打開中醫百寶箱

打開中醫的百寶箱——對治方法精粹（1）大醫曰：「舉手投足皆治病。」斯言妙矣。明白了疾病的來路，掌握了得心應手的工具，知己知彼，主次分明，治標以救急，治本以除根，心中洞曉玄機，雙拳嘯出劍氣，運籌帷幄之中，決勝千里之外，信可樂也！病症不會憑空產生，一定有它的來路。如果您能了解這一點，再辨明疾病的根源是五臟失調、經絡瘀塞、血氣虛弱，還是三濁堆積。接下來自然就能找到得心應手的工具，兵來將擋，水來土囤，外治其標，內治其本了。　　孔子說：工欲善其事，必先利其器。適合的就是最好的，每個人都有自己的倚天劍和屠龍刀。　　現在，就讓我們就打開中醫的百寶箱分分類、找找看：　　調情志、靜心安神類　　《黃帝內經》上說：心就像一國之主，如果昏庸無道，底下的大臣（其他臟腑）再賢明，國家（身體）也治理不好，必然危機四伏，乃至喪邦滅國。可見，有一個健康平和的心態多麼重要！而我把「調情志、靜心安神類」列為第一，用意正在於此。　　調情志、靜心安神的方法有鼻端調息法、打坐法、金雞獨立、聽古琴曲、引氣血下行等。　　疏肝類（肝膽類）　　1.推腹法　　沿兩肋下往下推，側面腰腹部向肚臍方向推，有很好的疏肝作用。　　2.推腰法　　雙手反掐腰，然後提到接近腋下的位置，順著腰腹部向下直著推摩，推到臀部側面就可以了。肝經是屬陰的經絡，因此除腿上的部分以外，大部分線路都在身體的較深層循行。膽經是肝火沖發的通道，離體表較近，所以，通過膽經疏泄肝火是很好的選擇。對照經絡圖就會發現，推腰法所過之處正好覆蓋了膽經在腰腹部的循行路線，能夠降膽經之火（肝火的外現形式），起到疏肝解郁的作用。　　3.把指甲削平，掐按太沖穴，把痛點轉移到行間穴　　這是疏泄肝火最直接的方法（偏重左腳）。太沖穴是肝經原穴，是疏泄肝火極重要的埠。為什麼要把太沖穴的痛點按摩轉移到行間穴呢？　　《黃帝內經》上說：肝氣鬱結不舒的人，常常兩肋隱隱作痛，針刺行間穴就可以疏解這種鬱結。但對於普通人來說，針刺療法比較專業，自己不容易操作。用按摩的方式把太沖穴的痛點轉移到行間穴也能起到同樣的效果，且易於操作，所以適合推廣。　　身體健康的朋友掐按太沖穴時，應該是有酸痛感的。如果您掐按太沖穴完全沒感覺，就是此處肝經阻塞到了麻木的程度，可以向上順著肝經尋找敏感穴位，然後重點按揉。也可以推揉腿上的整條肝經，以打通經絡。您覺得哪個好用就可以選哪個。　　4.金雞獨立法、轉腳腕法、熱水泡腳（最好用桶泡，水線高些）　　這些方法都可以引血下行，進而疏泄肝火。這是因為肝火旺會導致血氣逆行上沖，引氣血下行的各種功法恰能反其道而行之，非常對症。　　5.敲膽經＋撥陽陵泉穴　　前面已經講過，肝膽相照，肝經膽經互為表裡，膽經是肝火的出氣筒，因此疏通膽經可解肝之鬱氣，降肝之燥火。另外，按摩三焦經手臂上的敏感穴位或者循經刮痧，都有很好的降肝火效果。30歲以上的女性朋友大多三焦經瘀塞嚴重。您現在就可以沿三焦經按摩一下，看看堵得厲不歷害！　　三焦經與膽經同為少陽經，只不過一個在腿上，一個在手臂上。二者內有通路，同是肝火的出氣筒，因此疏通三焦經與疏通膽經作用相同。　　6.健脾胃、固腎強腎都有助於疏肝　　脾胃不好，食物不能充分消化，餘下的殘渣就會進入氣血，大幅度加重肝臟解毒代謝的負擔，可見脾胃好壞與肝臟關係密切。　　腎氣虛的話，腎臟分清泌濁的功能減弱，濁物通過小便排出體外的機會減少，滯留體內，會增加肝臟的解毒壓力。另外，腎為伎巧之官，它決定了五臟六腑是否能高效並充滿技巧地運轉，當然也包括肝臟。　　健脾胃類　　1.推腹法　　能直接促進腸胃蠕動，還能按摩經過腹部的脾經和胃經，除三濁、通腸道，一舉多得。　　2.按摩小腿脾經（血海穴以下）上的太白、公孫、三陰交、陰陵泉　　這些穴位用處多多，能直接溫脾補氣血，提高脾的運化能力。　　3.按摩胃經上的穴位　　能增加腸胃的氣血供應，促進消化吸收。足三里是養生大穴，對調理胃病非常有效。但要注意一點，胃經氣血是從頭流向腳的，所以按摩足三里要從上往下推揉，這樣的效果才好。　　按摩足三里，加中脘穴拔罐，再加按摩脾經公孫穴，可以調理脾胃問題，效果也很不錯。　　胃經的上巨虛穴可調理大腸，胃經的下巨虛穴可調理小腸，再配合按揉足三里，整條腸道都能得到很好的調理。　　4.溫灸中脘穴和足三里　　對於胃寒、脾胃虛弱的人來說，溫灸中脘穴和足三里，健脾胃的效果非常好。胃熱的朋友灸中脘可能會感覺不適，這種情況可以用在中脘拔罐或按摩的方式來替代。　　5.小米粥和牛肉湯　　粥類（小米粥最佳）、湯類食物滋養脾胃，牛肉湯補虛損、健脾胃，又容易消化，是養脾胃的佳品。肉塊、乾飯和乾果不容易消化，易傷脾胃。 打開中醫的百寶箱——對治方法精粹（2）6.疏肝即能健脾　　因為肝是個大血庫，如果肝火旺或肝氣鬱結，就意味著肝血被透支上逆。這一方面會導致脾臟供血減少，另一方面由於血液回歸肝臟，肝的解毒幾率減少，供給脾臟的血液就會渾濁不清。雙方作用下，脾臟的運化能力必然下降。這也是為什麼很多人一生氣（肝火旺）就吃不下飯（脾虛），甚至胃痛的原因（脾虛運化不利，導致食物積存在胃，化腐化熱灼傷胃壁）。　　現實生活中，肝旺脾虛的人相當多（尤其是女士），所以疏肝和健脾要兩手抓，配合進行，效果最好。　　7.腎虛脾也不會強　　《黃帝內經》里講：「腎為做強之官，伎巧出焉。」意思是說，腎氣的充足與否，決定了五臟六腑能不能高效並充滿技巧的地轉，當然也包括脾臟。脾腎雙虛是很多男士的體質特點，尤其是胃寒、大便不成形的人，必須健脾與補腎同步進行。　　固腎強腎類　　腎（氣）為先天之本，就像樹種里蘊含的生命力，如果它飽滿，樹就長得筆直高大；如果它乾癟，樹就可能長得矮小彎曲。　　孔子說：「少之時，血氣未定，戒之在色。」就是告誡我們，如果年少之時只圖一時之快，放縱不加節制，到了壯年就會未老先衰，百病叢生。　　所以補腎固腎的前提是節制。比如，不看色情圖片或電影、戒除手淫、性生活適度等。這就像一個漏水的池子，如果不先減少漏損，注入再多的水也只是浪費資源而已。　　另外，我再給大家介紹幾個補腎的方法。　　1.金雞獨立法　　能靜心補腎，身心同治。練習時，聽古琴曲等寧靜的音樂，收心補腎的效果更佳。　　2.墜足法、「引血下行三部曲」、熱水泡腳、馬步站樁　　這些方法補腎的效果都不錯。引血下行最突出的作用就是補腎和降肝火。而在中醫看來，肝腎同源，肝火之根就在腎，肝火旺常常是由於腎的收藏能力下降導致的。腎陽不固，因此容易搖動外泄。　　腎又主管腰部以下的氣血循環，所以腎虛的人常常感覺腰膝酸軟、下肢清冷，引氣血下行剛好能引來新鮮氣血，培補腎元。　　3.溫灸關元穴　　現代人多是上實下虛、上熱下寒的體質。其中虛火旺於上，腎陽耗於下。溫灸關元穴，正好收上炎之虛火，補腎中之真陽，引火歸元，破腎中的寒邪，壯全身的元氣。　　4.在後背腎俞穴拔罐（隔一段時間拔一次），同時按摩復溜穴和太溪穴　　膀胱經縱貫整個後身，是人體排毒的大通道，因此刮痧、拔罐等排毒之法總是首選膀胱經。膀胱經上的各種俞穴，比如腎俞、心俞、脾俞、胃俞等，實為各臟器在膀胱經上的排毒口，所以在俞穴上拔罐或刮痧，就是在幫助各臟器排毒，腎俞自然也不例外。而按摩腎經上的太溪、復溜兩個補腎大穴，更是引導血氣補腎的好方法。這邊廂拔除內藏之邪毒，那邊廂補以新鮮之血氣，新舊更替，營入濁消，實乃妙招也。　　另外，單獨按摩復溜穴和太溪穴也可以補腎。用溫灸法灸太溪穴也是很不錯的選擇。　　5.打坐　　靜心、疏肝、補腎。腰為腎之府，盤膝打坐可使氣血自然匯聚到腰腹部，因此能夠補腎。腎主收藏，疏泄過旺的肝火、平靜散亂的心神，都有利於減少耗損，加強身體能量的收藏和潤養。　　6.黑芝麻、黑豆等食物可以補腎　　養血氣類　　1.早睡覺、敲膽經、按摩心包經　　這些養血氣的方法自出現以後，已經過很多人的實踐。尤其是早睡覺，順應自然生息的法則，讓身體自我修補、增長血氣，可以說達到了「無為而治」「無為自化」的最高境界。　　脾胃乃後天之本，是血氣化生之源。脾胃不好，再補的食物也無法轉變成足夠的血氣，反而容易成為消化不完全的垃圾，在體內到處為患。所以調理脾胃是養血氣的重中之重。　　2.健脾胃　　脾胃乃後天之本，是血氣化生之源。脾胃不好，再補的食物也無法轉變成足夠的血氣，反而容易成為消化不完全的垃圾，在體內到處為患。所以調理脾胃是養血氣的重中之重。　　3.生薑大棗紅糖水　　生薑六七片，大棗四五枚，紅糖一湯勺，加水煮開成一杯即可。這個食療方能溫胃散寒、溫經補血，對於脾胃虛寒的人非常合適。強調一下，此方一定要早晨或中午之前喝，因為過了中午，人體的血氣就趨於收藏（下降）了，與本方溫通之意相違。經常腹脹的人煮湯時可不加紅棗。　　4.牛肉湯或清燉牛肉　　《黃帝內經》說：「脾之畜為牛。」也就是說，牛是與脾臟最相配的牲畜，牛肉是脾臟喜歡的肉類。　　《本草綱目》認為，（黃）牛肉性溫味甘，安中益氣，養脾胃。中醫認為，牛肉還可治虛損羸瘦，脾弱不運等症。將牛肉燉爛（三小時以上，這樣容易吸收），去除浮油，喝湯食肉，能大補虛損。　　如果您脾胃很虛，牛肉就讓家人去吃吧。畢竟，牛肉的纖維比較粗，對於您那很虛的脾胃來說，實在是不小的負擔。您只需去掉浮油，喝湯就可以了。因為經過長時間的燉煮，牛肉的營養基本上都在湯里了。　　5.小米粥　　小米，古時稱稷（粟）。《黃帝內經》說：「脾臟對應的穀物是稷。」也就是說，小米是脾喜歡的穀物，有開腸胃、補虛損、益丹田的作用。適合氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補。《本草綱目》還記載，有個非常虛弱的人，沒有用藥，只是每天吃小米粥，結果不久後身體都恢復了。小米粥之功，可見一斑。　　有朋友說，小米是偏涼性的吧，會不會傷到脾胃的陽氣？沒錯，小米性涼，不過做成粥以後就屬於溫性的了，且味道平和清淡，易於吸收。　　6.當歸、大棗和阿膠能補血，黃芪和党參可以補氣，灸甘草有補脾益氣、調和臟腑的功效 打開中醫的百寶箱——對治方法精粹（3）保護心臟類（含預防心腦血管疾病）　　1.按摩心包經（偏重左側）能排除心包積液　　如果您覺得這個方法太麻煩，還有一個簡化版，就是先按摩膀胱經上的崑崙穴，再按揉任脈上的膻中穴。　　另外，心包積液，其實就是濁氣久聚心臟的產物，而崑崙穴是火穴（心屬火），膀胱經又是人體最大的排毒通道，按摩崑崙穴可清心中之濁氣。　　2.按順序依次在後背的厥陰俞（心包的俞穴）、手臂上的心包經和任脈的膻中穴刮痧　　在這些部位刮痧，就是用物理的方法把沉澱在相關血管壁上的瘀血濁物「刮」出來。而有些擴張血管的藥物，它們往往為了疏通個別部位，藥物中的某些成分可能會擴張全身血管，得不償失。刮痧的方法不僅效率高，更有針對性，而且比較安全，副作用小得多。　　要注意的是，刮痧也會消耗一些血氣，所以對於血氣很虛的人或老人來說，要準備些人蔘生脈飲備用，以防「暈刮」。　　3.金雞獨立等引血氣下行之法　　上實下虛的體質，往往是上半身血氣偏於雍滯黏稠，下半身則虛衰不足。引血氣下行，正好泄有餘補不足，能增加上半身尤其是心腦血管血液的更換率，減少血管的瘀堵。　　4.固腎補腎　　如果腎氣虛，心火就會虛旺，出現心神不定、注意力不集中、健忘、多夢失眠等情況。腎氣充足的話，心臟跳動就會舒爽，不急不緩，心腎相交，氣定神閑。補腎靜心是互為因果、相互影響的關係，應配合進行。　　5.疏肝即能保護心臟　　因為肝經和心包經同為厥陰經，肝經在腿上，心包經在手臂上，就像一條路的兩端。肝經暢通平和，心包經也會安定，不易堵塞。　　疏通經絡類　　按摩、刮痧、拔罐、形體導引和意念導引均有疏通經絡的作用。前面各類都已提及，此處就不重複了。我要特彆強調的是，前面介紹的瑜伽「拜日式」功法，具有綜合性疏通經絡的功能，簡單高效，一舉多得。　　大醫曰：「舉手投足皆治病。」斯言妙矣。明白了疾病的來路，掌握了得心應手的工具，知己知彼，主次分明，治標以救急，治本以除根。心中洞曉玄機，雙拳嘯出劍氣，運籌帷幄之中，決勝千里之外，信可樂也！
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