成熟的標誌，是懂得這三點

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《有書快看》之5分鐘帶你看完《感謝自己的不完美》

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親愛的有書書友，晚上好！想必周五的晚高峰已經到來了吧？結束了一周辛苦的工作，此刻的您是否已經歸心似箭了呢？

想想明天就是周末，終於可以愜意地放鬆一下了，也許好心情瞬間就報道了呢！讓我們一起帶著這份愜意，開始今晚的共讀時光吧！

本周我們一起共讀了當地著名心理學作家武志紅的作品《感謝自己的不完美》，從最初對「不完美」的否定、摒棄到如今開始學著接受並重新認識自己，點點滴滴的變化已經足以證明這本書的魅力。

當然，也許會有一些書友會說，「我還沒有做好準備呢！」真是如此，也不必著急，畢竟完全接受一種觀點需要一個過程，我們需要給自己留更多的時間，這是好事。

值得慶幸的是，我們已經順利地完成了整本書大部分的內容，而今晚我們將共讀完成本書最後一章第223-262頁的內容，也是作者最想傳遞給讀者的信息，即「說出『我接受，讓心靈回歸自由』」。

請書友們帶著以下幾個問題思考，並記得在討論區與其他小夥伴們切磋哦！

1、你是否有勇氣面對不完美的自己？

2、試想一下，你覺得最快樂的時刻是什麼？

3、請重新對自己的優點和缺點進行羅列。

01.學會接受自己/

無論你是否承認，與外國人相比，中國人似乎更「聽話」。為了做一個讓大家都滿意的好孩子、好人，人們不得不壓抑自己，順從別人，小時候要聽父母、老師的話，長大後要聽領導的話。

但是，這樣做，真的就快樂了嗎？答案肯定是否定的。因為從內心人格來說，人們被限制，沒有自由，所以也談不上快樂。

本章作者武志紅就是試圖告訴那些至今仍未察覺到這一點的人們，「人格的自由很重要，它是我們的獨立之本、健康之泉，也是我們創造力的基石。而人們卻很容易自大地認為，人格的自由是很容易獲得的。」

比如在我們的生活最常見的，人們可以隨心所欲地購物、逛街、換工作，甚至換戀人……但是，這並非真正的人格自由，人們只是把隨心所欲理解為了自由而已。

事實上，追求人格的自由，結束已經發生的事實對我們心靈的羈絆只有一條途徑：接受已經發生的事實，承認它已經不可改變。

假若你可以做到這一點，那麼過去的事實仍然存在，它並未消失，也未被你遺忘，但你對它的糾結就結束了，而你也由此獲得了真正的自由。

正如美國心理學家羅傑斯所說：「一個人的人格就是這個人過去所有人生體驗的總和。」

於是，學會接受自己就意味著要直面我們人生中的所有真相，即作者在本書第225-237頁中所說的，要接受過去，接受當下，接受悲傷，接受憤怒，接受內疚，接受恐懼和關係。

畢竟，任何事情一旦發生就無法改變，即便是最親密的人，我們都不能指望他們因我們而改變。

02.學會寬容自己/

接下來，武志紅還告訴人們要學會寬容自己。這一點，似乎更適用於那些習慣於嚴於律己的人們，因為在他們的人生格言中最常使用的一句話就是，「不要在同一個地方跌倒兩次。」

殊不知，要想做到這一點似乎很難。因為從心理學的角度而言，人生宛如一個輪迴，我們有一個相對固定的人格結構，也即「內在關係模式」，這導致人們會不斷地在同一個地方摔倒。

事實上，能在跌倒多次後斬斷這個輪迴的，已經可以說是英雄了，而能跌倒一次後就大徹大悟，此後不再犯此錯誤的人，恐怕只有神，而不是人了。

所以，「不要在同一個地方跌倒兩次」似乎過於苛責自己了。

眼睛看、耳朵聽和嘴巴說，是我們平常最常做的事情，被佛教稱之為「三寶」，似乎我們與別人乃至任何一個事情建立聯繫，都離不開這三寶，但一旦關閉了這三寶結果會是如何呢？

事實證明，有些人是可以不依靠三寶完成溝通的，因為他們的身心是流動的，是通暢的；而大多數卻無法做到，因為人們已經習慣了封閉真實的自我。

所以，只有學會寬容自己，才能讓身體的能量流動起來，人們才能獲得真的自由和快樂。

03.黑暗中迎接光明/

作為本書的最後一個部分即第250-261頁，作者以對話的方式給讀者以啟示。

從書中七個不同場景，不同的對話人物和對話內容，我們可以看到作者武志紅在心理學研究方面的成長和蛻變，也讓我們看到不同的人都正在或曾經面臨著這樣或那樣的心理困惑，有的也許只是影響某段時間的生活質量和心理狀態，而有些則已經走向了疾病的邊緣。

但是，無論如何，武志紅希望人們可以真正地認識自己，特別是接受自己不完美，因為只有這樣，才能獲得真正的快樂。

在這裡建議小夥伴們不妨靜下心來，好好把這個部分七個案例仔細看完，也許這些問題對於你來說只是個故事而已，但是相信讀完後或多或少你會有所收穫的。

在本書的最後結語部分，作者再次呼喚人們要有勇氣接受心靈的不斷成長，「哪怕是披荊斬棘，但是只要度過了混沌的狀態，你就會不知不覺地進入一個嶄新的人生階段！」

一切正如佛家所言，「人生就是一場修行。」每個人都註定會經歷千迴百轉，經歷浮浮沉沉，才能領會生命的涵義。

所以，當我們結束了《感謝自己的不完美》整本書的閱讀後，合上書那一刻，不妨深呼吸，勇敢和自己內心的不完美來個擁抱吧！

因為，好與壞，都是自己的一部分，只有我們接受了真實的自己，才能最終獲得真正的快樂，不是嗎？

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