十種引發心臟病的因素

預防心臟病

一些導致心臟病的危險因素是能夠被控制的，有一些卻不能控制。

根據美國心臟協會表明，有一些主要因素能夠使人誘發冠狀動脈疾病甚至心臟病的危險。

如果你意識到身處的環境對患心臟病有更高的風險，並且超出了你的控制能力，那麼就更要關注生活方式這方面的因素，你能從這方面減少患心臟病的風險。

年齡

隨著年齡的增長，患心臟病的風險也在增加。

有超過80%的人是死於心臟病，這些人年齡在65歲或者更高。並且不僅僅是男人。

實際上，跟高齡患有心臟病的男性相比，高齡女性患有心臟病更容易死亡，她們在幾周之內就會喪命。

男性

男性比女性患心臟病的風險更大，他們在生命的早期就會發作。甚至是在更年期以後，儘管女性死於心臟病的幾率在不斷增加，但是沒有男性的幾率大。

在新奧爾良，醫務部健康體系心臟病學副主席米蘭尼.理查德 說，心臟病依然是導致美國女性死亡的主要原因，遠遠超過其他類型的癌症。（你可以閱讀更多有關女性心臟健康的知識，對我們女性心臟健康進行小測驗，找出如何可以預防心臟病）。

家族史

如果你的近親，像父親、母親或者兄弟姊妹，其中誰過早的患有心臟病——男性在55歲之前，女性在65歲之前——你患有心臟病的機會會更大。

然而，美國心臟協會的發言人米蘭尼醫生說：「如果你有家族史，這並不意味著你一定會延續父母的疾病。」但是它能遺傳，也可以說「他們不好的生活方式而你沒有，就是生活方式真正的引發了他們的心臟問題。」一個健康的生活方式，是有規律的去檢查身體，注意能夠治療的癥狀。

種族

和白人相比，非裔美國人、墨西哥裔美國人、北美印第安人和一些亞裔美國人患心臟病的風險更高。這也許是因為跟其他人種相比，在一些群體里會患有更高風險的糖尿病或者肥胖症。米蘭尼醫生說：「心臟病通常與風險因素之一聯繫緊密。」

例如，非裔美國人在患有高血壓疾病方面有著更高的風險，這樣的人更會引起心臟問題，米蘭尼醫生說。

吸煙

如果你還沒有找到戒煙的原因，看這個：如果你吸煙，那麼你患心臟病的風險會提高2-4倍。

米蘭妮醫生說：「吸煙真的是最糟糕的事情之一，如果不是最糟糕的，它就是影響很多事情的風險因素。」它損傷動脈，引發膽固醇問題，提高血栓的風險。「它就是終極魔鬼。」米蘭尼醫生補充道。

高膽固醇

現如今大概有三千四百萬美國人有著膽固醇問題，膽固醇的高低程度跟患有心臟病息息相關，膽固醇標準低會呈現健康面貌，如果膽固醇標準升高，就會患有心臟病的危險。

高血壓

大約三個成年美國人中會有一個患有高血壓病，高血壓病會使心臟高負荷的泵出血液。高血壓會提高中風、心臟病、腎衰竭和心力衰竭的風險。

高血壓病能夠受藥物控制。比如說減肥、積極主動、少吃鹽、少攝入酒精，這些事情都對降低高血壓有幫助。

久坐的生活習慣

還想再次錯過健身房嗎？要記住怠惰的生活會是引起心臟病的一個主要風險因素。

一周的幾天裡面，每天堅持大約30分鐘的適度健身能夠大幅度的減少患有新臟病的風險，任何的活動都比不活動強。

肥胖

人過度肥胖——尤其是脂肪囤積在人體的上腹部——會更容易患心臟病或者中風，即使沒有其他的風險因素。

好消息稱：吃一些簡單的食物會對人的心臟和腰部有好處。

米蘭尼醫生建議說：「證據表明，地中海飲食能夠高度減小心臟病的複發。」意思就是要多吃魚類，水果，蔬菜和健康食用油，比如說橄欖油。

糖尿病

如果有第二型糖尿病，那麼患有心臟病的風險會增長——甚至風險很大——儘管在控制血糖上有了效果。

「糖尿病的女性患者相對於男性患有心臟病的風險是最高的，」米蘭尼醫生說。「糖尿病會使動脈變窄，女性——由於和男性的動脈粗細不同——通常會比男性的更細小。」

幸好相同的做法能對糖尿病有幫助——鍛煉和健康的飲食——也能夠降低心臟病的風險。