黃帝內經「子午流注養生」

黃帝內經說；「智者之養生，必須四時而適應寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔；如是則辟邪不至，長生久視」子午流注子午流注養生，是中國易醫文化傳承、發展、變通的精華，是《黃帝內經》靈柩篇的重點學術思想；是幾千年來古代先賢聖哲們在「道法自然、天人合一」思想指導下的順應天地規律，順應晝夜十二個時辰循經施治疾病的大智慧。何謂子午流注子午流注是黃帝內經探討人體氣血經絡順應天地時辰運轉的規律現象；是揭示人體循經而治的方法，其原理是根據太陽與地球旋轉變化的位置不同所產生的引力不同而探索出的養生方略。子午即每日的12個時辰，都對應著人體最基本的12條經脈。由於時辰在順應天體時空的運轉在變化，因而人體不同的經脈也在不同的時辰里興衰演變，循時而進。掌握子午流注的規律，對養生、理療、用藥將會起到事半功倍、功效大增的作用。子時：子就是十二地支的第一個序數；如果就月份而言，為農曆的11月；若就24節氣而言，既是冬至的那一天；如果以晝夜長短變化的規律而言，冬至這一天開始為陰陽兩氣的陽氣生髮之時，所以，冬至以後開始逐漸夜短晝長，民間叫做天長夜短。如果就一天的24小時來說，子時既是夜裡的23點至凌晨1點。午時：午：為十二地支的第七個序數，如果以月份而言，為農曆的5月，若配以24節氣而言，為夏至的那一天，如果以晝夜長短變化規律而言，夏至開始陽氣漸減而陰氣生，夏至以後開始逐漸夜長晝短，老百姓叫做天短夜長。如果以時辰而言，為白天的中午11點～下午的13點。即所謂的正晌午時。 流：在這裡的意思是流經、流入。就是指人體的氣血按著人體的經絡和時辰從子時到午時的運行，再從午時到子時的周而復始的運行規律的變化。佛道及易醫文化把這種現象視為「生時與死時」；就是說凌晨子時的陽氣生髮之時為「生氣」；午時到夜裡的子時為「死氣」。所以有佛家有「過午不食」的戒律。註：這裡指注入，住在的意思，在此指氣血對人體經絡以及人體器官等組織的疏通灌注。 黃帝內經及中醫的思想體系認為：人體是個小宇宙體，是宇宙的細胞。那麼人必須得順應大自然的規律，做到「人法地、地法天」，按著一年四季天體運行的規律來春生、夏長、秋收、冬藏；按著每天的十二個時辰來維護保養自己的經絡氣血，以達到身體與生命的陰陽平衡，氣血暢通；如果違背了大自然的規律而妄自輕為，人身體就會生病，就會遭到大自然規律的懲罰而得病在身。子午所對應的人體經脈：天干有十，經有十二：具體為甲膽、乙肝、丙小腸、丁心、戊胃、已脾、庚大腸、辛肺、壬膀胱、癸腎，尚余兩經為三焦、心包經。三焦乃陽氣之父，包絡乃陰血之母。子午流注，在黃帝內經裡邊是關於針灸辯證循經、按時取穴的一種操作教程。它的含義，就是說人身體的氣血周流出入皆有定時，《針灸大成》徐氏有「剛柔相配，陰陽結合，氣血循環，時穴開闔」之說。意思是血氣應時而至時為盛，血氣過時而去時為衰，逢時而開，過時為闔，泄則乘其盛。按照這個原則取穴，以取其更好的療效，這就叫子午流注法。子午流注具體講解：子時——為膽經當令——(23點至l點)這個時候人體的膽經最旺。膽附屬於肝，內藏膽汁，味苦色黃，來源於肝，是受肝之餘氣而成。故稱膽為「中精之府」。中醫理論認為：「肝之餘氣，泄於子時(23點至l點)，膽經最旺。肝之餘氣，泄於膽，聚而成精。膽為中正之官，五臟六腑取決於膽。氣以壯膽，邪不能侵。膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷。」由此可見膽的重要性。有些人隨便切掉膽囊是輕率的表現。膽汁需要新陳代謝。人在子時前入眠，膽才能完成新陳代謝。故有「膽有多清，腦有多清」的說法。 凡在子時前l至2小時入睡者，晨醒後頭腦清晰、氣色紅潤。反之，經常子時前不入睡者，則氣色青白，特別是膽汁無法正常新陳代謝而變濃結晶，猶如海水中水分蒸發後鹽分濃而晒成鹽一般，形成結石一類病症，其中一部分人還會因此而「膽怯」。黃帝內經認為：凡十一臟者，膽為先也．也就是說只要膽汁分泌的量足，我們吃進的食物吸收的就好，吸收的好，造血的材料就足，這時人就健康．經常的敲打膽經會有效促使膽經發揮正常的功能。丑時：為肝經當令——(1點至3點) 這個時辰人體的肝經最旺。肝在五行中屬木。方位在東，四季當春。黃帝內經認為：肝為將軍之官，主藏血，主疏泄生髮，調暢氣機。肝主人體的筋，肝開竅於目，其華在爪，與膽相表裡，欲主情志，五味為酸，五色為青。人的思維和行動要靠肝血的支持，人體的血毒需要在此時排泄，新鮮的血液需要在此時產生，這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成。中醫理論認為：「人卧則血歸於肝。」如果丑時前人還未睡，第二天人就會面色青灰，眼睛充血，情志倦怠而煩躁，易生肝病。當今的白領、老闆、電腦一族等皆屬此類人群。肝有病常見的癥狀是：口苦，頭暈目眩，眼睛乾澀，目赤腫痛，兩肋脹痛，煩躁易怒。肝炎患者還可出現高血壓、高血脂等症，還有的人指甲乾枯。針對肝臟疾病的食療：常飲菊花茶；常食薄荷、芹菜、烏梅、醋、山楂、木瓜、桃、鯉魚、綠豆、韭菜、核桃等。寅時：為肺經當令——(3點至5點) 味道為辛，情志方面主大悲傷肺。肺主一身之氣，管人體的呼吸，主皮毛，開竅於鼻，司宣肅，通調水道，與大腸相表裡。中醫這個時候肺經最旺。肺在五行中性質為金，方位歸西，顏色為白，認為，「肺朝百脈。」肝在丑時把血液推陳出新之後，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛，均屬是肺功能健全或寅時熟睡的結果。肺有病常見的癥狀是：咳嗽氣短，痰多咳血，容易感冒哮喘；患慢性支氣管炎、鼻炎、慢性咽炎、皮膚粗糙、痤瘡等。針對肺部疾病的食療大概有：銀耳、百合、梨、薑汁、洋蔥、魚腥草、香菜、鴨肉、蘿蔔、白芸豆等。卯時：大腸經當令——（ 5點至7點 ）此時為人體的大腸經最旺之時。大腸上接小腸，下通二便，功能是排泄人體糟粕。人的飲食經過脾胃、小腸的消化吸收的過程之後，其糟粕進入大腸，再吸收部分水分之後，由大腸將食物殘渣糟粕變成糞便後，在大腸經最旺盛的時候通過人體二便排泄出體外。此時人以基本起床，第一件事就是上廁所。這是個很好的規律。辰時：為胃經當令——(7點至9點)這個時辰是胃經最旺。胃在人體的膈下，上接食道，下通小腸，功能是受納食物，腐熟水谷。古人將之稱為「太倉」，為「水谷之海」。人吃的食物進入胃中，會被胃這個辛勤的器官不斷的粉碎消磨，下傳小腸，經過篩選，精微物質傳承給脾來運化，脾再將其精華供養全身。所以，人在7點吃早飯最容易消化，也就有利於營養的吸收。 巳時：為脾經當令——(9點至ll點)上午的9點到11點，是人體脾經最旺的時候。五行屬土，方位歸中，四季為長夏，顏色為黃。黃帝內經認為，脾為後天之本，「脾主運化，脾統血。」脾是消化、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統領。脾開竅於口，其華在唇，與胃相表裡。脾的功能好，消化吸收好，血的質量好，嘴唇才是紅潤的。唇白標誌血氣不足，唇暗、唇紫標誌寒入脾經。常見病症有：消化不良，食欲不振，食後腹脹，噁心嘔吐，打嗝燒心，腹瀉便秘，胃炎胃潰瘍等。有效的食療方法有：小米、紅薯、玉米、南瓜、黃豆、雞肉等。午時：為心經當令——(1 1點至13點)正晌午時為心經最旺。心在五行屬火，方位歸南。顏色為紅，味道為苦。黃帝內經認為，心為君主之官，心主神明，主血脈，其開竅於舌，其華在面，與小腸相表裡。心氣推動血液運行，能養神、養氣、養筋。人在午時能睡片刻，對於養心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。心臟常見的病症有：心慌心悸，心前區疼痛，嘴唇髮指甲發青，口唇生瘡，失眠多夢，神經衰弱，冠心病等。常見的食療方法有：蓮心、苦瓜、紅棗、紅梅、赤豆、櫻桃、桂圓、雞血鴨血等。心臟病的人亦多食稀粥，每餐不能過飽，過飽則壓迫心臟，嚴重影響心臟的泵血功能。未時:小腸經當令——(13點至15點)此時是人體的小腸經最旺。小腸位於腹腔，上接胃，下通大腸，其崗位責任是將胃所傳下來的水穀食物進一步融化，分清泌濁，把水液歸於膀胱，變成尿液排除，將糟粕送入大腸變成糞便排除體外，其精華上輸送於脾。小腸經在未時最為活躍，可對人一天的營養進行調整。 申時：為膀胱經當令——(15點至17點)此時人體的膀胱經最旺。膀胱位於下腹，是人體水液代謝的器官之一，膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外即為尿，津液可循環在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳時遺尿。膀胱不好，既反應在尿頻、尿急或小便失禁。古人說：若想長生，腸中長清。可見排毒對人體健康的重要。酉時：為腎經當令——(17點至19點)此時間段內為腎經最旺。腎為先天之本，五行屬水，方位歸北，「腎藏生殖之精和五臟六腑之精。主生長發育與生殖，主納氣，主骨髓通脈，其華在發，司二便，與膀胱相表裡。味道為咸，顏色為黑。人體經過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。腎臟常見的病症有：腰膝酸軟，手腳怕冷，體虛乏力，牙齒鬆動，骨質疏鬆，耳鳴脫髮，腎虧腎虛，不孕不育，夜尿頻多，前列腺肥大，性功能減退等。食療方面：核桃、枸杞、山藥、花生、韭菜、海產品、黑芝麻、黑小豆等。戌時：為心包經當令——(19點至2l點)此時為人體的心包經最旺之時。「心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。」心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包經戌時興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處於完好狀態。心包經不好，會使人感到胸和兩肋悶漲支滿，心中惶忽大動，面赤目黃，喜笑不休，煩心心痛，掌心中熱等。《靈樞·經脈》亥時：此時為三焦經當令——(2l點至23點)《內經》與《東醫寶鑒·內景篇·三焦腑》的觀點認為：「頭至心為上焦，心至臍為中焦，臍至足為下焦。」近年的一些期刊文獻及中醫教材也沿用此觀點。但根據《靈樞·脹論》所說的「臟腑之在胸脅腹里之內」的論述，以及臨床對三焦部位概念的具體運用而言，擬不將頭面、四肢歸屬於三焦部位為妥。 對上、中、下三焦所屬臟腑的認識，除肝的分屬不統一外，其餘均較一致。即上焦胸部，包括心、肺兩臟；中焦上腹部，從解剖部位來說，應包括脾、胃、肝、膽；下焦下腹部，包括腎、膀胱、小腸、大腸。

三焦經是六腑中最大的腑，具有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡眠，預示著人體的百脈可以得到很好的調整休養，為第二天人體的器官和肢體的活動儲備足夠的能量；如若此時不能好好休息，讓通百脈的三焦經得不到恢復和修正，那麼，人在第二天會精力不旺，身體虛乏，氣血兩虧，會嚴重損傷人體的元氣。子午流注簡單的講解，蘊含著一個深刻的體悟；人體重要的器官在其發揮自己功能的時間，基本都是在夜裡；千古以來，人類既遵循著天人合一、道法自然的規律休養生息，和諧生活。那麼，我們會發現，我們金石鈺系列理療墊是提供人們睡眠時最好的生態工具。【中藥熏蒸原理】http://user.qzone.qq.com/492879209/blog/1285680574 【中藥熏蒸的作用與功效】http://user.qzone.qq.com/492879209/blog/1285680768 【艾灸的作用】 http://user.qzone.qq.com/492879209/blog/1285681164【推拿滾法;十二經絡理療手法；全身保健】http://user.qzone.qq.com/492879209/blog/1285682965【十二經脈】http://user.qzone.qq.com/492879209/blog/1285939966【關於反應孩子莫名頭痛的個人觀點】http://user.qzone.qq.com/492879209/blog/1293097290
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