用正確方法讓寶寶睡好覺

　　近日，美國波士頓兒童醫院「兒童睡眠障礙中心」創辦者理查德·法伯來到中國，與中國嬰幼兒睡眠諮詢師及專業嬰幼兒睡眠諮詢機構人士一起，就嬰幼兒睡眠問題，給出科學的解決之道。

　　調查顯示，我國0至2歲寶寶睡眠問題發生率為65.9%，表現為頻繁夜醒、入睡困難、睡眠不安等諸多癥狀。

　　睡眠對兒童成長發育至關重要，要想孩子擁有高質量的睡眠，就需要「培訓」，這在國外已不是新鮮事，著名的「法伯睡眠法」已經風靡全球，他提倡從行為習慣和生理節律角度，對孩子睡眠問題進行行為干預。在寶寶入睡前先給寶寶唱搖籃曲或讀書；之後在寶寶還醒著時，把其放在床上自己入睡；如果寶寶哭鬧，你要等一段時間再去看望，而這「一段時間」取決於你的忍耐程度，每看一次，其後等待時間再延長一點，如第一次10分鐘，第二次15分鐘再過去；看寶寶時，可以輕拍或話語安撫，但一定不能抱或餵奶。這樣每天等待時間逐步延長，採用該法一般只需一周左右，寶寶就會知道哭鬧是沒用的，從而學會自己入睡了。

　　專家表示，要想讓孩子變成「睡眠天使」，家長要引導寶寶區分白天和黑夜，可將嬰兒床放在靠近窗口的位置，讓寶寶逐漸養成白天睡覺有度，夜晚用來睡覺的好習慣。