男人吃南瓜子的效果居然這麼好！還不趕緊試試

南瓜子大家應該都知道吧，是比較常見的一種食物，很多人都比較喜歡吃。南瓜子雖然很小，但是營養和功效可是很多哦，尤其是對男性朋友而言，南瓜子的作用可能會讓你驚喜，不相信就往下看吧！

1、改善精子的質量

南瓜子裡面所含有的鋅比較豐富，中醫認為多吃含鋅比較豐富的食物，可以補腎和提高男性朋友的生育能力。西醫也認為多吃鋅含量比較豐富的食物對男性朋友的前列腺比較好，還能增加精子的數量。所以男性朋友可以適當的多吃一些南瓜子這樣含鋅豐富的食物。

2、保護前列腺

南瓜子裡面含有的脂肪酸比較豐富，而脂肪酸對前列腺分泌激素的功能比較重要，所以每天吃上適量的南瓜子，對前列腺有很好的保護作用。南瓜子裡面含有的活性成分，對於消除前列腺炎初期腫脹有一定效果。所以南瓜子可以有效的預防前列腺疾病。

3、預防牙齦萎縮

由於老年人牙槽骨萎縮和體內磷的流失有一定的關係，而南瓜子裡面又含有比較豐富的，對牙槽骨比較好的磷，再加上南瓜子裡面豐富的維生素和胡蘿蔔素，對於我們的牙齦有一定的滋養作用，所以南瓜子對於預防牙齦萎縮的作用也不錯。

4、降壓

南瓜子裡面含有緩解靜止性心絞痛，以及降壓作用較好的泛酸。有的中年男性因為前列腺肥大的原因，會有失眠、尿頻等癥狀出現，如果適當的食用南瓜子，可以減少這樣的癥狀發生，有這種情況的男性患者可以試一試。