喝水都長胖不是你的錯，這是個病！告訴你不用運動的秘招

胖紙的生活里永遠被一個問題困擾著，為什麼用了那麼多減肥方法小妙招、減肥操、減肥食譜、減肥方法、減肥舞、減肥瑜伽，為什麼還是個胖紙呢？

二羊為您解開各種疑惑……

減肥為什麼會反彈？

要搞清楚減肥為什麼會反彈，首先我們要搞清楚人體肥胖的原理是什麼？

正常：人吃食物，食物變氣血。

「氣」是無形物質，是我們的「精力」，精力旺盛不旺盛來源於此。「血」是我們身體里有形的營養物質，看得見的血管裡面的血。

如果脾胃功能不好，那我們吃下去的東西就不能完全被消化化。（中醫稱之為氣化，就是說我們吃下去的食物會被代謝氣化成無形物質和營養物質。）

生病：人吃食物，食物變體內「垃圾」。

如果吃下去的東西不能氣化的話，就會變成有形的垃圾堆積。例如組成肥胖東西：脂肪、瘀阻、多餘的水分等。其實就是多餘的脂肪、水分累積在人身上。這就是人體肥胖的根本原因。

這樣才能徹底減肥？

想減肥不反彈，首先是脾胃的氣化功能健康，這個才是本，而不是一味地追求把現有的水分排出去，圖一時之快。

如果不解決源頭問題，只是暫時的把現有的多餘水分排掉，這就是典型的治標不治本。人體還是會囤積這些肥胖物質，就會減肥反彈。

目前流行的各種不靠譜的減肥方法：

第一是節食；

節食更加傷脾胃。

第二是不吃主食，只吃一些蔬菜水果；

生冷水果最容易傷脾胃導致體內垃圾水濕堆積，這也就是喝水都長胖的原因。

第三是汗蒸；

發汗這個方法古中醫是慎用的，脾胃虛、津液虛的人是不能發汗的，因為血汗同源，發出去的汗，傷的是氣血。因為發汗後人體就更虛了，尤其脾胃功能就會更弱。醫聖張仲景要發汗都要配合大棗、甘草這些補脾胃的葯一起用。

第四是大量運動。

運動當然是減肥比較好的一個方法，但是如果大量運動，汗水流失，一定傷身，特別是在冬天和夜裡運動。

第五瀉藥減肥。

瀉藥都是寒涼的，都是極度傷脾胃的，減肥茶就屬於這類。

那麼總結這五種方式都是很傷身的方法，雖然短期看到效果，但同時也是最容易反彈的。

這樣做減肥才能徹底，不反彈！

想要減肥不反彈的最重要最重要的要點就是，愛護好脾胃。

第一，吃，可以少吃，吃到六、七分飽，定時定量、最好吃熱的，不要吃生冷。

這樣不傷害脾胃，減肥一天天累積，不反彈。最忌諱吃一頓、沒一頓。

第二，有效的運動。

中醫提倡上午和春夏季運動，而且是運動到微汗出，讓自己舒服。為什麼要選擇上午呢？因為人體上午走陽經，行陽氣，下午走陰經，行陰氣。人體在行陽氣的時候生髮其陽氣，順勢而為，這樣增強氣血的運行，排除水濕、陰邪。如果相反，選擇晚上或者秋冬做運動，反而是會傷害人體的氣化功能的。

中醫可以減肥嗎？

用中藥可以幫助減肥嗎？

要做到健康減肥，第一、增加脾胃功能的葯，溫性葯。例如中醫有一條方叫「補氣化痰飲」，專門治療虛胖。如果用醫生指導的話可以用。

方葯組成：

人蔘6g，白朮15g，茯苓15g，熟地10g，山茱萸6g，肉桂5g，砂仁6g，益智仁6g，半夏15g，陳皮5g，六曲10g。

只要是虛胖的人，就是肉鬆松的，容易累的人。用這條方減肥一個星期就能見到效果。

當然，如果是肉很緊，壯實的人就不能用上面這條方，要用下面這條方經方大柴胡湯：

柴胡12g，黃芩、芍藥、半夏、枳實各9g，生薑15g，大棗4枚，大黃6g。

除此之外，針灸等治療肥胖的效果都比較好，但前提是要對證，根據個人情況來治療。

如果沒有醫師指導，在家食療可以：

第一、春天、夏天的時候，喝生薑紅棗薏米煎水，再配合適量運動和勻速節食。

生薑來增加脾胃的陽氣，增強脾胃的生化之力。薏米，第一薏米可以利水，幫助體內多餘水分的排出；

第二、秋冬、冬天。喝蘿蔔紅棗薏米煎水。

蘿蔔的主要作用是通暢、順氣健脾胃，讓腸道蠕動起來，再加上紅棗健脾胃，薏米利水排癰膿，用這樣的方法就可以幫助身體排出各種肥胖物質。

切忌用瀉藥減肥，圖一時之快。

冬吃蘿蔔夏吃薑

都說「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用老中醫來開方」！。這是因為「春夏養陽，秋冬養陰」的道理，老祖宗在中醫的寶典《黃帝內經》中早就告訴我們了。

以上是中醫二羊分享給大家的，怎樣減肥才有效，怎樣減肥才不反彈。

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中醫是一種愛好，一種態度，也是一種生活。