【委中穴】緩解腰背、足部疼痛，改善靜脈曲張

06-11

委中?穴簡介

委中穴（BL40）經屬：足太陽膀胱經，委中穴位置位於人體的腘橫紋中點（腘窩橫紋是腿向後彎曲時，大腿合小腿之間形成的橫紋，也就是在膝蓋的正後房。

委中穴位位置

1、俯卧位，稍屈膝，在大腿後面，在其中間，按壓有動脈搏動處，即為委中穴。2、委中穴很好找，就是在窩裡面，這個穴在一個岔路口上，在背部分為二支的膀胱經在這裡匯合為一支，繼續下行。因此，刺激這個穴位，能振奮整個膀胱經的活力，尤其是疏通腰背部的氣血。

委中穴治療腰背疼

患者採取俯卧位，用拇指按壓在委中穴上,按而揉之，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，並對局部肌腱進行左右彈撥，產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，然後用揉法放鬆。左右兩側交替進行，10～15分鐘。每日一兩次。

委中穴作用

疏通清熱，消腫止痛。委中是緩解腰背酸痛、足部疼痛的主要穴位，可以改善小腿抽筋、靜脈曲張、坐骨神經痛、女性病、腹痛、上吐下瀉、中暑、小便困難等，坐骨神經痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛。還能消除下半身浮腫，促進血液循環。指壓委中穴，可以舒緩腰扭傷的疼痛。按摩委中穴，可使得筋骨更加柔軟。膝關節炎的患者容易發生腰痛、膝痛的癥狀，按壓委中穴也可紓解疼痛。

委中穴操作法

1、用二手拇指端按壓二側委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，連做10—20次。2、二手握空拳，用拳背有節奏地叩擊該委中穴，連做20—40次。3、用二手拇指指端置於二側委中穴處，順、逆時針房向各揉10次。4、摩手至熱，用二手掌面上下來回擦本穴，連做30次。灸法：艾炷灸3～5壯，艾條灸5～10分鐘。按摩法：以手指指腹或指節向下按壓，並作圈狀按摩。只要以感覺舒服的強度揉壓穴位周圍即可，避免用力過度。刺法：直刺1.0～1.5寸或用三棱針點刺放血。針刺不宜過強、過快、過深，以免傷及血管合神經。

委中穴的注意事項

委中穴主要因為皮膚薄，皮下血管神經豐富，建議不要灸合深刺，一般使用淺刺合快針。還有你坐骨神經痛還是打針灸做理療效果好，你自己在家還是不要灸了，這些穴位在背面你不房便，灸不到位沒效果，太過了要起泡。