女性孕前調理應注意這些

  「生孩子健康與否都是孩子媽做主?」許多男性朋友都認為生孩子只是妻子的事,跟自己沒什麼關係。其實精子的好壞直接影響著胎兒的健康。從精子發育的周期來看,從精原細胞發育到精子大概需要75-90天的時間。因此男性保健至少要從計劃妊娠前三個月開始。比如說要戒煙戒酒,避免接觸不良環境,避免亂用、濫用藥物等等。同時要做一些相應的檢查,例如精液常規、葉酸等維生素的檢測等等,以便及時發現問題進行矯正,這樣才能保證精子的健康。

  而女性的保健在孕前則更為重要。作為胎兒的「載體」,孕婦的方方面面都影響著孩子的發育,孕前保健更是一個堅實的物質基礎。首先要做到有計劃妊娠,避免高齡妊娠。其次,要在孕前進行充分的營養準備。身體所攝入的營養物質幾乎都來自於飲食,尤其是孕期需要的葉酸等維生素,鈣鐵等微量元素。由於每個人的膳食結構不同、烹調手法不同、身體的吸收功能也不同,即使是相同的飲食,對於不同的人來說,其攝入的營養成分也是不同的。再次是身體的準備。

  女性懷孕前調理體還要注意以下幾點:

  1.多吃魚蝦、山藥可增加受孕機率,有補腎、調先天精氣之作用。

  2.充足的睡眠休息是為了走更長遠的路,充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而異,總以睡到自然醒,而且醒後不覺得累為充足。

  3.攝取營養良好的飲食。不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒);食物種類要雜,要多,要粗,要原味,同時變化也要多,少見的食物或者需要大量加工的食物最好不要吃;此外就是切記不能夠暴飲暴食。

  4.生活盡量規律化起床、睡覺、運動、上班、工作,最好做規則而有內容的安排。這樣的生活容易使心情平靜,會增加受孕機率,及養出脾氣好、風度從容的孩子

  「十月懷胎,一朝分娩」。所以孕前要根據需要做一些常規的基礎檢查,比如血尿常規、血糖、肝腎功能、TORCH、葉酸等檢測,避免在疾病的急性期、傳染期妊娠,調整機體的營養狀況,使之適合妊娠。妊娠是一種正常的生理現象,孕前無需特別緊張焦慮。過於緊張焦慮容易引起不孕、妊娠後胎兒畸形或是發育遲緩。

  要生育出健康可愛的小寶寶,做好環境工作也很主要,兩口子應該儘可能避免不利於生育的環境因素。比方說在計劃懷孕之前,夫妻兩人都不可以亂用藥物;雙方都應該遠離寵物,注意個人衛生飲食,不要呆在新裝修的房屋以防接觸甲醛,苯,氨等物質;不要接受放射線的照射等等。


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