7個壞習慣惹來一身病

許多身體的小病痛，往往來自我們長期以來的小習慣，也許不經意間你就已經給自己埋下了疾病隱患。床墊「從一而終」誘發過敏。很多人被罩床單常洗，唯獨不管床墊。床墊囊括了許多過敏原，塵蟎、寵物毛屑等長年積存極易引發過敏。最好每季度清理1次床墊，可用肥皂和清水洗滌，並經常晾曬早起光腳易腹瀉。很多人早起時、匆忙中常光著腳在地板上走路，這樣很容易著涼，引起肚子疼、腹瀉，長期如此，腸胃很受傷。早起最好穿一雙柔軟的平底拖鞋，尤其在寒冷的冬天最好起床就穿上襪子。不洗牙刷感冒風險高。忽視牙刷衛生不僅可能引發口臭、牙疼，還可能引發病毒性感冒和胃腸疾病。最好每晚刷完牙用流動水清洗1次牙刷，並用毛刷清理牙刷毛根部殘餘的牙膏和食物殘渣。褲子太緊易胸悶。長時間穿著過緊的衣服，易壓迫內臟器官，引起腹脹、腹痛。如果褲子太緊，易使胃酸倒流，刺激食道，引發胸悶胸痛。建議平時多穿一些寬鬆的衣物，尤其貼身內衣更不宜過緊。一雙鞋連著穿帶來足癬。腳和身體其他部位一樣也會出汗，鞋在穿過一天之後會變得潮濕。連著穿同一雙鞋，會令腳長期處於潮濕狀態下，容易繁殖病菌，誘發足癬。建議準備兩三雙鞋，輪換著穿。回到家及時換拖鞋，讓「累」了一天的腳透透氣。長時間不眨眼易患乾眼症。很多人看書、看電腦時經常幾分鐘也不眨一下眼睛。眨眼有助保持眼睛濕潤、預防該病。建議每3-4秒最好眨一下眼，看書、看屏幕時更要注意。睡覺不挑地兒惹來胃炎。很多人對睡覺的地方一點都不挑剔，椅子上、汽車裡，倒頭就睡。睡覺姿勢不對易引起腹脹，甚至引發慢性胃炎，帶來頸椎不適。建議盡量選擇在沙發上平卧，或自備摺疊床午休。
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