冬季里的常見病腿寒寒

冬天來了，春天還會遠嗎？可是冬天裡的小毛病「腿寒寒」正慢慢來到你的身旁怎樣才能用身邊的食材趕跑這些小毛病呢？

　　小測試：你是腿寒寒嗎？

　　你的工作狀態？A.每天坐2小時~4小時B.每天坐5小時~7小時C.每天坐8小時以上。

　　你的體重是多少？A.正常範圍B.超重C.偏胖

　　你的膝蓋一個月內發酸過幾次？Ａ.2次~3次B.3次~10次C.很多次

　　你曾經有過關節炎或者關節痛嗎？A.沒有B.有的

　　你的腿部骨折過嗎？A.沒有B.有的

　　你的小腿經常會出現麻痹的感覺嗎？A.不會B.是的

　　解析：如果你的選擇A項比較多，那麼恭喜你，做好鍛煉和保養，你的腿部很健康。

　　如果選B項、C項比較多，你的腿有可能隨時罷工，是腿寒寒喲！

　　案例：

　　艷艷是個趕時髦的女白領，坐在CBD全天候空調房裡，經常一坐一天。偶然一次逛街時艷艷看到了「防治靜脈曲張襪」，趕緊敗了一條回家，從此後艷艷就對瘦腿襪、緊身褲感興趣起來。剛入冬，艷艷早早換上了這類可以美腿的襪子，一層不夠還要穿兩層、三層。艷艷的雙腿看起來確實漂亮，穿上時尚的洋裝短裙真可謂風姿綽約。可是她整天感覺膝蓋發軟發酸，走起路來不敢著地，晚上睡覺時兩腿難受得無處可放。殊不知，艷艷不注意腿部保暖，已然是個腿寒寒了。

　　解析：艷艷穿的這種美腿襪雖然讓雙腿纖長漂亮，如果只穿一層，在冬天裡是起不到任何保暖作用的。如果為了增加保暖而多穿兩層，把雙腿裹得過緊，還會帶來另一個問題，就是腿部循環不暢，出現水腫、腿沉等不適。，建議這些愛美的女性在冬天裡還是要穿棉、毛等質地的衣褲，做好腿部保暖。年輕時就是腿寒寒，如果仍不注意，到了老年就極有可能變成老寒腿。

　　消腫食材促進循環

　　如果您腿部血液循環不好或者由於穿了緊身襪造成腿部不適，可以嘗試多吃些維生素E含量豐富的食品，這類食物幫助加速腿部血液循環，預防因血液循環不暢導致的腿部腫脹感和酸痛感，可以選擇在下午茶時間配點杏仁、花生這樣的堅果，是個不錯的選擇。

　　忙碌了一天，要放鬆一下疲勞的雙腿。想要加快新陳代謝不妨來點維生素B族豐富的食物，加速新陳代謝的同時還可以緩解腿部浮腫的肌肉，當然還要配合適度的按摩，效果會更加明顯，冬菇、芝麻、豆腐都是不錯的選擇。

　　紅豆消水腫：

　　紅豆性平味甘，主要功效是利水消腫、清熱解毒、健脾益胃等，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等症。紅豆最簡便的吃法便是煮湯，也可以煮成半熟後與米飯做成紅豆飯，也可以與鯉魚同煮喝湯。

　　西柚消水腫：

　　鈉會帶著許多水分進入細胞中，過多鈉會使細胞破裂而導致水腫。而西柚富含鉀但卻幾乎不含有鈉，這樣食用西柚能幫助排出體內多餘的鈉，同時又補充鉀，調節體內水份的平衡。如果你是口重一族，那麼用西柚消除腿部水腫再適合不過了。

　　紫菜消水腫：

　　紫菜中含有一定量的甘露醇，甘露醇在醫藥上是良好的利尿劑，所以紫菜可以幫助治療水腫，排出人體內多餘的水分。

　　案例：

　　坐在輪椅上的張大爺望著小區里在陽光下跑跳嬉戲的孩子們，心裡充滿了惆悵，他這條老寒腿拖累了他後半輩子。那還是上世紀六十年代，響應黨的號召，知識青年支援邊疆建設，張大爺到了黑龍江生產建設兵團，當時正值隆冬季節，冰天雪地，一片不毛之地，條件異常艱苦，兵團戰士們都住在草烏蓬里，真是「火烤胸前暖，風吹背後寒」。立春了，開荒種地，大家幹得熱火朝天，汗流浹背，早早就把棉衣棉褲脫了，小北風一吹挺涼快，當時有一句歇後語叫「傻小子睡涼炕——火力旺」。最初沒什麼感覺，後來就覺得膝蓋發涼，再過些日子就開始膝蓋紅腫，休息休息就好了，誰也沒當回事。年復一年，漸漸地走路腿就不吃勁了，患上了老寒腿，即使到了春暖花開的季節，仍然要穿毛褲帶護膝。

　　解析：

　　膝關節骨性關節炎的發生，與氣候關係密切。冬季氣候陰冷，如果不注意保暖，寒邪之氣乘機而入，最容易患老寒腿。

　　這種病人就診，化驗血液：抗「0」、血沉、類風濕因子大多都在正常範圍，拍片子也沒有骨質破壞和增生，風濕性關節炎、類風濕性關節炎、骨質增生的診斷均不成立。但病人的癥狀很明顯，膝關節受不得一點涼，動輒紅腫不能行走。這是為什麼呢？祖國醫學解釋得很清楚，這種病人大多有久居寒冷潮濕之地或陰冷氣候時不注意膝關節保溫的病史，外界風寒濕邪侵入體表，病在四肢九竅，血脈相傳，壅塞不通所致。尤其是久居寒冷潮濕之地或者陰冷氣候時不注意膝關節保溫，風寒濕邪侵入體表，而濕邪其性類水，重濁下流，常傷於身體下部，以流注關節為主。病在四肢九竅，血脈相傳，壅塞不通，不通則痛，所以老寒腿的癥狀是下肢疼痛，伴有沉重、行走不便。

　　預防要注意保暖，氣溫低時穿厚些的衣服和襪子。洗澡時用熱水擦洗，多用熱水泡腳，腳部保暖對膝關節也大有好處，用熱水敷膝關節。

　　醫生建議最好不要用護膝給膝部保暖，因為護膝彈性很大，用在膝部縮緊了周圍血液循環的疏通，使膝部的活動更加困難。

　　注意膝關節的保健，進行合理的體育鍛煉，如打太極拳、慢跑、做各種體操等，活動量以身體舒服、微有汗出為度，如做體操、踢毽子、慢走、慢跑、洗溫泉、游泳等活動。

　　很重的「老寒腿」不妨試試中醫中藥，中藥外洗可奏活血散寒、通絡止痛之功，使藥物直達病所又無口服藥物之弊，簡單易行，事半功倍。

　　方劑一：制川烏、制草烏各10克，伸筋草、路路通、紅花各15克，土茯苓、透骨草、艾葉、威靈仙、川椒、白芷、元胡各10克，細辛5克。

　　方法：加水煎煮後，先以熱氣熏蒸，待藥液溫度適中再將下肢關節浸洗30分鐘，邊洗邊按摩，水溫低時再加溫使用，一日兩次，每劑用兩天，4天為一療程。患肢應注意保暖，避免受寒。熏洗後，若配合理療效果更好。

　　方劑二：透骨草30克、獨活30克、桂枝30克、桑枝30克、乾薑15克、紅花15克、川椒15克，熬水泡腳至出汗。

　　治療老寒腿的偏方：把花椒、薑末放入水中燒開後，再煮20分鐘~25分鐘，加水量以泡腳時能沒過或適當高於腳背為好。

　　白醋、鹽適量放入泡腳的盆中，然後倒入沸水。用蒸汽熏腳心，同時用毛巾沾熱水，熱敷小腿及關節部位。

　　紅花50克，透骨草50克，放入盆內加1000毫升水，文火煎半小時後加入白酒50克，趁熱放在雙腿膝蓋下，用所料布棉被蒙在雙腿上，以熱藥酒氣熏腿，每晚臨睡前熏一次，持之以恆，定能有效。

　　取桑枝、柳枝各一個把，用水煮30分鐘熏洗患處，可治腿痛尤其是由風寒引起的腿痛。

　　在這個寒冷的冬季里讓我們遠離腿「寒寒」吧！

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