十大艾灸保健養生穴詳細介紹及使用（附圖）

中醫學認為,灸法適應症廣,療效迅速,安全可靠易學易用,特別適合於家庭治療和保健。病症無論寒熱、虛實、陰陽、表裡均可施灸,廣泛的運用於各科疾病治療與保健中。

艾灸不但可以防病保健，還可以養生美容。女性只要正確地掌握了灸療的方法與穴位。

下面給大家介紹10大保健養生必知穴位：

（圖片自己製作，比較粗糙，請見諒！）

1.足三里-延年益壽穴

【定位】：位於小腿前外側，犢鼻穴下3寸，距脛骨外緣一橫指。 【功能】：調節機體免疫力、增強抵抗力、預防衰老、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪。 【主治】：急慢性胃腸炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、肝炎、高血壓、冠心病、心絞痛、貧血、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、膀胱炎、遺尿、陽痿、遺精、月經不調、盆腔炎、頭痛、失眠、神經衰弱、面神經麻痹、腦血管病、癲癇、眼疾、口腔疾病、耳鳴、耳聾等。 【艾灸療法】 溫和灸：每次10到15分鐘，以局部溫熱紅暈為度，前三天每日灸，後可隔日一次，10天為一療程。 直接灸：在穴位塗抹凡士林，避免艾柱滾落，艾炷燃近皮膚或有灼痛感時移去，繼續試第二壯，每次灸5-7壯，每日1-2次。

2.神闕-補中益氣穴

【定位】：位於腹中部，臍中央。【功能】：固本培元、回陽救逆、補益脾胃、理氣和腸。 【主治】：腹痛、泄瀉、脫肛、水腫、虛脫、昏厥、下痢、便秘、小便不利、失禁、淋證、不孕、身體虛弱等。 【艾灸療法】 溫和灸：艾條點燃後對準神闕，以皮膚感到溫熱舒適能耐受為度，灸10到15分鐘。 隔鹽灸：將食鹽放入臍中，填平臍孔，把艾柱放置在鹽上，點燃施灸，當患者有灼痛感或艾炷燃盡時立即更換艾炷，避免燙傷。每次灸5-7壯，每日1-2次。

3.關元-培腎固本穴

【定位】：位於下腹部，前正中線上，臍中下3寸處。【功能】：有培腎固本，調氣回陽的功效。能增強生殖系統功能，提高免疫能力，防止衰老，主治諸虛百損，能壯一身之氣。【主治】：陽痿、早泄、遺精、月經不調、子宮脫垂、盆腔炎、不孕症、遺尿、尿閉、尿失禁、膀胱炎、腎炎、尿道炎、外陰濕疹；痢疾、疝氣、脫肛、高血壓、糖尿病；健忘、神經衰弱；虛脫、身體虛弱。【艾灸療法】溫和灸：距皮膚3-5cm處施灸，感到局部有溫熱感但無灼痛為宜。灸10-20分鐘，灸至皮膚潮紅、身體舒適為宜。每兩日施灸1次。

4.中脘-健脾益胃穴【定位】：位於上腹部，前正中線上，臍中上4寸處。【功能】：健脾益胃，培補後天。【主治】：食慾缺乏、腹脹、腹瀉、腹痛、腸鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸、目眩、耳鳴、座瘡、精力不濟、神經衰弱、噁心、燒心、噯氣、慢性肝炎、慢性胃炎、胃痛等。【艾灸療法】 溫和灸：距皮膚3-5cm處施灸，感到局部有溫熱感但無灼痛為宜。對知覺遲鈍患者或小兒應把食指和中指放在穴位皮膚兩側感受溫度，以免灼傷皮膚。灸10-15分鐘，以患者局部皮膚潮紅、身體感覺舒適為度。每日一次或隔日一次。

5.命門-補腎壯陽穴【定位】：位於腰部，在後正中線上，第二腰椎棘突下。與神闕穴前後相對，取一繩子過臍水平繞腹一周，與後正中線交點即為命門穴。【功能】：對腎氣不足、精力衰退者有固本培元的作用。【主治】：遺尿、泄瀉、遺精、陽痿、早泄、赤白帶下月、經不調、習慣性流產、汗不出、寒熱瘧、胃下垂、前列腺炎等。【艾灸療法】溫和灸：灸10-15分鐘，以患者局部皮膚潮紅、身體感覺舒適為度。隔姜灸：生薑切片0.2-0.5cm厚，用針扎數孔，把薑片放在命門穴上。把艾炷放在薑片中心施灸，若有痛疼可提起薑片，反覆進行。每次灸3-5壯，每日或隔日一次。

6.湧泉-清腦醒神穴【定位】：位於足底部，卷足時足前部凹陷處。足底第二趾、第三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3於後2/3交點上。【功能】：清腦醒神、安神定志、清熱散風。【主治】：休克、昏迷、眩暈、中暑、健忘、頭痛、三叉神經痛、癲癇、癔症、精神病、小兒驚風、腦出血、功能性癱瘓、功能性失語、面部痙攣、高血壓病、心絞痛、心肌炎、扁桃體炎、咽炎、咳嗽、黃疸、胃痛、水腫、陽痿、腰痛、膝關節痛、胸痛、視力減退、麻疹、疝氣等。【艾灸療法】溫和灸，直接灸。直接灸每次3-7壯，每日一次或隔日一次，若起水泡不必處理，2-3天後會結痂脫落。

7.大椎-清熱解表穴【定位】：位於後正中線上，第七頸椎棘突下。【功能】：解表清熱、疏風散寒、息風止痙、安神益髓。【主治】：扁桃體炎、咳嗽、氣喘、熱病、瘧疾、咽炎、項強、肩背痛、腰脊強、小兒驚風、癲癇、精神病、血液病、中暑、霍亂、嘔吐、黃疸、皮膚病及一切虛弱病症。【艾灸療法】溫和灸：用艾條距皮膚3-5cm處施灸，感到局部有溫熱感但無灼痛為宜。灸20分鐘，局部皮膚潮紅、身體感覺舒適為度。每日一次或隔日一次。

8.曲池-清熱解毒穴【定位】：位於肘橫紋外側端，屈肘，在尺澤穴與肱骨外上踝連線中點上。【功能】：涼血潤燥、清熱解毒。【主治】：流行性感冒、發熱、肺炎、扁桃體炎、痢疾、肩周炎、肘關節骨關節炎、咽喉炎、牙痛、瞼腺炎、高血壓病、乳腺炎、甲狀腺腫大、急性腦血管病後遺症、皮膚病、過敏性疾病等。【艾灸療法】溫和灸：用艾條距皮膚3-5cm處施灸，10到20分鐘，患者感到舒適、皮膚出現紅暈為度。每日一次或隔日一次。

9.氣海-升發陽氣穴【定位】：位於下腹部前正中線上，臍中下1.5寸。【功能】：升發陽氣。【主治】：下腹疼痛、大便不通、瀉痢不止、遺尿、陽痿、遺精、滑精、閉經、功能性子宮出血、帶下、子宮脫垂、脘腹脹滿、疝氣、腸炎等。【艾灸療法】溫和灸：用艾條距皮膚3-5cm處施灸，10到20分鐘，患者感到舒適、皮膚出現紅暈為度。每日一次或隔日一次。施灸者應把食指和中指放在穴位皮膚兩側感受溫度，以免灼傷皮膚。

10.三陰交-養血補氣穴【定位】：位於小腿內側，在足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。【功能】：健脾和胃、調肝補腎、行氣活血、疏經通絡。【主治】：消化不良、腹脹、腸鳴、腹瀉、月經不調、崩漏、帶下、閉經、子宮脫垂、難產、產後血暈、遺精、陽痿、水腫、小便不利、遺尿、腳氣、失眠、濕疹、蕁麻疹、神經性皮炎、高血壓病等。【艾灸療法】溫和灸：用艾條距皮膚3-5cm處施灸，以皮膚有溫熱感但無灼痛感為度。灸10-20分鐘，每日一次或隔日一次。

希望對大家能有所幫助！其實對大多數人而言不用刻意去遵循規則，艾灸要因人而異，重要的是根據灸感判斷！

---神草堂

推薦閱讀：