得了糖尿病未必是壞事兒 照樣可以長壽

2013年12月26日10:22來源：人民網-健康衛生頻道手機看新聞

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人民網北京12月26日電 （記者趙敬菡）24日，第二炮兵總醫院內分泌科主任李全民做客人民微博「名醫微診室」微訪談，提出了「得了糖尿病，未必是件壞事兒」的說法，他表示，養成良好的生活方式，科學管理血糖，一樣可以健康生活。

李全民說：「這句話來源於一個著名的醫學家，他說得了慢性病並不一定是壞事，你只要好好照看他，你照樣可以長壽，它的實際意思是告訴我們，很多慢性病是可以預防治療的。」

也有網友對此觀點表示認同：「這句話就褒義而言，應是出於安慰病人要豁達心胸對待病事，並藉此教訓而有效改掉不良的生活習慣，從而達到有利於以後的身體保健。但並不是得了糖尿病是好事之意，這就好像『生於憂患』一個道理。」

關於糖尿病患者的飲食禁忌，一直是網友十分關心的話題。有網友問：糖尿病患者是否可以吃蜂蜜、海鮮、甜食，吃苦蕎面和無糖食品是否比較好？

李全民回答說：可以吃蜂蜜，因為蜂蜜的升糖指數並不高，它的升糖作用並沒有饅頭、大米等主食的升糖作用強。蕎麥、燕麥等許多食品的升糖指數是比較低的，服用等量的食品升糖作用比較弱。現在很多的權威的指南並不建議糖尿病患者吃無糖食品，因為等量的無糖食品和有糖食品和普通食品，它的升糖作用是一樣的。可以吃海鮮，但是如果有痛風的話，就會增加他痛風發作的機會。甜食也可以吃，因為實際上甜食和主食的升糖作用是一樣的，只不過每天的飲食量要控制總量就行了。

「總的來說就是一句：低鹽，低油，低升糖指數的飲食，單靠一種食品來預防是不靠譜的。」

他強調，糖尿病的血糖控制一般歸為「五駕馬車」，飲食、運動、藥物，血糖監測，糖尿病教育。日常最需要注意的就是飲食控制和多運動。「一般我們建議糖尿病患者每周活動5次以上，每次30分鐘以上，每次活動的時候心率要達到170減年齡這樣的水平，這樣的話對你的血糖控制會有一個好的幫助。」

如果是肥胖患者，則建議減肥。因為，糖尿病肥胖常常是血糖增高、血脂增高、血壓增高的一個原因，減肥以後對於血糖、血脂、血壓的控制都有一個好的作用，對於肥胖有血脂異常的，減肥以後對於糖尿病併發症的預防和控制是有好的作用，特別是糖尿病肥胖有血脂異常的人群，因為血脂對糖尿病大血管併發症有一個非常重要的作用。

李全民說，絕大部分糖尿病病人都需要長期吃藥，它不能治癒，但是可以控制的很好，和正常人一樣去工作去生活。

有網友提問，家中有長輩是糖尿病，會遺傳嗎？李全民表示，糖尿病不是遺傳病，但是有糖尿病家族史的人群更容易得糖尿病。有糖尿病家族史的，肥胖人群，還有懷孕時血糖增高的人群，45歲以上活動量比較少的人群，都是高危人群，要注意預防。他建議，一定要注意多運動，控制飲食，避免肥胖，體檢的時候可以加上篩查糖尿病的項目和葡萄糖耐量實驗。如果在家中測血糖，一般空腹血糖要求空腹8個小時以上，早上6-8點抽血檢查血糖更準確。

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