幾種常見花茶 最宜春季養生

春季養生宜飲花茶。玫瑰花茶：玫瑰花能涼血、養顏，所以有助改善乾枯皮膚之作用。由於玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯後飲用效果最好。（1）玫瑰花紅棗茶材料：干玫瑰花5朵、紅棗2粒、熱開水400毫升蜂蜜適量。作法：杯內放入玫瑰花和紅棗加入400毫升的沸水，蓋上杯蓋燜5分鐘，加入蜂蜜即可飲用。花茶小語：玫瑰花紅棗茶補中益氣，養血安神，有暖胃驅寒得作用。（2）玫瑰蜜奶茶材料：玫瑰花3-5克，蜂蜜適量，牛奶/奶粉，紅茶一包。作法;將紅茶與玫瑰花直入杯內，以300毫升熱開水沖開。待花茶（紅茶+玫瑰花）泡開後加適量蜂蜜。最後加上牛奶/奶粉即可飲用。花茶小語：玫瑰奶茶可舒緩緊張得情緒，緩解壓力。金銀花茶：清熱解毒、疏利咽喉，可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。配製時選金銀花10克，沸水沖泡頻飲。枸杞茶：能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配製時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續飲用兩月見效。茉莉花茶：常飲茉莉花茶，有清肝明目、生津止渴、祛疾治痢、通便利水、祛風解表、降血壓、強心、抗衰老之功效。茉莉花茶的幾種泡法：（1）茉莉花茶材料：茉莉花1茶匙，適量冰糖。泡法：取一茶匙茉莉花，放入壺中，用沸水沖泡（飲水機的水溫一般不適泡茶，以下相同），根據個人口味加入適量冰糖調味即可。功效：安神、緩解頭痛。（2）茉莉荷葉茶材料：綠茶適量，茉莉花適量，干荷葉一張。泡法：①將干荷葉切成細碎狀，以便沖泡；②將干荷葉與綠茶、茉莉花放中鍋中，並加適量清水，煮約5分鐘，即可。功效：能有效消除多餘熱氣，也能改善春季頭暈胸悶的癥狀。2.菊花茶《神農本草經》認為，「久飲菊花茶，能夠利血氣，使身體輕盈，能耐老而延壽」，又云：白菊花茶能「主諸風頭眩、腫痛、目欲脫、皮膚死肌、惡風濕痹，久服利氣，輕身耐勞延年。」《本草經集注》云：「菊花治頭痛、眩暈、失眠、眼腫痛、多淚、皮膚麻木、風濕痛。」菊花對中樞神經有鎮靜作用，對神經性頭痛、頭暈有顯著療效。菊花有極佳發散解熱之效，因此常用於外感風熱、畏寒、微汗等感冒初期應狀，預防感冒也很有效。另外，菊花含有豐富的維生素A原，是維護眼睛健康的重要物質。整天與電腦或電器用品為伍的人，因接觸輻射較多，眼睛會特別疲勞，若是常飲菊花茶，再放置一盆小雛菊，眼睛的疲勞就會得以緩解，血壓也不會上升，心情會更加穩定。菊花茶的幾種泡法：（1）菊花茶材料：菊花、冰糖（或蜂蜜）適量。泡法：將菊花洗乾淨放入鍋中，放入適量清水煮沸後加入冰糖即可飲用。功效：具有清肝明目，鎮靜解熱擴張動脈和增加冠脈流量，減慢心率，降低血壓的作用。（2）菊花龍井茶材料：適量龍井茶葉、菊花、冰糖。泡法：將茶與花放入杯中，以沸水沖泡，加入適量的冰糖調勻飲用。功效：菊花有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用，對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定效用還能幫助身體消除多餘的體熱防止肝火過旺。（5）菊花麥冬茶材料：菊花、麥冬、金銀花適量（1:1：1）。泡法：菊花、麥冬、金銀花洗乾淨，放入茶杯，以沸水沖泡即可飲用。功效：具有清熱解渴的功效。可以改善咽喉疼痛緩解發炎癥狀。（3）菊花枸杞茶材料：杭白菊、枸杞子適量。泡法：杭白菊、枸杞子放入茶壺，加入熱開水，10分鐘後便可飲用。功效：疏風清熱、解毒明目。大劑量菊花還能降低血壓，並對胸悶、心悸、氣急、頭暈、頭痛、四肢麻木等有明顯效果。小提示：脾胃虛弱者注意，在泡茶時可放上幾枚大棗，以達到健脾的作用。（4）三花清肝茶材料：菊花、金銀花、茉莉花適量。泡法：菊花、金銀花、茉莉花放入茶壺，加入熱開水，5分鐘後便可飲用。功效：養肝、護肝。適度飲用可改善口苦咽干癥狀。適用於時常熬夜、加班，眼睛常深得熱、視覺模糊，心情不暢者。專家最後提醒，個人體質存在差異，並有虛實寒熱之分，因此不能僅根據自己的喜好隨便服用花茶，否則可能因為體質與花茶的藥性相悖，損害身體。建議個人在選擇花茶前，最好先向醫生諮詢，請醫生根據自己的體質提出建議，再決定喝什麼花茶，該用多少量。
推薦閱讀：