一起學艾灸（九）艾灸治療失眠

一起學艾灸（八）艾灸治療腹瀉

一起學艾灸（七）艾灸治療咽炎

一起學艾灸（六）艾灸治療胃炎

「一起學艾灸「系列，小編會整理出10個常見疾病的治療方法。今天講的是失眠的艾灸方法。

（九）艾灸治療失眠

失眠，中醫稱之為「不寐」或「不得眠」，是指不能獲得正常的睡眠的一類病症，主要表現為睡眠時間、深度的不足，輕者入睡困難，或寐而不酣，或時寐時醒，或醒後不能再寐，重則徹夜不寐。

現代人失眠的越來越多，病因也非常多。歸納起來有：思慮太過耗傷心血，肝鬱化火以致擾動心神，飲食失當以致痰熱上擾心神，勞倦傷脾以致氣血生化無源，久病血虛，年老而精血虧虛。

病因雖多，但其病理總屬陽盛陰衰，陰陽失交。一為陰虛不能納陽，一為陽盛不得入於陰。而臨床上虛證居多，實證為少。

陰虛型失眠——是由於腎陰虛，腎水不能上濟心火所致，為虛證。其癥狀為：各種原因導致腎陰虧虛者，由於腎水不能制約心火，一方面會有腎陰虧虛症：耳鳴、頭暈、腰酸腰痛、盜汗、手腳心熱、遺精、滑精等；另一方面會有心火亢盛證，如心中煩躁，難以入睡，失眠，多夢。舌紅，舌體尖小，少苔。若會號脈，可感覺到脈象細而數。

選穴：神門穴、大陵穴、三陰交穴、太溪穴

神門穴：仰掌，在腕部腕掌側橫紋尺側（內側）端，尺側腕屈肌的橈側凹陷處。灸神門穴可以寧心安神。

大陵穴：在前臂內側腕橫紋中點處，兩條肌腱之間。大陵穴是安眠的有效穴位，灸大陵穴有清心通絡的作用。

三陰交穴：小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側後方。灸三陰交穴能補益三陰氣血，陰盛自然安眠。

太溪穴：足內側，內踝後方，內踝尖與跟腱的凹陷處。灸太溪穴有滋陰益腎之功。

灸法：艾條溫和灸，每次選用2～3穴，每穴15分鐘，灸至皮膚局部紅暈溫熱為度，每日1次，10次為1個療程，精神緊張或身體勞累時可以灸1～2個療程。

氣血兩虛型失眠——由於長期勞於憂思而耗傷心血，或勞於活動而耗氣傷筋，或傷於脾胃，以致氣血化生無源，導致心神失養，發為失眠，為虛證。其癥狀為：長期的勞思勞力導致心血不足，心神失於濡養，則入夜難於入睡，多夢易醒；心肌供血不足，則有心跳加劇，心慌不安；若脾胃虛弱，則有食少，神疲易倦怠，面色少華等。舌質淡紅，苔薄白。

選穴：神門穴、心俞穴、脾俞穴、足三里穴

神門穴：仰掌，在腕部腕掌側橫紋尺側（內側）端，尺側腕屈肌的橈側凹陷處。灸神門穴可以寧心安神。

心俞穴：在背部，第五胸椎棘突下，兩側旁開1.5寸處。灸心俞穴能補益心經氣血，補養心神。

脾俞穴：在背部，第十一胸椎棘突下，兩側旁開1.5寸處。脾為氣血生化之源，灸脾俞穴能補足一身氣血。

足三里穴：小腿前外側，犢鼻穴下（膝蓋骨下緣）3寸，距脛骨前緣約一橫指處。足三里穴是保健大穴，灸足三里穴能促進氣血運行，增強正氣，強壯身心。

灸法：艾條溫和灸，每穴15分鐘，灸至皮膚局部紅暈溫熱為度，每日或隔日1次，10次為1個療程。

神門穴——手少陰心經的穴位之一，主治心病，心煩，驚悸，怔仲，健忘，失眠，癲狂癇，胸脅痛等疾病。不論何種失眠，取穴上都少不了神門。

所以，想簡單艾灸的朋友，可以在睡前單灸神門。不想艾灸的朋友，也可以在睡前掐、揉神門穴，都會有不錯的效果。