八種安慰六種調節呵護年底低溫心裡!
第一個安慰:最重要的是今天的心情
何必為痛苦的悔恨而失去現在的心情,何必為莫名的憂慮而惶惶不可終日。過去的已經一去不復返了,再怎麼悔恨也是無濟於事。未來的還是可望而不可及,再怎麼憂慮也是會空悲傷的。今天心情,今日事和現在人,卻是實實在在的,也是感覺美好的。當然,過去的經驗要總結,未來的風險要預防,這才是智慧的。
昨天已經過去,而明天還沒有來到,今天是真實的。
第二個安慰:自己的心痛只能自己療傷
何必為痛苦的悔恨而失去現在的心情。偶爾的抱怨發泄一下,也是十分必要的,但是無休止的抱怨只會增添煩惱,只能向別人顯示自己的無能,抱怨是一種致命的消極心態,一旦自己的抱怨成為惡習那麼人生就會暗無天日,不僅自己好心境全無,而且別人跟著也倒霉。
抱怨沒有好處,樂觀才是最重要的。
第三個安慰:好心境是自己創造的
我們常常無法去改變別人的看法,能改變的恰恰只有我們自己。壞的生活不在於別人的罪惡,而在於我們的心情變得惡劣。讓生活變好的金鑰匙不在別人手裡,放棄我們的怨恨和嘆息,美好生活就唾手可得。我們主觀上本想好好生活,可是客觀上卻沒有好的生活,其原因是總想等待別人來改善生活。
不要指望改變別 人,自己做生活的主人。
第四個安慰:用心做自己該做的事
人生是如此的短暫,哪人心思去浪費呢?有智慧的哲人曾經說過:大街上有人罵我,我是連頭也不回的,根本不想知道這個無聊之人。我們既不要去傷害人家,也不要被別人的批評左右,還是按照自己的願望,先踏踏實實學好本領再說。
少年時要全力以赴學本領,不要分心。
第五個安慰:你別總是自己跟自己過不去
學會自己欣賞自己,等於擁有了獲取快樂的金鑰匙。欣賞自己不是孤芳自賞,欣賞自己不是唯我獨尊,欣賞自己不是自我陶醉,欣賞自己更不是固步自封!自己給自己一些信心,自己給自己一點愉快,自己給自己一臉微笑,何愁沒有人生的快樂呢?
經常要自己給自己過節,學會尋找愉悅的心情。
第六個安慰:不要追逐世俗的榮譽
終生尋找所謂別人認可的東西,會永遠痛失自己的快樂和幸福。庸俗的評論會湮滅自己的個性,世俗的指點會讓自己不知所措。為錢而錢使自己六親不認,為權而權會使自己膽大妄為,為名而名會使自己巧取強奪,真實的我在刻意的追逐之中,會變成一張張碎片隨風飄揚,世俗的我已變得面目可憎。
得到了媚俗,失去了真實,要堅定信心,擁有自我。
第七個安慰:極端不可取
有些人常常因為憂慮過度,而導致自己精神失常,有些人卻因為麻木不仁,造成自己對任何事情都無動於衷。前者常為尋找理性而痛苦,因聰明過頭而衰,愚蠢的根源在於什麼都懊悔。後都不知悔恨為何物,整天稀里糊塗地生活,活著與死去沒有什麼區別。
走極端總是慘遭失敗,尋找人生的智慧。
第八個安慰:注意不要活得太累
常有人感嘆,活得真累。累,是精神上的壓力大;累,是心理上的負擔重。累與不累總是相對的,要想不累,就要學會放鬆,生活貴在有張有馳。
心累,使人長期陷於亞健康狀態;心累,會使自己精神不振。
第一種調節:好好利用一下周末吧!
或許平時周末的時候你總是要面對瑣碎的家務事。但在春節到來之前,不妨給自己空出點時間逛逛街、買買東西。最好能把手機都關掉,把讓你有壓力的事情都拋開吧!
第二種調節:稍稍對這個世界示弱一下吧!
這可不是要你用軟弱的態度面對生活,而是要改變一貫的強者姿態,生活是「一張一弛」的,弦綳得太緊,也容易斷裂。
第三種調節:再累也要保證自己充足的睡眠。
或許你捨不得遊戲里的朋友,或是追了好幾個星期的電視劇,但這些會影響到你的睡眠的東西只能讓你的壓力感更為增強。每天我們感到疲憊時,那是因為身體中釋放了壓力激素如腎上腺的皮質醇,它使我們的血壓升高、心率加快,但充足的睡眠能預防這些,使人感到平靜而精力充沛。
第四種調節:年底別把自己搞得太嚴肅。
年底越來越近,年終獎成了人們最關心的話題。總是會問自己能評上獎金嗎?能發多少?何必把自己弄得緊張兮兮的,不妨在空閑的時候跟朋友、同事說說小笑話。氣氛活躍起來了,你的精神就放鬆許多了。
第五種調節:別去苛求自己凡事做到完美。
一些崇尚完美主義的人總是預先給自己設定一個十全十美的目標,凡事力求盡善盡美,一旦做不到就會深深自責,沮喪消沉。其實,任何事只要我們努力就可以了,不要苛求結果。年終了,翻開嶄新一頁才會更充滿快樂。
第六種調節:給自己一個安靜的休息環境。
繁雜地帶附近居住的人們產生的壓力,是在幽靜環境居住的人們的兩倍。而電話鈴聲、收音機和電視機的聲音,也會使壓力顯著增加。年終了,我們給自己找個安靜的休息環境好好釋放壓力。
年終緊要關頭當然絲毫不能懈怠,但重壓之下,反而容易助長焦躁情緒。你應該學會更好的管理情緒,年底給「高壓鍋「適當降壓!心別太累,學會解脫自己!
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