耳鳴、耳聾按摩方法圖示

耳鳴、耳聾（主要指非先天性耳聾）是多種原因引起的常見癥狀，常合併有頭暈、易怒、失眠等症。中醫認為耳鳴、耳聾有虛實之分：肝膽火旺屬實，多是突然發病；若久治不愈，持續發作，時好時壞屬肝腎虧虛。作自我按摩，可減輕癥狀。 　　　　

　　1.預備式 　　坐在椅子上，腰微挺直，雙腳放在地上與肩同寬，雙目平視或微閉，呼吸均勻，心情放鬆，靜坐1～2分鐘。 　　　　

　　2.按揉印堂穴 　　右手半握拳，大拇指伸直，將拇指指尖按在印堂穴上，適當用力由輕漸重，由重漸輕揉按0.5～1分鐘。 　　功效：疏風清熱、安神寧志。 　　　　

　　3.按揉聽宮穴 　　雙手半握拳，食指伸直，將食指指腹分別放在同側聽宮穴上，適當用力按揉0.5～1分鐘。 　　功效：開竅聰耳、通絡鎮痛。 　　　　

　　4.按揉翳明穴 　　雙手拇指指尖分別放在同側翳明穴上，其餘四指附於頭部兩側，適當用力按揉0.5～1分鐘。 　　功效：明目聰耳、通絡止痛。 　　　　

　　5.按揉風池穴 　　雙手拇指指尖分別放在同側風池穴上，其餘四指放在頭部兩側，適當用力揉按0.5～1分鐘。 　　功效：疏風清熱、開竅鎮痛。 　　　　　　

　　6.按揉小海穴 　　左（右）手拇指指腹放在右（左）肘關節小海穴上，其餘指握住手臂，適當用力，按揉0.5～1分鐘，雙手交替進行。 　　功效：通經活絡、聰耳開竅。 　　　　

　　7.摩揉百會穴 　　右手掌心放在頭頂百會穴上，從輕到重，順時針、逆時針方向摩揉0.5～1分鐘。 　　功效：醒腦安神、鎮痛除煩。 　　　　

　　8.掐合谷穴 　　手拇指指尖放於另一手的合谷穴，其餘四指放在掌心，適當用力掐揉0.5～1分鐘，以有酸脹感為度，雙手交替進行。 　　功效：疏風解表、開竅醒神。 　　　　

　　9.合按內、外關穴 　　一手的中指和拇指置於另一手的外關穴和內關穴，兩指對合用力按壓0.5～1分鐘，雙手交替進行。 　　功效：安神鎮靜、和胃理氣。 　　　　

　　10.拳揉腎俞穴 　　雙手握拳，將拳頭放在同側腎俞穴上，適當用力按揉0.5～1分鐘。 　　功效：補腎益氣、聰耳明目。 　　　　

　　11.震耳孔 　　兩手食指插入兩耳孔，震動10餘次後猛力外拔，反覆操作10～20次。 　　功效：疏導經氣、聰耳開竅。 　　　　

　　12.搓湧泉穴 　　左（右）下肢平放在對側膝上，用右（左）手掌心按於湧泉穴上，反覆搓擦0.5～1分鐘。 　　功效：醒腦開竅、補腎聰耳。 　　 　　小知識 　　印堂穴：位於兩眉頭連線的中點。 　　聽宮穴：位於面部耳屏前，下頜骨髁狀突的後方，張口時呈凹陷處。 　　翳明穴：位於翳風穴後1寸處，翳風穴位於耳垂後，乳突與下頜骨之間的凹陷。 　　風池穴：位於頸項後枕骨下大筋外側凹陷中。 　　小海穴：屈肘時，位於尺骨鷹嘴與肱骨內上髁之間凹陷中。 　　百會穴：位於頭頂正中線與兩耳尖連線交叉點處。 　　合谷穴：位於手背第一、二掌骨之間，即「虎口」處。 　　內關穴：位於手腕橫紋正中向上2寸，兩筋之間，與外關穴相對。 　　外關穴：位於掌背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間。 　　腎俞穴：位於第二腰椎棘突旁開1.5寸處。 　　湧泉穴：位於足底（不含腳趾）前1/3處，足趾向足心彎曲時呈凹陷處。 　　 　　以上方法每日早晚各做1遍。平時要注意情緒安定，防止暴怒，禁酒及刺激性食物，尤其忌房事過勞，配合中藥內服治療，效果更好。
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