媽媽說 | 生完孩子才知道，很多事情並非是我以為的那樣

作者：IM暖愛時光

在我有孩子之前，其實並不太喜歡小孩子，總覺得他們很煩很吵。我也曾給教會的主日學小朋友上課，我是說話輕聲細語的人，根本就鎮不住他們。婚後很長一段時間內，「孩子」對我而言一直是個既陌生又害怕的存在。

結婚後，我們長達三年時間一直堅持避孕，因為根本就不知道如何養育孩子。而我又下定了決心：要麼不生，一旦生了絕對不會把孩子交給長輩去撫養。直到年近三十，帶著一絲的不情願，我還是懷孕了。

看到太多周圍的人帶孩子的狀況：孩子任性淘氣，家長忙死累死。由於我自己毫無經驗，又不想像周圍人那樣按照傳統模式去帶孩子，所以我在懷孕前看了很多的育兒書籍，這才發現根本就沒有一套公認的完全正確的育兒方式，有些育兒理念甚至是相反的。

都是專家的話，到底該聽誰的呢？我想，只有親身實踐了某種方法之後，才能得出判斷。人們往往對第一次接觸的觀點認可度比較高，我看過的第一本育兒書是《從零歲開始》，通過自己的實踐證明，使用這本書的方法，無論是對於家庭、孩子還是自己，都是大有裨益的。現在寶寶快兩歲了，整個育兒過程比我想像的要順利許多，寶寶也十分健康快樂，完全不是我生孩子前所以為的那樣。

我以為帶孩子會很累很辛苦。

因為很多人說：

「有了孩子，你就別想再睡個好覺嘍！」

「看你這細胳膊，怎麼能抱得動孩子？」

「看你這樣子，根本就吃不起苦。」

「還是讓你媽媽或婆婆來幫忙吧，你一個人肯定不行。」

……

我還沒有懷孕的時候，的確見到身邊很多姐妹，寶寶都一歲多了，她們還需要半夜起來給寶寶沖奶粉喝，有的還要半夜起來兩三回！更有甚者，有的寶寶整夜都得叼著媽媽的奶頭，媽媽只能一晚上直直地躺著一動不動……這在我看來簡直就是噩夢，一次兩次還好，如果天天如此，持續一兩年，那真是太恐怖了！

而事實上，由於從出生開始寶寶就和我們分床睡，我也一直堅持按規律給她餵奶，我的寶寶三個月就睡整夜了。我的作息被打亂的時間也就只有一兩個月，三個月以後的大部分時間，我都是和沒懷孕時一樣，晚上11點睡覺，早上7、8點被寶寶吵醒，中間不會被打擾。其實也就剛開始的一兩個月夜裡會因為漲奶而睡不好覺，等到不漲奶的時候，寶寶也不再醒來喝夜奶了。

我還沒有懷孕的時候，一直以為，只要寶寶醒著，就得抱著哄著陪著玩，因為我周圍那些帶孩子的家長都是這麼做的，他們整個人都被寶寶牽動著，寶寶說要往東他們不會往西，他們極盡所能地滿足寶寶的一切需求，並且當寶寶拿出他的殺手鐧——「哭」的時候，他們更是想盡一切辦法來哄寶寶開心。

而事實上，由於我們不會在寶寶一哭的時候就抱她，而是和她說說話，盡量分散她的注意力，因此我們寶寶在還不會坐的時候，大部分時間都能獨自躺在床上，自己玩著她健身架上的小玩偶。只有在吃奶的時候我會抱著她，吃完奶把她豎著抱起來在房間裡邊走邊拍嗝，打完嗝就可以放下她了，她自己玩一會就會睡著。

等到寶寶大一點，清醒的時間更長了，我會把她放在她的嬰兒座椅上，看著我洗衣服、做飯以及做一些無需動腦的體力活，我會和她說話、唱歌，等到睡覺的時間到了，我就把她放到嬰兒床上去，有很長一段時間，寶寶每次睡覺前都會哭6分鐘，哭完就自己睡著了。

有人說：「當你成為媽媽，就等於宣告失去了自由——彷彿從那刻起，整個人生都要跟著這個身份一起掩埋在尿布堆與孩子的哭鬧聲里了。」然而，只有自己親身經歷了才知道，原來帶孩子並不是一件多麼辛苦多麼累的事，只要方法得當，一樣可以輕輕鬆鬆帶出健康快樂的寶寶。

「輕鬆」秘訣

寶寶作息規律，媽媽時間自由

製作輔食冰格，媽媽省時省力

儘早戒除夜奶，媽媽睡個好覺

寶寶獨立玩耍，媽媽陪伴身旁

我以為，自己不可能有母乳。

在我的印象中，只有那些身強體壯、豐乳翹臀的女人才有充足的母乳，才符合我心目中對「奶媽」的定義。而我呢？胸平得可以一年四季不戴bra，人瘦得跟桿兒似的，從小聽到的最多的對我外表的形容詞是：弱不禁風。雖然我也很想母乳餵養，但總覺得像我這種身體素質的人定是與哺乳無緣了。

何況，我看到周圍有很多身強體壯、符合「奶媽」標準的姐妹，竟然也給寶寶喝奶粉！她們有的人說自己沒奶，有的人說，母乳根本就不夠寶寶吃的，一定要加上奶粉才能讓寶寶吃飽。

而事實上，我給予了寶寶前六個月的純母乳餵養和將近一年的「母乳 輔食」，直到寶寶13個月才徹底斷母乳——這是連我自己都不敢相信的事實！

說實話，我的母乳並不充足，月子里的時候，我用吸奶器吸奶，兩邊加起來最多也就30毫升。我曾一度想放棄哺乳，因為寶寶每次都吃不夠似的，一離開乳頭就哇哇大哭。月子里也給寶寶吃過幾次奶粉，可是我心目中對母乳餵養還是有一種完美主義情結，不想就此放棄。等到寶寶滿月的時候，我必須做一個抉擇：是混合餵養，還是純母乳。

這時，老公鼓勵我嘗試純母乳。我們都一致認為，衡量寶寶有沒有吃飽的標準是她的體重增長率，而不是寶寶的哭聲。只要體重增長正常，我就可以繼續純母乳。

那個時候，所有人都一致認為我們寶寶太瘦了，甚至很多人還驚訝，怎麼寶寶這麼瘦我還能這麼淡定。一些母嬰論壇上，很多寶寶在我看來體重很標準甚至有點胖了，他們的媽媽還嫌寶寶太瘦。我告訴自己，不要和別人比較，也不要輕信別人的判斷，我才是最了解孩子的人。

下面這張表是印在寶寶滿月里吃過的那一款奶粉罐子上面的，表格第一行是寶寶的月齡，第二行是對應的體重（公斤）。我們的寶寶出生時是6斤整，前幾個月我們幾乎每周都給寶寶稱體重，我發現她前6個月完全是按照表格里的標準體重長的，絲毫沒有偏差。

有了這個表，我就不再去看那些「全國嬰兒平均體重值」一類的表格了。我告訴自己，每個時期的全國嬰兒平均體重都不一樣，如果是在戰亂時期，肯定整體都偏瘦了，而在現在這個物質條件豐裕的時代，大部分嬰兒都偏胖。這一類表只具有參考價值，只要孩子健康，精神狀態好，就沒有什麼大問題。 所以我就放心地純母乳了。

在此不得不說一下當下兩種完全相反的餵養方式：按需餵養和按時餵養。

我認為，按需餵養只是為了「通乳」，按時餵養才真正能夠「下奶」。剛開始乳汁分泌少，需要通過寶寶經常吮吸來增加刺激，促使乳腺打通、乳汁分泌，等到乳汁完全下來了，就不能再頻繁餵奶了，否則寶寶每次吃奶就像吃點心一樣，媽媽的奶水每次都吃不空，不利於下一波乳汁的分泌。而「乳汁工廠」收到了錯誤的訊息，誤以為寶寶的食量少，久而久之，分泌的母乳也就減少了。

所以，我給寶寶餵奶的時間間隔最短不短於2.5小時，最長不超過4小時，為了讓寶寶吃飽，我每次餵奶都兩邊各喂20分鐘以上，整個餵奶過程長達45分鐘。而寶寶也就前一兩個月的時候吃完奶會哭一會兒，後來習慣了也就好了。

同時，我堅持每天大量飲水，心裡幻想著水會變成奶。堅決不吃任何可能會回奶的食物，想來有一年多時間沒吃過茄子、豆角什麼的了。也不吃任何的零食，因為大部分的零食包裝上，配料表裡都有一種回奶功臣——麥芽糖。我也努力使自己保持規律的飲食和作息，只吃健康的食物，雖然做這些都是為了寶寶，但我自己也從中受益，產後恢復得又快又好。

我見過很多的新媽媽，明明母乳夠吃，還給寶寶添加奶粉。因為周圍總是有各種聲音，勸你加奶粉，以免寶寶吃不飽。而通過我自己的哺乳體驗，我更加覺得，上帝的設計是如此奇妙，「母乳工廠」的產量剛好符合「寶寶訂單」的需求，讓我這個奶量少的媽媽生了一個胃口小的寶寶。

當然，有的媽媽奶量少，寶寶胃口大；有的媽媽奶量多，但是寶寶胃口小，但是總有一天——在寶寶出生後一兩個月內的某一天，媽媽和寶寶會達到供需平衡，彷彿母子之間有一種天生的心靈感應和身體契合。

「母乳」秘訣

餵奶不要太頻繁，三四小時最合宜

寶寶儘早戒夜奶，雙方都能睡好覺

增加液體攝入量，水和湯會變成奶

回奶食物謹慎吃，健康飲食最重要

我以為小寶寶會很容易生病。

因為我在電視上見過，兒童醫院的走廊里，家長抱著生病的寶寶焦急地等待，寶寶哭得呼天搶地，家長又心疼又心急；我也曾聽周圍人說過，寶寶生病去醫院，排隊排幾個小時也是正常現象；我也曾看到很多寶寶，三天兩頭生病、住院、掛水……所以，周圍很多人都把孩子護得跟寶似的，不能吃涼的，怕對腸胃不好，不能穿少了，怕咳嗽感冒。因為小寶寶不會自己表達，他一旦生病就脾氣不好，整天哭，家長真是恨不得疾病生在自己身上！

在我還沒有懷孕的時候，我覺得我將來生的寶寶一定也難逃「病號」的厄運。因為我從小就有過敏性鼻炎和哮喘，一直是個體弱多病的「藥罐子」，我老公有慢性鼻竇炎，而且從小就腸胃不好。我想，寶寶應該也會多多少少有點遺傳的吧！

而事實上，我們寶寶一直都十分健康，1歲前只得過一次幼兒急疹。我們沒有去醫院，堅持物理降溫，果然，發了三天的燒，後來疹子出來燒就退了，不治而愈。

其實寶寶小的時候，我們也十分擔心她的健康。寶寶剛出生的時候黃疸嚴重，久久不退，持續了兩三個月；她睡覺的時候發出很奇怪的「打鼾聲」，讓我懷疑呼吸道會不會有什麼問題；她每次吃完奶都要吐出好多，給我感覺吐的比吃的還多，之前的奶都白吃了；她出生後不久臉上就開始冒濕疹，後來嚴重得簡直慘不忍睹；她每天要拉十幾次水樣的便便，我幾乎可以斷定她長期處於腹瀉狀態……

由於某些原因，我們錯過了建小卡的時間，因此得不到社區醫生免費給寶寶的檢查。但我們還是認為，就算寶寶有些小毛小病，只要吃得好，睡得好，精神狀態好，就不需要過早的藥物介入，而是給她足夠的時間，建立自己對於疾病的免疫能力。

隨著寶寶的漸漸長大，黃疸到了三個月以後終於褪了，皮膚開始返白了；天氣轉涼後，濕疹自然就好了；大便次數也從一天十幾次變成一天三四次了；吐奶一直持續到五個月，但我發現寶寶的生長並沒有因此而受到影響，也就不去干涉了。

以上風波過後，寶寶就一直按照標準曲線健康成長。不得不說母乳餵養的寶寶真是抵抗力超強，有一次我們全家都得了感冒，我更是嚴重得不得了，因為我一感冒就會連帶鼻炎和支氣管炎發作，又不敢用藥。但我還是堅持給寶寶餵奶，據說這樣能把感冒的抗體通過母乳傳給寶寶。確實，那段時間只有寶寶一個人是我們家裡依然健康的，我的感冒絲毫沒有給她帶來影響。

冬天最冷的時候，我們寶寶依然是在家裡沒有浴霸暖氣的情況下洗澡，從來沒有去母嬰店洗過澡。有好幾次，我早上起來去寶寶房間抱她的時候，她已經鑽出了睡袋外面，小胳膊涼涼的，不知道在外面呆了多久，但她也沒有因此就生病。

中國古語有云，要想身體好，三分寒，七分飽。可是我們絕大部分家長，偏偏就喜歡給寶寶裹成小粽子，吃成小胖子。我們寶寶的健康，很大程度上得益於少穿衣服和定量飲食。

平時我帶寶寶在小區里散步，幾乎每個碰見她的人都會驚訝，這孩子怎麼穿這麼少！遇到溫和派的，會摸摸寶寶的手，滿懷同情地說：「哦喲，小手冰涼喲！」遇到強硬派的，會直接把我給指責一通，說我這麼年輕根本就不會帶孩子。當然，在我們背後指指點點的聲音就更多了。

在穿衣方面，我一貫秉行「孩子跟爸穿」的原則，冬天最冷的時候，老公就穿一件保暖內衣、一件襯衫和一件稍厚一點的外套，於是我們的寶寶也差不多就穿這樣的厚度。她從來沒有穿過棉襖棉褲，也沒有因此就凍生病了。

相反，倒是那種冬天穿得很多的寶寶，稍一活動就出汗，由於衣服厚，汗排不出去，反而容易著涼生病。穿很多衣服也不利於寶寶四肢的活動，寶寶一兩歲的時候正是四肢協調能力培養的關鍵時期，若是被裹得四肢都無法舒展，豈不很遭罪？

從寶寶6個月開始吃輔食起，我們就給她定時定量地吃。我們把食物泥做成冰格冷凍起來，吃的時候拿出來加熱一下就好了。剛開始，寶寶一頓吃兩三個冰格，後來隨著吃奶的減少，輔食的量再慢慢增加，到1歲的時候，就只有早晚吃奶，中飯和晚飯各吃6個冰格（有時會減少冰格的量，再加入南瓜、山藥、雞蛋等其他食物）。寶寶每次吃飯都迫不及待，非常愛吃她的輔食，每次都能吃小碗里滿滿一碗，我見過有些和我一樣年齡的姐妹，飯量還沒我們寶寶大的。但是我們也不會因為她愛吃就給她無限量供應，吃完碗里的就沒有了。我們寶寶現在快兩歲了，不胖不瘦，身材剛剛好。

很多家長都喜歡愛吃的寶寶，因而也總是無限量地滿足寶寶對食物的需求，結果給寶寶的腸胃帶來負擔，導致消化不良。有些家長為了哄寶寶開心，喜歡給寶寶吃很多的零食，這樣一來寶寶的正餐就吃得少，結果導致營養不良。要打造健康的寶寶，首先必須健康合理地飲食。

「健康」秘訣

純母乳餵養，寶寶超強抵抗力

規律吃拉睡，寶寶生病早知道

發燒不心急，藥物治療最後來

要想身體好，三分寒和七分飽

我以為，生孩子、養孩子會很花錢。

我想，大部分新手媽媽一定和我一樣，看過網上瘋傳的「中國十大城市生育成本排行榜」，被裡面動輒幾百萬的育兒成本給嚇住了。

上面的圖中，說孩子兩歲以前的花費是9.6萬，我可以很負責任地說，你只需花不到十分之一的銀子，一樣可以養出毫不遜色的寶寶。我們就從這個圖說起吧：

懷孕時的營養成本，圖中說要一萬。我從懷孕4個月起吃愛樂維，陸陸續續吃到寶寶斷奶。期間也吃過少量的鈣片。這些費用全部加起來也不過一千多塊錢（話說回來，吃這麼多昂貴的營養品真的有必要嗎，就不怕增加身體代謝負擔嗎）。

產前及生產，圖中說要五千。我產檢費用大部分走生育險，每次產檢自己也就花十幾塊錢吧。生產費用三千，自費一千，其他走生育險，產後還領了一萬多塊錢的生育金（這樣不僅沒花錢，還倒貼了不少）。

月嫂費用，圖中說要六千。我月子里有婆婆照顧，主要是給我做飯，孩子方面全部是我一人搞定。因為我奉行「照書養娃」，也看了很多關於坐月子的書，所以可以很明確地要求婆婆給我做什麼吃，什麼不能吃。除了正常吃喝，好像並沒有花什麼額外的錢啊！

寶寶的奶粉玩具等，圖中說要每月兩千。我們寶寶一直吃的純母乳，不花錢。斷奶後，雖然奶粉也吃，但已經不是必需品，只是偶爾吃一頓。至於玩具，除了別人送了一些，我們自己好像還沒怎麼買過。我發現玩具對這個年齡的寶寶並沒有多大的吸引力，新鮮勁兒往往只有幾分鐘。倒是那些杯子、勺子什麼的，可以拿在手裡把玩好長時間。

寶寶的學前費用，圖中說要一萬五。我並不反對寶寶上早教班、游泳課什麼的，但我覺得對寶寶而言最重要的是父母的陪伴。每天下午老公下班回到家，寶寶都會很興奮地原地轉圈，開心得有點不知所措，她也很享受晚上六七點我們一家三口坐在沙發上黏來黏去的時光。我覺得，對她而言最美好最滿足的事情就是和爸爸媽媽在一起。

「省錢」秘訣

母乳營養又經濟

衣服多穿百家衣

玩具不是必須的

父母同在最開心

我以為，生完孩子後，我會身材走形，容貌變醜，變成邋遢的怨婦。

因為在我懷孕前，我周圍有一些姐妹，懷孕後體重暴增，即使生完孩子後，依然回不到原來的身材了。還有一些人因為懷孕臉上長斑、長痘、皮膚變粗糙的。更有很多人，因為帶孩子的辛苦，完全顧不上收拾打扮自己了，一頭栽進寶寶的屎尿堆里了……

我想上帝真是特別地眷顧我，我整個孕期體重只增長了20斤，做產檢的時候醫生都說：「你的肉可全長到肚子上去了！」寶寶出生時6斤整，在肚子里呆了40周 6天。我沒有任何的孕吐反應，胃口一直很好。生完孩子後三個月，體重即恢復到懷孕前狀態——不到100斤（170的個子哦）。

在身材這方面，不可否認先天因素很重要，認識我的人都知道，我的飯量其實很大，以前在學校食堂里吃飯，兩菜一飯我每次都吃到一粒米一根菜都不會剩（因為我很節儉，寧可吃撐也不願讓盤子剩），和大家一起在飯店吃飯，我基本上是那個吃到大家快離席了還在動筷子的人。可是，我的體質就是怎麼吃都吃不胖！

對於我來說，雖然先天因素佔了很大部分，但還是有一些有利於產後恢復和保持身材的方法，卻是誰都可以做到的。

最重要的當然是母乳餵養。不得不感概上帝的設計是如此奇妙！雖然媽媽們產後會發胖，但是祂設計了一種既讓媽媽減肥、又讓寶寶得到養分的方法——哺乳。「吃」是寶寶此時最在意的事情，而「怎樣才能瘦下來」是此時的媽媽最關心的問題，通過哺乳，兩個問題都解決了，達到了雙贏。

哺乳本身就會消耗大量體內的脂肪，因此媽媽們完全沒有必要靠節食減肥，為了給寶寶營養，曾經垂涎已久的雞鴨魚肉可以吃起來啦！不過要注意不要吃回奶的食物哦！（有一些觀點認為根本不存在回奶的食物，只要是天然的，什麼都可以吃。我自己由於母乳不足，還是不敢擅吃，寶媽們可自行判斷）

其次，合理的飲食也是必不可少的。我見過很多姐妹，說自己每次吃飯都吃一點點，怎麼還瘦不下來。在我的追問後，才知道她們喜歡吃零食。那些垃圾食品我們就不說了，即使是那些比較健康的零食，多吃也未必是好。堅果類的零食，裡面大部分是油脂，水果類也飽含了糖分。有的人沒事能磕一下午的瓜子，殊不知攝入了多少的能量！我知道零食對女生總是充滿誘惑力的，所以最好的辦法就是不買。

我平時只吃以蔬菜為主的正常一日三餐，兩餐之間基本不吃東西。但我每餐的食量都很大，吃飯的胃口也很好，對我而言，吃飯是非常幸福的一件事情。

生完孩子後，我確實很少注重穿衣打扮了。但不是因為寶寶而忙得焦頭爛額，而是閑暇時間找到了更多有意思的事情，比如製作布藝手工。雖然我不愛打扮自己，但並沒有顯得蓬頭垢面，邋裡邋遢。因為我每天都能睡個好覺，每天都能做自己喜歡的事情，每天都能和這麼可愛的小寶寶在一起，我便覺得生活是充滿樂趣和期待的。

「瘦身」秘訣

母乳餵養助減肥

一日三餐要吃飽

少吃零食多喝水

心情愉悅身材好

最後我想說

作為一個過來人，寫此文只是想提醒身邊的准媽媽和還沒有懷孕的姐妹們，不要因為害怕育兒的艱辛就輕易把孩子交給長輩帶，不要因為害怕身材變形就不敢生孩子，不要因為生養孩子花錢就拚命為孩子攢錢。孩子最需要的是和睦的家庭、父母的陪伴、合理的引導和自然地長大。

Irene，80後全職媽媽，育有女兒小兔，兼職做布藝手工，希望能以輕鬆愉快的方式養育健康滿足的寶寶。