九大最強補腎湯, 喝出腎健康!

06-11

本文由中醫男科專家方霞整理編著，從事泌尿外科臨床工作三十餘年，基本功紮實，在男科學的學術研究上有較深造詣。特別擅長中西醫結合治療急、慢性前列腺炎等疾病，尤其是對男性性功能障礙的治療有較高的造詣

補腎湯一般是指由各種中藥配熬制而成的具有修復、調節中樞神經及滋補腎臟和調節身體功能的湯。想要滋陰補腎的話就應該多喝喝補腎湯。那麼滋陰補腎湯有哪些你知道嗎？甲魚、烏雞、鴿肉、瘦肉、山藥等食材都是滋陰補腎的佳品，用它們來煲湯喝最合適。下面小編Timi為您介紹一些有效的滋陰補腎湯。

九種滋陰補腎湯的做法都在這裡了，快收藏！

1、甲魚補腎湯

材料：甲魚1隻（300克以上者）、枸杞子10克、熟地黃15克。

做法：將甲魚宰殺後，去頭、爪、內臟、甲殼，然後將他們清洗乾淨，再將他們切成小方塊後放入鋁鍋內；幾分鐘後再放入清洗乾淨的的枸杞子和熟地，然後再加入適量的水，接著用大火將水燒開，最後將大火改用文火燉熬至鱉肉熟透即成。可常食用。

功效：滋陰補腎。方中鱉肉能滋陰涼血；枸杞護肝補腎、益精明目；熟地滋陰補血。

2、丹參紅花燉烏雞補腎湯

材料：烏骨雞800克、丹參10克、紅花6克、川貝母15克、味精3克、姜5克、大蔥6克、鹽5克、胡椒粉2克、料酒10克。

做法：將烏雞宰殺後再將它的毛去掉；然後將丹參用水潤透後再切成薄片；川貝母去雜質後再將它切成大顆粒；姜拍松，然後將蔥切成段；先將烏雞、川貝母、紅花、丹參、姜、蔥和紹酒一同置於燉鍋內，再加入2800毫升清水；將燉鍋置武火上燒沸，再換用文火燉煮35分鐘；加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。

功效：烏雞是女人養生滋陰補腎的首選美味食物。烏骨雞做菜或者是煲湯，都對女性健康非常有好處，不但可以滋陰養顏，還可以氣血雙補。

3、海參燉瘦豬肉湯

材料：豬瘦肉250克，水發海參250克，大棗5枚，調料適量。

做法：可先將海參洗凈然後切成絲。豬瘦肉洗凈然後切絲。將大棗清洗乾淨。把全部用料放入燉盅內，加開水適量蓋好，。

功效：補腎益精、滋潤腸燥。海參既能補腎陽，又能滋腎陰，具有陰陽雙補、大補元氣的功效。大棗則是補血健脾的良藥。

4、黑豆紅棗塘虱魚湯

材料：黑豆、紅棗、塘虱魚、姜。

做法：黑豆提前一晚洗凈，浸泡備用；洗凈宰好的塘虱，瀝干水分；若魚較大，可斬開兩段；紅棗洗凈，然後把核去掉；將黑豆撈起沖洗乾淨。先熱一下鍋，再用一小塊拍裂的姜擦一遍鍋，下兩湯匙油放入鍋中，然後再放入塘虱兩面煎至微黃；將8碗水倒入煲內將其燒開，然後放入所有的材料再用武火將它們煮沸，再轉用小火煲一個半小時，最後加入鹽調味即可飲用。

功效：滋陰補腎、烏髮養血、補脾利濕。黑豆能養血補虛，塘虱滋陰補腎，紅棗補血健脾。

5、板栗煲雞湯

材料：雞肉100克、生薑5克、枸杞10克、板栗15-20粒。

做法：將整雞剁成寸塊，選有骨肉100克，在開水中焯一下，放入湯鍋內。再把枸杞、板栗、生薑依次放入鍋中，倒入高湯適量。大火燒開後，文火再煲1小時。出鍋時再加入精鹽即可食用。

功效：雞肉可益氣補血，治脾胃虛弱；生薑可發汗散寒、止嘔解毒；枸杞可補腎益精、養肝明目；板栗可益氣養胃補腎，對大便稀軟有治療作用。這道板栗煲雞湯，對體乏氣短、腎虛腰痛，有較好的滋補療效。

6、銀耳枸杞補腎湯

材料：銀耳15克，枸杞子25克。

做法：將銀耳、枸杞子同入鍋內，再加入適量的水，然後再用文火將他們煎成濃汁後，加入蜂蜜，再煎5分鐘即可服用。隔日1次，溫開水對服。

功效：此方有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。

7、腐竹白果豬肚湯

材料：豬肚500克，腐竹50克，白果30克，薏米30克，芡實10克，荸薺1個，植物油5克，食鹽適量。

做法：豬肚用鹽和生粉揉搓，然後將豬肚清洗乾淨，如法縫理數次，直到無異味，洗凈放滾水中滾片刻，取出再洗凈切片。腐竹折段浸水，。白果去皮去心，荸薺切片。用瓦煲燒滾清水約八成滿，下豬肚煲約1小時，然後放入其他用料再煲1小時，調味即可。

功效：此湯有健脾開胃、滋陰補腎、去濕消腫的作用，而且補而不燥。

8、蟲草鴨塊補腎湯

材料：冬蟲夏草20克，鴨子1隻，黃酒、味精、蔥、姜、鹽、胡椒粉、清湯各適量。

做法：宰殺鴨子後去將內臟和毛都去掉，然後將鴨子清洗乾淨，在沸水中煮15分鐘左右，除去血腥味後將鴨子切成小塊；冬蟲夏草洗去泥沙備用。在鍋中加入適量清水，放入黃酒、蔥、姜、胡椒粉、鹽。將鴨塊裝入煲中。將鴨子身上開幾個小孔，然後在每個小孔內插入洗凈的冬蟲夏草，再加入調味的清湯後，上籠蒸1小時，加入適量味精調味即成。

功效：滋陰補腎。此湯連續食用1周後可見效果。適用於腰膝酸軟等症。

9、山藥玉竹白鴿湯

材料：山藥、玉竹、麥冬各10克，枸杞5克，鴿子1隻。

做法：先將汆過的鴿子肉放入鍋中煎炒，然後加入開水，水開後將肉撈至沙鍋中，再把山藥、玉竹、麥冬、枸杞放入另一隻沙鍋中，煮開10分鐘後將湯倒進裝有鴿子肉的沙鍋中，文火煮90分鐘，出鍋前加入鹽、味精、雞精等調味料即可。

功效：山藥和白鴿是滋陰補腎的佳品，此湯具有健脾補肺、滋養肺陰、益精血、滋陰補腎、益氣的作用。

結束語：以上介紹了滋陰補腎湯的九種做法，這些滋陰補腎湯，有的是大補湯飲，所以並非人人都可以喝的。不過，有需要的朋友們，還是可以嘗試一下的哦。