7招竟根治腰椎間盤突出，一招值千金，看到就是賺到！

06-11

腰間盤突出主要是因為腰椎間盤各部分(髓核、纖維環及軟骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出(或脫出)於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀，神經根疼痛主要是纖維環破裂釋放出的化學物質的刺激造成的，麻木的感覺是神經根受物理性壓迫引起的，二者都存在時一般以疼痛為主。在炎症基本消失或炎症不明顯時則表現以麻木為主。肢體發涼的感覺是由於椎間盤突出時刺激了椎旁的交感神經纖維，反射性引起下肢血管壁的收縮，下肢血流量減少，患肢皮膚溫度下降。

腰椎間盤突出年齡較大的患者在發病初期就以麻木和發涼為主，疼痛倒不明顯，患有腰椎間盤突出的前期癥狀就是腰痛，一般患病之後很少有人不會出現這樣的癥狀，先出現腰痛，一段時間後出現腿痛，同時腰痛自行減輕或消失，來就診時僅主訴腿痛，一般多為刺痛，常伴有麻木、酸脹的感覺，腰椎間盤突出疼痛部位不同可分為以下幾種情況。

情況一：患者往往會有腰部以上在外傷後，出現腰部疼痛或單側下肢疼痛，使患者走路受到影響。

情況二：通常，患者的腰疼部位多位於下腰部偏一側，腿疼多為一側由臀部向遠端的放射性疼，可伴有麻木感，影響了患者的正常工作。

情況三：患者的單側鞍區或雙側小腿、足背外側或內側常常會出現疼痛或麻木的感覺，有時候疼痛和麻木同時出現，給患者帶來巨大的痛苦。

情況四：往往患者在出現腰或腿疼痛時，需要卧床休息，一段時間後癥狀可緩解，但是下床活動又出現疼痛的感覺。

情況五：在日常生活中，患者在行走時會感覺疼痛加深，甚至不能完全站直行走，多數患者在劇烈運動或是過度勞累時，疼痛突然加深。

通常腰椎間盤突出經過治療和卧床休息後，病情緩解了，急性期過去，便到了恢復腰部功能的康復期。在這個時期應進行適量的腰部鍛煉，更有利於更快的恢復腰部功能，恢復期做自我鍛煉，使腰背部肌力增強，膏貼療法恢復腰部功能也非常受廣大患者歡迎，可以將《羅/漢/達/骨/通》貼於疼痛部位，現如今被評為非物質文化遺產，如今已傳承兩百餘年，有效成分可透皮入骨，一可增加腰椎活動度，二可增加腰脊柱的穩定性，有效率達九五成以上，腰部鍛煉的方法很多，下面向您介紹的方法適合康復期運用，既簡單易行又行之有效，它是多層次的、多功能的、中等量的、有氧的、全方位的預防複發的運動。

1、仰卧抬起骨盆：仰卧位雙膝屈曲，以足和背部作支點，抬起骨盆，然後慢慢落下，反覆20次。該動作能矯正下骨盆前傾，增加腰椎曲度。

2、抱膝觸胸：仰卧位雙膝屈曲，手抱膝使其盡量靠近胸部，但注意不要將背部弓起離開床面。

3、側卧位抬腿：側卧位上側腿可伸直，下側膝微屈，上側腿側抬起，然後慢慢放下，反覆數十次。

4、爬行與膝觸肘，雙膝及上肢撐起俯卧：腰部放鬆慢慢下沉，重複10次後，一側下肢伸直，屈膝使其盡量觸及同側肘關節，重複15次。

5、直腿抬高：仰卧位將雙手壓在臀下，慢慢抬起雙下肢，膝關節可微屈，然後放下，重複15次。

6、壓腿：坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，軀幹前傾壓向伸直的下肢，然後交換成另一下肢。此動作也可在站位進行，下肢放在前面的椅背上。

7、膝仰卧起坐：仰卧位，雙膝屈曲，收腹使軀幹抬起，雙手觸膝。