂，扭腕挺掌拉食指。二、一臂伸推一臂屈，眼向伸臂虎口瞧，伸臂推把屈拉弦，好似彎弓射大雕三、虎口圓撐掌心凹，拉指挺掌指上翹，推把拉弦擴胸肺，屈膝行步腿腳健。四、屈膝躬腿趟泥步，外扣內直走圓圈，扭腰塌腰把肛提，形如推磨團團轉。五、身隨步轉手隨手扭，扭腰扭頸塌腰鼓腹，配合呼吸化納攻吐，屈膝躬腿腳趾抓地。六、走掌身軀莫傾斜，前俯後仰都禁忌。扭腰小腹緊貼股，步…
八卦掌專題 | 八卦掌問答錄練習八卦掌的人為什麼要不停地繞圈走轉？八卦掌亦稱轉掌，也有人把它形象地稱之為「推磨門」，其原因是練八卦掌的人總是不停地左右旋轉地走圈。董海川先師八卦歌訣云：「混元一氣走天涯，八卦真理是我家，招招不離腳變化，站住即為落地花。」左旋右轉不停地走圈，是八卦拿這一武術流派的主要特點，是八卦門獨特、簡捷、高效、重要的功夫。八卦掌強調不停地走轉，是因為八卦掌以《易》理為拳理。我們知道，天體運動，宇宙變化、四季…
八卦掌專題 | 八卦拳形體名稱古者包羲氏之王天下也，仰觀象於天，俯觀法於地，觀鳥獸之文，與地之宜，近取諸身，遠取諸物，於是始作八卦，以通神明之德，以類萬物之情。是以八卦取象命名，製成拳術。近取諸身言之，則頭為乾、腹為坤、足為震、股為巽、耳為坎、目為離、手為艮、口為兌。若在拳中，則頭為乾、腹為坤、腎為坎、心為離、尾閭第一至第七大椎為巽、項上大椎為艮、腹左為震、腹右為兌。此身體八卦之名也。自四肢言之，腹為無極、臍為太極、兩腎為兩儀…
八卦掌專題 | 八卦掌之方圓動靜八卦轉掌之斜方天地既有八方，有正方必有斜角也。八卦即按八方，有正即有斜也。吾人與人介於天地之中，隨地周旋，自不能囿於一方以為進退出入之取勢；若拘於正方者，只能出入進退於東南西北，直道而行，即或不能得機勢。學者拘於所習，易生固步自封之弊，即或有心由常轉變，苦於舉步無法，動亦生疏，而求其圓轉靈活，心動手到步隨者，甚難事也。必法悟圓通，兩足如輪轉，一身渾是手。手則上下翻飛，左右逢源，忽焉在前，忽焉在後，…
八卦掌專題 | 八卦掌打術八卦掌散打技擊性強，其技法有：推、托、帶、領、搬、扣、刁、鑽、穿、閃、截、攔、沾、連、粘、隨，「打中化，化中打；打中拿，拿中打；拿中化，化中拿」。也就是說，在技擊過程中，熟練的運用「打、拿、化」才能逢招破招，逢式打式。八卦掌技擊術可對練，也可直接攻擊與防守。在運動中能夠把打、拿、化融於招法中，才是技擊的真諦。預備式甲（右者）乙二人同伸右掌，沿圈線架掌右轉走；二目視虎口（圖1）。要點：沉肩墜肘，全身…
八卦掌專題 | 楊氏八卦掌一、追根溯源紀念先賢明末清初，中國山東吳定府海豐縣楊家莊，有一位武師楊吉興，自幼得各派武林高手傳藝，內外家武功均有所習，尤以內家陰陽八卦掌和外家鐵砂掌最精。經過多年苦心研習，形成自己的風格和特點，這便是楊氏武藝原始之雛形。後來，經過世代傳習修正，形成楊氏武藝體系，並記錄於《詔世拳術訓譜》手抄本中，可惜毀於「文革」。其中，譜上關於《楊氏武藝》之八卦掌和鐵砂掌的記載列為首卷，文中記有「詔世…
八卦掌專題 | 解說八卦與實戰
天為陽、地為陰，男為陽、女為陰，剛為陽、柔為陰，虛為陽、實為陰，上為陽、下為陰，前為陽、後為 …
八卦掌專題 | 八卦掌歌藏妙諦道破玄機說技擊－－轉掌歌解惑轉掌歌共有43句，練用之法盡含其內，內容十分翔實，其中有很多術語、行話，初學者不經解釋，很難掌握、理解八卦掌這門藝術。轉掌歌第一句是：八卦轉掌論陰陽，五行六合內中藏。此意是說八卦掌理論以《易》理為拳理，其擰旋走轉，處處暗含生克之力。具體地說，人體沿圈走轉時，膻中穴是向內收的，自然產生一種削砍之力，同時背後的夾脊處也必然會產生一種離心力，這是在人體左右旋轉時產生的兩種對立而又統一的力量。同樣人體旋轉…
八卦掌專題 | 董海川八卦掌技擊特點董海川先師所傳八卦掌以外其獨特的技擊著稱於世，其招法出神入化、奧妙無窮。技擊特點主要有如下幾點。一、剛柔相濟剛柔相濟是拳術的精髓。八卦掌是剛柔相濟的拳術。有歌訣：剛在先兮柔腰與手，我則吸腰步穩揚。用剛勁之先必須隱含柔勁，此謂「剛中寓柔」；在用柔勁之前，必須以則勁為後備，此謂「柔中寓剛」，攻與守都不能脫離這個原則。當對方用柔勁時，我則以剛勁對付；對方用剛勁時，我就用柔勁吸腰穩步而化之，然…
八卦掌專題 | 程派高式八卦掌二十四要內功成式法二十四要是程派高式八卦掌對八卦掌的代表動作——行樁「青龍探爪」的要點歸納，為入門之始，練功之基，乃檢驗功力的重要指標之一，更是體現「八卦味兒」的關鍵。對應先天掌、後天掌等其它拳式時只有幾個對應位置的要點有變化，可稱八卦掌動作的準繩。為使廣大武術愛好者進一步了解程派高式八卦掌，現將二十四要作一整理，介紹如下：內功成式法二十四要意要靜、氣要平、頭要頂、舌要抵、項要橫、眼要隨、田要飽、肛要提、…
八卦掌專題 | 八卦拳的基本理論一般人認為八卦拳是內家拳一種，又稱寪武當派一個派別，在我看來所謂內家也，和武當派也,究竟是不是不重要，武術這種學問就性質來說，我想還是把它分成剛和柔二種，或許容易使人了解，譬如少林拳，要練成快有力，是屬於一種磾的功夫，太極拳行動很緩慢，出手和出腳似不用力，這是屬於柔的一種，也就是軟的功夫，當然也有許多拳介於兩種之間的．有時用柔，有時卻用剛,也有些拳，一部份的動作是柔另一部份作是剛，所謂剛柔相濟．八…
八卦掌專題 | 八卦掌技擊法秘訣八卦掌使用技擊法則,可以用」攻守兼備」四個字來概括。其講究「動敵之將動，靜敵之先靜，敵剛我柔，敵老我逸，敵退我進，敵動我動，動中觀敵，動中運便，敵來我攻，破攻並進，敵來我解，而後還擊，敵不動我也動。」具體實戰時，強調不與敵方做正面的衝突，注重以外側向中心進攻的戰略戰術。按照上述總的技擊法原則，八卦掌歷代宗師演化出八卦掌技擊四十八法運用要訣，相傳董海川的師叔曾歌贊《八卦掌技擊四十八法運用要訣》：四十…
八卦掌專題 | 八卦步和單換掌的結合我們可以練三種或五六種不同的單換掌式來和八卦步結合。一.假定走八卦步時，敵人在對面打來；二.假定走八卦步時，敵人在背後打來-三.假定走八卦步時，未與敵臂相搭而主動地轉向敵後，覓機攻敵。一.開始由起式起，先走兩三個圈，然後以獅子形式站住，繼位左臂成弧形與肩平，姆指向上，右掌搭左手腕，涵胸、縮肚成坐馬式，乃使腰勁轉一百八十度至後方，在旋轉時，胸腹漸漸由涵胸轉為鼓盪，到一百八十度時雙手發勁分開，使臂與肩…
八卦掌專題 | 八卦掌與中國傳統法律思想八卦掌作為古代思想文化的結晶，以陰陽八卦理論作為其理論基礎，蘊藏著極其深奧的道理，與中國傳統的法律思想有著驚人的共通之處。八卦理論有兩個很重要的圖形，即先天八卦圖和後天八卦圖。陰陽八卦理論認為：先天八卦圖為對待之體，是易的根本，其主要意義是「有天地，然後有萬物。」後天八卦圖為「流行之用」，重在功用方面，是為了「盡變化之能事」。兩者的區別在於，以先天為內用，「近取諸身」，以八卦之身練八卦之數，後天為…
八卦掌專題 | 八卦掌是剛柔相濟的拳術八卦掌是剛柔相濟的拳術歌訣云：「力要剛兮也要柔，剛柔偏重功難收，過剛必折不可疑，柔軟太盛等於休。」意思是說八卦掌不偏剛也不偏柔，是剛柔相濟的拳術。要做到剛柔相濟，就要在平時練習套路時，有快有慢、有直線有弧線、有明勁、有化勁、有進退、有側閃。比如八卦掌的「穿掌」是沿直線穿出沿弧線挑蓋的；「青龍取水」是一手走直線，一手走弧線；「劈穿掌」是側轉身弧線劈掌，另一手直線穿出。身體移動時，腳總是離…
八卦掌專題 | 八卦掌是練習關節的好功法人的關節健康靈活是從事生產勞動的基本保證，也是開展各項體育活動的有利條件。尤其是練習武術的人，更需要各個關節健康靈活。八卦掌運動注重人體各關節的鍛煉，常年練習八卦掌的人不僅各關節靈活健壯，而且轉動幅度也比一般人的大。八卦掌的這種功能是其它體育運動或其它拳術不能比美的。八卦掌以八卦步最為有名，八卦步不僅有兩腿的虛、實轉換，更有轉身時的扣、擺步。做好扣、擺步，就需要胯關節、膝關節、踝關節的協調運動，這…
八卦掌專題 | 內家功夫－八卦掌八卦轉掌之斜方天地既有八方，有正方必有斜角也。八卦即按八方，有正即有斜也。吾人與人介於天地之中，隨地周旋，自不能囿於一方以為進退出入之取勢；若拘於正方者，只能出入進退於東南西北，直道而行，即或不能得機勢。學者拘於所習，易生固步自封之弊，即或有心由常轉變，苦於舉步無法，動亦生疏，而求其圓轉靈活，心動手到步隨者，甚難事也。必法悟圓通，兩足如輪轉，一身渾是手。手則上下翻飛，左右逢源，忽焉在前，忽焉在後，…
八卦掌專題 | 中華武術拳法介紹-八卦掌我於1993年隨中國中央電視台首次考察董海川祖師的故里，河北省文安縣朱家務村，同年為籌辦首屆國際八卦掌聯誼全，又多次來朱家務村考察。1994年應董世家族邀請，幫助籌立朱家務董海川武館，並在武館中任教務主任和總教練二職，在朱家務居住長達半年之久。在此期間對董世家族和朱家務村做了大量的調查研究工作，並寫了「『海川』二字是名還是字」及「八卦掌與健身」兩篇文章，在《武魂》雜誌上發表。這兩篇文章在1995年…
八卦掌專題 | 八卦掌的基本技法八卦掌基本技法包括：梢擰根定，三空三平；一意五勁，擺扣成圓；滾簪爭，逐節轉旋；以動為本，以變為法。梢擰根定，三空三平，是八卦掌靜止姿的技法。「梢擰根定」，指支撐身體的兩足（根）沉實穩定，身體的頭和兩手（梢）擰勁，使整個身體處於擰繩狀。其中含有臂擰、軀擰、腿擰。就臂擰而言，肩為根，手為梢。應相對穩定戶的位置，以手旋內或旋外的擰勁，領臂運轉成繩擰狀。就頭和軀幹而言，臀為根，頭為…
八卦掌專題 | 練習八卦掌眼睛的運用在八卦掌前輩的口裡，有「二目須從虎口瞧」的順口溜，從這一口訣出發，練習轉掌應該是從虎口往外看，我在練習的時候，師傅也是這樣要求我的。但是也有說看上挑的食指的說法，孫錄堂老前輩說的看食指，並且我接觸一些練八卦掌的前輩也是給我說的也是看食指。個人的看法是各有各的道理，這是前輩們在練習八卦掌時，根據自己的自身狀況、已有的技藝、個人的體會等多種因素形成的。作為我們後輩晚學，一開始的時候，最好照著師傅教的方…
八卦掌專題 | 練習八卦掌如何練掌指之力凡習練武術都要練力，八卦掌也不例外。但是各種拳術運動特點不同，民間有「一力降十巧」、「無力不成拳」的說法。八卦掌在技擊中，用掌的概率最大，因此，對掌指力量、強度的訓練也十分重視。然而，作為「內家拳」的八卦掌，由於其技擊應用的不同，追求的目標的不同，因而在練習中有其自身的一些講究，為了區別蠻力、僵力，而以「勁」來代替對「力」的描述。在八卦掌中，練習掌指之力的方法，可以分為內練和外練兩種方式，兩者結合…
八卦掌專題 | 秘傳樊氏八卦掌八卦掌流派八卦掌始祖董海川先師，在北京首傳八卦掌之後，由於其弟子中多數系帶藝投師，他們將原來所學之武藝揉合融匯於八卦掌技藝之中，董海川祖師技藝廣博精深，對其弟子們因材施教，各授藝基本相同，但又有不同成份之藝：加上弟子們本身的天賦和擅長，各自吸取了不同拳種的特長，形成了各風格特點的流派。由八卦掌第二代傳人打下基礎的各流派，再由其傳人繼承和發展。在發展過程中逐漸完善了各具特色的流派（支派），各流派（支…
八卦掌專題 | 論游身八卦連環掌的內功內功是內家拳種不可缺少的功夫，能使人體的內臟——心、肝、脾、肺、腎，處處康健，俗話說：「鍛煉下丹田益壽延年」，在武術運動中的內功，就是「下丹田」的功力，力自單田出，也就是從下丹田發力，然後傳遞到肢體，力量非常之大，典型的力就是爆發力。更重要的是下丹田能夠儲存巨大的能量，下丹田就如汽車的發動機，又如同摧毀堅固的建築物——碉堡的火藥包。一旦發動或點燃，威力極大。能在下丹田中的儲存量，和功夫的大小成正比…
八卦掌專題 | 程廷華先師論八卦拳練八卦拳之道，先得明師傳授，曉拳中之意義，並先後之次序，其實八卦，本是一氣變化之分（一氣者，即太極也），一氣仍是八卦、四象、兩儀之合。是故太極之外無八卦，八卦兩儀四象之外亦無太極也。所以一氣八卦為其體，六十四變，以及七十二暗足互為其用。體亦謂之用，用亦謂之體，體用一源，動靜一道。遠在六合以外，近在一合身中。一動一靜，一言一默，莫不有卦象焉，莫不有體用焉，亦莫不有八卦之道焉。其道至大而無不包，其用至…
八卦掌專題 | 談「八卦掌」程式修鍊法需有德藝雙全的明師傳授。在恩師的教誨下，自己要樹立對「八卦掌」修鍊一生的堅定信心和正確的學習目標，調整自己的人生軌跡，培養自己柔弱、謙下、不爭、慈善、寬容的道家情懷，為以後步入高層次武功的心法，打下堅實的基礎。二、要明白什麼是程式八卦掌：它的拳理，它的基本技法，為什麼要這樣練而不是那樣，這樣練能得到什麼結果，如果你如前所說拜的是一位德藝雙全的老師，他會毫無保留的傳授給你，只有這樣才能使…
八卦掌專題 | 八卦龍形掌功效談八卦龍形掌，是我師傅振嵩隨八卦掌宗師董海川第二代傳人賈歧山學習後，根據四十多年教授、實踐的經驗綜合創造出來的八卦門高級套路，是八卦掌的高峰。它演練時身手走步均表現出騰龍的勢態，有如龍飛於九天之上，潛升於雲海之間，首尾、掌股、腰身、眼目均翻騰運舞，顧盼轉擺，從首到尾一氣呵成，故名八卦龍形掌。其剛柔的招式，連貫著精、氣、神的深厚功底，凝聚著傅振嵩老師承先啟後，苦練鑽研，發揚、提高中華武術的畢生心血。八…
八卦掌專題 | 八卦散手十八招本文所介紹的「八卦散手十八招」，是運城市武協主席任錫平在傳統的「八卦散手七十二招」中摘選出來的精華。今筆者將其整理成文，以饗讀者。不妥之處，敬請武林同道多加斧正為盼。第一招天王托塔在臨陣實戰中，我以左老僧托缽式以靜待敵。對方亦以左小開門式迎戰（圖1)以下招式均以左式為例。對方採取主動進攻法，進右步，以右順步拳直攻我胸部或腹部；我速出左手向前上穿格，並順勢翻腕捋扣其腕；同時，速進…
八卦掌專題 | 八卦基礎手法詳解穿，扒，噴，渾，反，押，抗，割，是為太虛拳之八度基本手法，演成六十四個拳式：穿：為陽手由下而上，即以水交於火，以坎填離。若停時為河圖式，是為陰陽已定位置，故陰手居中策應合防衛之手法也。扒：為陰手從上在而下，此為以火交水，即以離卦兩陽爻下交於坎，陽手居中位互為運用之手法也。噴：從中土起點，此乃火生土。由東至西依東西日月兩手如是運動。太陰太陽為宇宙發生萬物者，故其運動形式從左至右，或從右而…
八卦掌專題 | 簡介八卦掌董海川（1797年—1882年），原名董明魁，清朝河北省文安縣朱家塢村人。一般認為是八卦掌拳術的創始人和主要傳播者。董海川少時家貧，喜歡武術，年輕時因誤傷人命，奔走他鄉。相傳在安徽九華山得遇「雲盤老祖」傳授其技，創立了八卦掌。清朝咸豐年間，董海川流落京師，隱姓埋名成為太監到王府當差。至於為何當太監，歷來說法頗多。一說是為了躲避命案，閹割而成太監；一說是捻軍或太平天國所派來當卧底；一說是由於練八卦掌…
八卦掌專題 | 八卦掌釋義八卦掌全稱「游身八卦連環掌」，一般把它歸為內家拳的一種。【武功介紹】「八卦」最早見於《周易》：「兩儀生四象，四象生八卦」。八卦原指八個方位，即北、南、東、西、西北、西南、東北、東南。八卦掌以掌法為主，其基本內容是八掌，合於八卦之數；在行拳時，要求以擺扣步走圓形，將八個方位全都走到，而不像一般拳術那樣，或來去一條線，或走四角，所以稱為「八卦掌」。其實，八卦掌與八卦並無什麼內在聯繫。目前流行的八卦掌，…
八卦掌專題 | 八卦掌的來源八卦掌最早不知起於何時。在《藍□外史靖邊記》里有這樣的記載：「嘉慶丁已（二年）有山東濟寧人王祥，教馮克善拳法。克善盡得其術。庚午春（嘉慶十五年），牛亮臣見克善拳法中有八方步，亮臣曰：爾步法似合八卦。克善曰：子何以知之？亮臣曰：我所習坎卦。克善曰：我為離卦。亮臣曰：爾為離，我為坎，我二人離坎交官，各習其所習可也。從這裡看，八卦掌至少也有300多年的歷史了。清道光中葉以後至光緒六年，是八卦掌發展最盛的…
八卦掌專題 | 馬派八卦掌的擺扣步及其運用早年聽我師父王教福講過和現代武術界傳說大致相同的楊露蟬和董海川比武的故事。楊露禪和董海川經人說合，一日早晨兩人在天壇公園比武。兩人向前走著，楊露蟬向旁邊玩百靈鳥的人說：「請借我百靈鳥一用。」鳥的主人說：「大爺，這鳥拿出來會飛掉的。」楊露蟬說：「鳥飛掉了我賠償你。」於是鳥的主人從籠中取出百靈鳥交與楊露蟬。楊露蟬把鳥放在其展開的手掌上，那鳥在楊露蟬手掌上百般振翅飛而不走。董海川說：「你讓那鳥飛走。」楊…
八卦掌專題 | 論定勢八掌「上中下三節」的運動特點八卦掌是由創始人董海川先師，融拳家之精華而創並親授而始傳於世。其掌勢及內涵遵循著道，其軌跡是圓。易曰：「一陰一陽謂之道，道在一動一靜間。」從八卦掌的整體拳架來看，最基本的定勢八掌體現的尤為突出。定勢八掌是由八個單勢掌架組成，習練某個掌架時，圍圓走轉，習練過程中掌勢不變，因此叫定勢八掌，其步法里腳直、外腳扣、曲腿趟泥、慢慢習練，全憑膝下兩小腿相交，所以又是一種活樁功步。每一掌架的單獨習練，實是突出了…
八卦掌專題 | 八卦在八卦掌運動中的應身比擬一、八卦掌應身之比擬：卦名八卦證誦歌喻物應身要求一乾乾三連天頭上頂(虛頂)二坤坤六斷地胯膝踝曲三離離中虛火胸空四&nbs…
八卦掌專題 | 八卦掌的擰旋走轉當年我的老師李子鳴先生常言：「八卦的功夫都在圈裡，功夫是走出來的，轉出來的」。老師在世時我只想多學套路，招法，對於前面的話不甚理解。老師已仙逝多年了，對於八卦的技術術語：擰旋走轉，今天才有所理解，今對此從字意方面簡說淺識其後。擰：是指將物體的兩端向相反的方面扭曲用力。八卦掌中擰是著重點明運動中的身架一反常態，下順（向前）上逆（向後）將周身擰成一股繩狀的自身運動。其實，擰勁上身後，裹，鑽，滾等勁也含…
八卦掌專題 | 體悟八卦掌的「沉」易曰：陰陽互根，陰中有陽，陽中有陰，陰與陽不分離，乃一體。孤陰不生，孤陽不長。陰與陽在武術的一些拳種被借喻指拳架身法的「松」與「緊」。近年來，一些人刊發文章，著書立說，過分宣講了「松」的要義，使一些練八卦掌者也遵循從之，其不知八卦掌就是八卦掌，自有規律。松字在字典中的註解，其意有六：1、不緊密，2、不堅實，3、使不緊密，4、解開，5、富裕，6、食品。關於對人體拳架骨節的解開，八卦掌傳統術語曰之「沉…
八卦掌專題 | 梁氏八卦掌的不招不架「不招不架」是梁式八卦掌技擊的一個重要法則。「不招不架」是說在技擊中不擋不架對方的進攻，而直接打擊對方。即「你打你的，我打我的」八卦掌自董海川先生首傳以來，發展到今天已形成許多流派，有的側重於柔化，有的側重於快打，有的側重於攻擊下盤等等。而梁式八卦掌則側重「不招不架，只是一下」，主張一擊見效，一招致敵。梁式八卦掌創始人梁振普先生某日晚上回家路上，忽聽腦後有襲擊之聲，急忙俯身，向後一蹬，偷襲者被擊出…
八卦掌專題 | 八卦掌與養生之道本文就八卦掌本身具有的特殊拳理、技法特點、練習形式，綜合闡述練習八卦掌對於人體身心健康、養生保健等方面產生的積極影響和作用。八卦掌對運動系統的影響八卦掌在練法上講究「滾鑽爭裹，奇正相生」。這是對鍛煉時上肢的勁力變化和姿勢要求而言的。「滾」是圓形的旋臂動作，「鑽」是既要轉又要向前的螺旋形的旋臂動作，「爭」是向外撐開，「裹」是向里扣抱。這四類動作都要求上肢肌肉收縮，產生力量。鍛煉時必須滾中帶鑽，既要產…
八卦掌專題 | 八卦掌之方圓動靜八卦轉掌之斜方天地既有八方，有正方必有斜角也。八卦即按八方，有正即有斜也。吾人與人介於天地之中，隨地周旋，自不能囿於一方以為進退出入之取勢；若拘於正方者，只能出入進退於東南西北，直道而行，即或不能得機勢。學者拘於所習，易生固步自封之弊，即或有心由常轉變，苦於舉步無法，動亦生疏，而求其圓轉靈活，心動手到步隨者，甚難事也。必法悟圓通，兩足如輪轉，一身渾是手。手則上下翻飛，左右逢源，忽焉在前，忽焉在後，…
八卦掌專題 | 八卦門源流簡介八卦掌於清朝咸豐年間由董海川所創，至今已流傳了一百多年。它是中國明清之際傳統武術發展到鼎盛時期的產物，是千百年來歷代先賢們的創造智慧和心血的結晶。八卦掌的創始人和主要傳播者董海川，河北省文安縣朱家塢村人，生於公元1797年10月13曰（清嘉慶二年），卒於公元1882年10月25曰（清光緒八年），享年八十五歲。相傳董先師出身貧寒，幼嗜技擊，尚俠喜游。年輕時尋師訪友，習武學藝，在安徽九華山…
八卦掌專題 | 馬派實用八卦掌--蟒形雞步掌馬派八卦掌的蟒形雞步掌是在以雞形步走八卦圈的圈上和圈裡路線的同時，一臂向前上纏繞，另一臂向後下纏繞，運動起來像大蟒纏身一樣，故名為蟒形雞步掌。蟒形雞步掌是馬派實用八卦掌中難度較大的一個掌花，因為，其兩臂的動作比較複雜，同時還要和雞形步協調配合，所以，沒有相當時間的練習，是難以完成的。現就蟒形雞步掌的練習法以及如何在技擊中進行運用，詳述如下。一、馬派實用八卦掌的蟒形雞步掌的練習法蟒形雞步掌的開始姿勢…
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