怎樣做簡單的養胃粥？

南瓜胡蘿蔔小米粥

南瓜和胡蘿蔔都含有豐富的胡蘿蔔素和維生素Ｃ，小米含豐富的膳食纖維及維生素C。

做法：南瓜切塊，胡蘿蔔洗凈切塊。小米洗凈，放入鍋中加水煮沸後轉小火。將南瓜塊和胡蘿蔔塊放入鍋中和小米小火一起熬煮即可。

紅棗蓮子養胃粥

材料：粳米、大棗、蓮子。

做法：

1、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米洗凈，大棗洗凈。

2、所有食材煮成粥即可。

功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

小米百合健胃營養粥

材料

1、小米，玉米糝(粗），鮮百合。 也可以用干百合。干百合洗凈後，需要在冷水中浸泡至軟。

2、將小米和玉米糝洗凈。

3、鍋內加水，放入小米和玉米糝。

4.、大火煮沸，轉小火燜煮。常用勺子攪拌，以免粘鍋底。

5、加入百合，再煮10分鐘即可。

山藥百合大棗粥

　　材料：山藥，百合，大棗、薏苡仁，大米。

　　做法：將山藥，百合，大棗、薏苡仁及大米適量共煮粥。每日2次服食。

　　功效：山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃

山藥紅棗糯米粥

山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養胃和中

做法：山藥洗凈削皮切塊，將糯米、紅棗洗凈後與山藥一起放入鍋中，加水煮至粥即可。加入適量白糖或冰糖即可。也可適當放入枸杞子

紅薯粳米粥

紅薯性味甘平，具有補中和血、益氣生津、寬腸胃之功效。與粳米熬粥可健脾養胃

做法：粳米洗凈，加水入鍋熬煮，後放入塊狀紅薯熬熟即可。

胡蘿蔔山藥玉米粥

山藥健脾胃，胡蘿蔔富含多種維生素，水果玉米提供膳食纖維。

大米、水果玉米、 山藥、 胡蘿蔔、水

做法

山藥和胡蘿蔔削皮，切丁。水果玉米粒用刀削下來、米洗凈

將所有食材煮成粥即可。