Way 1 道法自然

有物混成，先天地生。寂兮寥兮，獨立而不改，周行而不殆。可以為天地母。吾不知其名，強字之曰道，強為之名曰大。大曰逝，逝曰遠，遠曰反。故道大，天大，地大，人亦大。域中有四大，而人居其一焉。人法地，地法天，天法道，道法自然。

——《老子·第二十五章》

每個人都是父母所生，這是人的來源。如果我們繼續追問下去，這就成為雞生蛋，還是蛋生雞的問題。其實，這個問題很簡單，人是天地所生。說天地是人類的母親一點也不過分，天地生人的過程，同父母生人的過程一樣，都是從天地交合而產生的，最初是混混沌沌，到後來就變得眉目清晰，如果我們繼續問這個過程是誰決定的呢？這就是老子所推崇的「道」。

這個「道」是不以人的意志為轉移的，當我們在母體孕育的時候，我們自然而然地長成人形，這個過程不是任何人安排的。這個「道」的存在用老子的話說就是：「道」無聲而又無形，不靠外力而又永久存在，循環運行，永不休止，可算是天地萬物的根本。

現代醫學證明，人類的繁衍決定於遺傳基因，而遺傳信息的形成又是誰制定的呢？還是「道」，它的作用無時無刻不存在，我們不知道它的名字，世間萬物都在「道」的安排下運行。因此，「道」的力量是無比強大的。

「道」是流轉不息的，它在人類產生以前就已經存在了。因此，自然界決定著人類的生殺予奪。如果要長生，那就任何違反「道」的事情都不要實施，任何的狂妄自大都會受到自然的教訓，如果我們的行為遠離了「道」，那麼，也就意味著對母親的背叛。

對於養生之道的認識，不可能一蹴而就，人的個體差異造成個人的「道」有極大差異。因此，我們一定要發現和掌握自身的養生規律，切忌在養生問題上做削足適履的事。

吃飯睡覺在人的生活中佔有很大的比重。飲食不過飽，臟腑腸胃常使其寬舒，留有餘地，這樣，我們的內臟氣血就不會瘀滯，不瘀滯就能達到健康的目的。

安詳地入睡，是人生中的一大樂事。可是，現代人喜歡吃夜宵，歌舞昇平，通宵達旦。古人主張日出而作，日落而息，春夏秋冬都應該堅持這樣的作息制度，這樣，人的身體與大自然的作息就交相融合了，人的壽命就會延長，這就是「道法自然」的道理。

人是大自然的作品，人是偉大的，可是生人的天地更加偉大，先天地而存在的「道」就玄之又玄了。因此，人類應該保持謙遜的精神，向大地學習養生，向蒼天學習養生，向大自然學習養生之道，一個人如果得到大自然的眷顧，與大自然保持和諧，養生絕非難事。