【父母必知】孩子0-3歲的運動技能

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來源：湖南省兒童醫院

編輯：瑩瑩 | ID：gjekzjpd

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運動能力&孩子

運動可以促進孩子的大腦發育，改善性格，培養毅力等，是孩子成長中最不可缺少的一部分。許多父母都會投入金錢和精力給孩子在外面上各種運動相關的課，卻忽略了以身作則這一點。要讓孩子喜歡運動，父母也要一起參與。這樣既給孩子做了表率，又鍛煉了身體，更增進了親子間的關係。

運動可以促進孩子的大腦發育

改善性格，培養毅力等，是孩子成長中最不可缺少的一部分。許多父母都會投入金錢和精力給孩子在外面上各種運動相關的課，卻忽略了以身作則這一點。要讓孩子喜歡運動，父母也要一起參與。這樣既給孩子做了表率，又鍛煉了身體，更增進了親子間的關係。

0～1歲是運動發育的敏感期，這個階段主要是抬頭，翻身，坐，爬行，站立和行走的能力。

寶寶出生幾周到3個月，父母可通過呼喚讓寶寶轉動脖子，俯卧時用玩具吸引他抬頭，還要幫助寶寶做四肢被動操。

父母要幫助寶寶學會翻身，仰卧位時以一側下肢屈曲帶動身體扭轉向對側迴旋。多讓孩子主動抓玩具，鍛煉手的抓物能力。俯卧位時引導寶寶自己用手支撐床面，鍛煉手的支撐能力。

6～9個月

要幫助寶寶學習爬行。爬行是該階段很重要的能力。它是各種隨意運動的基礎，即會爬就會站走，所以父母要重視爬行。寶寶不願意爬行時，可以幫助寶寶往前移動手腳，或著陪著寶寶一起爬。

也可以在寶寶能夠爬到的高度和距離內，在他前面放有誘惑性的玩具，吸引他爬過來。當然，有些寶寶立位化的發育較快，可不經過爬行階段直接發育到坐站走，遇到這樣的寶寶，父母也不要著急哦。

孩子的行走階段。此時可以進行獨站訓練，父母先用雙手扶寶寶站立，寶寶站穩後，再改用單手扶，如果寶寶還能較穩地站立，就可以嘗試放開手，讓寶寶獨自站立，但要注意在旁邊保護寶寶。

也可以和寶寶一起做「蘿蔔蹲」的遊戲，讓寶寶自己扶著東西蹲下站起，鍛煉下肢力量和控制能力。訓練寶寶獨立行走時先牽著他的一隻手走，然後，再突然放開手，讓寶寶自己走。如果寶寶膽子小害怕，家長就要多多鼓勵他，並在旁邊保護。

孩子從走路到會跑的階段。這時的孩子有很強的探索與冒險精神，也是培養孩子大運動的關鍵期，父母要讓寶寶動起來，鞦韆，滑滑梯，推車，拍球等都是不錯的選擇，也可以通過一些益智玩具來開發孩子的運動天賦。

2～3歲

這個年齡段的孩子處於發展運動技能階段。孩子開始喜歡群體性的運動，父母可以經常帶孩子到戶外去走路、跑步、跳躍，鍛煉孩子的全身肌肉和節奏。也可以到遊樂場所，參加豐富有趣的集體活動。

總之，運動對於孩子而言，不僅鍛煉身體，還能強化大腦，鍛煉意志。而與孩子一起運動對於所有家庭成員而言，意義也是不言而喻。所以，爸爸媽媽們不妨全身心投入孩子喜歡的運動中，享受幸福的運動時光！

文章來源：康復二科 范芬芬