你的血管年齡還剩下多少?清血管食物有哪些

什麼是血管年齡？

像人的實際年齡一樣，血管也有相應的年齡。血管的年齡，實際上是指人體動脈，尤其是大的動脈血管的功能狀態。目前發生猝死的數字逐年增高，其中大部分是突發心腦血管疾病，而所有心腦血管疾病都由血管功能紊亂、血管亞健康及血管疾病所導致。

動脈血管被稱為彈性血管，具有收縮和舒張功能，調節血液的灌注和運行。隨著年齡的增加，動脈血管的彈性會逐漸降低，僵硬度不斷增高，稱為動脈硬化。因此人體大動脈的僵硬度代表了血管年齡。

40歲以上的人應該在體檢時，或定期到醫院接受動脈硬化檢測，這種檢測是通過計算脈搏波傳導速度的方法，測量出人的血管年齡，如果測出的血管年齡小於實際年齡，說明血管健康狀況良好，反之則提示發生心腦血管病的隱患增加，有必要及早防治。

隨著年齡的增長，血管硬化不可避免，但我們能做的是讓硬化速度放緩。首先就是要保護自己的血管，如戒掉不良嗜好，尤其是抽煙。保持血管內的衛生，避免服用高膽固醇的食物，以免升高體內的壞膽固醇。限鹽，減少血管的負擔。平時還可以服用多纖維的食物，富含維生素E等抗血管氧化的保健品。血脂過高的人應服用他汀等藥物。糖尿病的病人要控制好血糖，一定使血壓控制在標準範圍內，以免血管進一步硬化。動脈粥樣硬化的患者需要長期服用阿司匹林防止血栓形成，同時堅持喝一些像祺和堂羅布麻茶降壓降脂的綠色茶飲，多注意飲食，多進行鍛煉，規律生活，減輕壓力！

多吃清血管食物

隨著年齡的增長，我們血管內的脂質沉積會越來越嚴重，最終形成動脈硬化，嚴重影響我們的全身重要臟器供血。血液垃圾不清，不僅病纏身，還可能減壽命。多吃以下食物有助清理血管：

1、紅薯——清除血管斑塊、防止動脈粥樣硬化

紅薯含有大量黏液蛋白和鉀元素，可以保持血管壁的彈性，清除血管壁上的膽固醇硬化斑塊，防止動脈粥樣硬化的發生。

2、蘆筍——擴張血管、保護心腦血管

唯一含擴血管功能元素「天冬醯胺」的菜

唯一可以製藥的蔬菜

蘆筍被譽為「世界十大名菜之一」，歐美營養學者和素食人士視它為健康食品。

蘆筍的擴張血管功能主要從兩個途徑來實現：

第一，蘆筍富含維生素C。維生素C能促進人體合成氮氧化合物。氮氧化合物具有擴張血管的作用。

第二，蘆筍通過獨有的天冬醯胺來幫助擴張血管，在蔬菜中是獨樹一幟的。天冬醯胺可以擴張末梢血管，從而降低血壓。

第三，蘆筍中所含的鉀元素能促進鈉的排泄，對血管也有很好的保護作用。高血壓病、高脂血症、癌症、動脈硬化患者宜食用蘆筍。

3、海帶——防止血栓、抑制動脈粥樣硬化

海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。

4、西紅柿——抗氧化、防血栓

西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，它還可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

5、青椒——防止血液凝固

青椒含有的營養元素，維生素C、維生素E、胡蘿蔔素，可以有效防止血液凝固，葉綠素可有效清除血液中含有的毒素。

對於高血壓患者來說，「養」其實比「治」更為重要。許多臨床經驗證實，善「養」者，不但血壓控制得好，而且中風等危險事件的發生率也會明顯降低。高血壓非藥物治療包括改善生活方式，消除不利於心理和身體健康的行為和習慣，達到減少高血壓以及其他心血管病的發病危險。

總之，高血壓治療，除了按時按量服用藥物之外，我們還要自覺調整自己的生活作息以及飲食習慣，一個高血壓患者如果每天熬夜，暴飲暴食或者飲食不規律，即使天天定時定量用藥，也不見得能將血壓控制好。

因此，除了按時按量服藥，還要控制好飲食以及調節好生活作息，可以多配合一些非藥物的治療方式，比如可常飲祺和堂羅布麻茶，通過清除血液及血管壁上的垃圾，從根源上改善心血管功能的綠色茶飲。

另外，還需要特別注意保持輕鬆、平和的心態，樹立保健養生防治高血壓的觀念，通過改變生活方式來防治高血壓病，比如適量運動、限制攝鹽量、合理飲食、戒煙限酒等，日常飲食注意低鹽低油低脂，多吃芹菜、茄子、木耳、蘋果等具有降壓作用的食物，這樣才能保證身心更加健康。

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