身體這處酸疼拖著不治會短命

對於很多人來說，每日的生活都是上班下班休息，很容易形成疲勞的狀態。進而就是全身酸痛感，尤其是忙碌一天之後。然而，這樣的亞健康狀態，常有的這種全身酸痛感不能忽視，要及早治療。否則也會變成大病，就算是腰部疼痛也不能放過!

現在人們的生活節奏變得越來越快，也越來越多的人身體會出現亞健康的情況，逐漸會感覺到全身酸痛，癥狀是越來越多。

其時在亞健康狀態之下，全身酸痛毫無疑問最常見的癥狀表現莫過於全身酸痛、懶、頭暈、腿沉等等，即使自己什麼也沒有干，卻可以感覺到其是這般的疲勞，而且這種疲勞是持續性的，很長時間都不能緩解。

而這些癥狀多是因脾胃功能失調導致的，而且吃的東西在消化的過程中也會造成全身酸痛的情況出現，新陳代謝會產生酸性，所以這種疾病的惡化現象多是由於身體處於亞健康的狀態之下，畢竟人體內酸性的物質積聚在多時，必然會給人體產生極大的危害。

人變成亞健康之後，身體也會慢慢成為酸性體質。這也就是酸性的物質在體內累積過多的原因，其最後的危害是極大的。所以長此以往下去，不做出相應的調整時，必然會導致身體處於不舒服的狀態之下，還會影響到智商，越是酸性的體液，那麼記憶力就會明顯的減退，思維能力就會下降，於是神經衰弱也會被引起來，更加會伴有無數的發病癥狀。

腰總是酸疼，應該怎麼辦?

相信大部分人都有過腰痛的經歷，腰痛的病因不僅很複雜，而且腰痛的發病率又很高。弄清腰痛的病因，有助於對腰痛的合理治療。如果把脊柱的外傷性、退行性、感染性、代謝性、先天性、外來性及腫瘤的病理改變作為粗線條綜合分析，有助於查明腰痛的病因。

腰痛的原因

一、腰痛與年齡

青少年應多考慮脊柱結核、軟骨病。20歲左右，應考慮先天性畸形、強直性脊柱炎。40歲左右，多為腰椎間盤突出症、腰肌勞損。50歲以上，多為脊柱退行性病變、骨質疏鬆症、轉移性腫瘤。

二、腰痛與性別

男性腰痛多與慢性勞損有關，女性腰痛與婦科、內科的疾患相聯。

三、腰痛與時間

晨間輕、午後重，多為腰肌韌帶勞損。晚間加重，不能入睡，翌日常因腰痛驚醒，起床活動後減輕或消失，多為脊柱退行性改變。終日腰痛，夜間疼痛明顯，且逐日加重，則可能是腫瘤。

四、腰痛與氣候

每逢陰天寒冷腰痛發作，猶如晴雨表，應考慮為風濕性關節炎、強直性脊柱炎、慢性勞損等。

五、腰痛與活動

腰痛不能久坐久行，卧床休息即可減輕或消失，多為腰肌勞損、腰椎間盤突出症。站立不能伸腰，彎腰較長後不能伸直，多為脊柱退行性病變、腰肌勞損、骨質軟化症。卧床後腰痛減輕，站立後加重，尤其不能背伸，時間越久，腰痛越重，應考慮為椎管內腫瘤、腰椎間盤突出症。不能久行，需要走走坐坐，卧床休息腰痛減輕或消失，多為腰椎管狹窄症、腰椎滑脫症。腰痛不阻礙腰部活動，多考慮反射性腰痛，多半由內臟、婦科疾患引起。

六、腰痛與畸形

腰椎側彎的青少年多為腰椎間盤突出症、急性腰扭傷。胸腰背圓形駝背的老年人應考慮骨質疏鬆症、腰椎退行性病變。胸腰背成角畸形的青少年多考慮脊柱腫瘤。長期跛行可能是姿勢性所致的慢性腰肌勞損。

95%的頸腰椎病可選非手術治療

頸腰椎病又稱頸椎綜合症，是常見的頸腰椎及其軟骨組織的退行性病變。造成了此病的原因是由於長期過度勞累，保持一個姿勢的時間過久。中醫角度分析病因為頸筋脈不和，氣血運行失暢，阻滯於筋脈絡道。

西醫角度分析病因為頸腰椎退化而引發頸腰椎的椎節失穩、鬆動;椎間盤髓核突出或脫出;骨刺形成;韌帶肥厚及鈣化;繼發性的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經等組織，並引起各種各樣癥狀綜合征。

頸腰椎病主要是癥狀為頸項酸脹不適、僵硬發涼、轉動不利、頭痛眩暈、頸肩麻痛、胸悶胸痛、四肢脹木、屈展不利、頭暈耳鳴等。該病纏綿難愈，不僅影響頸部神經根、血管、脊髓，而且常常波及到腦、心血管、胃腸道等組織器官。因此，得了頸椎病，要及時診治。

眼睛酸痛會引起全身勞累

中醫認為「累從眼入」，也就是說，眼睛會引起全身的疲勞、不適。只要它們出現酸痛、發脹、乾澀、視力模糊等問題，就很容易導致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應遲鈍、疲乏無力和失眠、噁心、欲吐等一系列疲勞癥狀。究其原因，主要是因為眼睛疲勞會產生「疲勞毒素」，進而侵襲全身，使全身都覺得「累」。

保健養生專家指出，視疲勞除了引起全身不適，更常見的是引起局部不適，包括眼球和眼眶周圍難受或有疼痛感，眉心部有酸脹感、怕光、流淚、視物重影等。而全身不適等癥狀，多在年老體弱以及體質較虛弱，亞健康人群中出現。

中醫角度解釋眼睛與身體各部的關係。「中醫認為，五臟六腑之精氣皆注於目、十二經脈氣血皆匯聚於目。肝腎虧損、脾胃虛弱、氣血淤滯、勞心傷神皆累及於目。」

也就是說，五臟六腑的精氣會上升到眼睛，眼睛與身體經脈相連通，如果身體各個器官有疾病，便可以從眼睛上反映出來。反之，眼睛過於勞累，也會牽連五臟六腑。

因此，眼睛作為最易受到疲勞侵襲的源頭，會對全身疲勞癥狀的出現有預警作用。解決全身困累，當從眼睛開始。

專家建議，首先，平時用電腦、看電視、看書，每隔一小時要休息10分鐘，同時多眨眼、轉眼球。建議電腦一族將座位稍微調高一些，電腦放得低一些，眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角，「這樣可以使眼睛睜得小一些，能保持眼部水分，防止乾澀。」

其次，早晚用毛巾敷眼，早上用涼毛巾，晚上用熱毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛濕潤，但注意不要隨意使用眼藥水。再次，吃得要清淡，多吃胡蘿蔔等新鮮蔬果及核桃、芝麻等乾果類食品。

最後，專家建議，要經常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴，有緩解視疲勞之效。睛明穴位於眼部內側，內眼角稍上方凹陷處，攢竹穴位於眉毛內側邊緣凹陷處，太陽穴就在髮髻，吃東西會動之處上。

小妙招幫你解決肩膀肌肉酸痛、僵硬

肩膀肌肉僵硬酸痛可說是現代的文明病。日常生活中的單純作業、精神壓力、運動不足、因駕車產生的精神疲勞等等，都是使肩膀肌肉僵硬酸痛的原因。而且長久保持同樣姿勢的打麻將等等更是形成肌肉僵硬酸痛的主要原因。

一、形成酸痛、僵硬的原因

是由於頸筋兩側、關節內側的淋巴叢的淋巴停滯、淋巴管萎縮、肩膀周圍的血液循環不暢、血液污濁所致。這是由於姿勢不良，使得包著上腕骨的三角筋或是肩胛筋萎縮硬化。

1、肩周炎急性期

以肩關節疼痛為主要表現。常有日輕夜重的特點。同時伴有不同程度的關節功能障礙，特別是在粘連期或恢復期，常影響日常生活，如提物、吃飯穿衣，洗臉梳頭等。

2、肩部肌肉痙攣

造成肌肉痙攣的原因為——局部受涼、長期低頭伏案工作、或長期從事電腦操作、坐姿不正確等，因長期保持某一種姿勢，使肌肉一直處於緊張狀態，所以很容易引起肩膀疼痛。

3、肩周炎

肩關節是人體關節中活動範圍最大的關節。隨著年齡的增長而發生退行性改變，加之肩關節在生活中活動比較頻繁，故而易發生慢性勞損，發生肩周炎。

可引起肩部疼痛，稱為頸肩綜合症。最常見的是頸神經根壓迫的癥狀，疼痛一般不太劇烈，可伴有肢體發麻、無力等，但關節功能受限不明顯，檢查有頸椎骨質增生存在。

二、緩解小妙招

1、舒緩後頸部疼痛

心理治療師帕蒂施恩(Patty Schein)建議，將2-3條毛巾扭成辮子狀，兩手各拉住一端，然後拉伸扭結好的毛巾，並把它們放在脖子後面，慢慢的上下揉擦你的脖子，有助釋放緊張情緒。

2、手掌按摩缺盆穴用手指按摩肩井穴

用手掌的大魚際來按摩缺盆穴，同時用手指按摩肩井穴，按摩時一定要輕柔，力量要適中，以舒適為主，不要用力過猛，否則可能會損傷到肌肉組織。

這種操作每天只需做一次，一般選在晚上比較好，時間不要超過半小時。另外，在操作之前，配合一些熱療法，效果會更好。如用熱毛巾敷，對肩部進行淋浴、泡浴等。時間也不要過長，20分鐘足矣。

3、舒緩上背部疼痛

靠牆站立，在左肩胛骨和脊椎之間放置一個網球，身體向後壓住球，使它在同一區域內，上下來回移動，要小心別讓球壓到你的脊椎。然後將球放到右肩胛骨和脊椎之間，重複該動作。

4、舒緩腰痛

平躺，腿伸直，將一個網球塞到脊椎和骨盆形成的空隙里，脊椎不要直接壓在網球上，水平滾動網球在背部和臀部多做幾次，再從骨盆移動到肋骨下，重複幾次。之後，將網球移到骨盆和右側脊椎間，重複以上動作。

5、有僵硬的感覺立刻深呼吸

深呼吸對任何肌肉僵硬與疼痛都有效果。理由在於深呼吸可以活絡自律神經，讓副交感神經興奮，使身體處在放鬆的狀態。只要身體一放鬆，肌肉就會跟著鬆弛下來，背部肌肉也會自然伸展。不只是有酸痛問題的人，平常在辦公室持續不良姿勢的上班族也該養成定時深呼吸的習慣。

結語：酸痛的感覺很多人都有過體會，不是很好受。尤其是全身酸痛感強烈，那真的是只想躺著不想做任何事情了。這些情況下，不要以為只是累了，休息一下就好。應該警覺性提高，好好分析原因，及早診斷和治療。想健康要小心!