起床腫臉的真正原因!

每天起床後，看到鏡子中「腫成球」的自己，分分鐘想要把鏡子砸碎!(狂抓頭髮ing...)

別問我腫么了，因為我!腫!了!

其實，在日常生活中，很多不良的生活習慣都會引起水腫。

如果你想要每天自信滿滿地以小V臉和筷子腿去見人，那下面這些壞習慣可一定要改掉哦。

問題1. 睡得太少

每天都睡眠不足，長期下去，身體機能會大衰退哦。

只有在進入深層睡眠的時候，人的身體才能得到充分的休息，分泌成長荷爾蒙，將毒素排出並緩解疲勞感。

由於從淺層睡眠進入深層睡眠需要大約一個半小時的時間，所以，如果你的睡眠時間少於6小時，就沒有足夠的時間排出毒素。

問題2. 睡前攝取太多水分

每天攝取足夠的水份，有助於將體內的毒素排出。

不過，如果是在睡覺之前喝水的話，那麼排毒情況反而會變差!

原因在於:睡覺前飲水，會令人體的新陳代謝速度減慢，而且換個角度想，睡前如果喝太多水的話，也會增加起夜的頻率、影響睡眠質量呀。

問題3. 枕頭高度不合適

每天在床上輾轉難眠、換各種睡姿還是碎不著覺!

是白天太過興奮了?還是枕頭不夠舒服呢?

枕頭的高度不合適，很可能會令身體的淋巴堵塞，導致體內的廢物和毒素不能及時被排出，所以水腫就找上門咯。

問題4. 開著燈或電視就入睡

光線也是影響睡眠的一大因素，人們的深層睡眠很容易因為感受到光線而被打擾。

這樣的話，身體的疲勞就不容易被恢復，進而影響新陳代謝，導致水腫哦。

另外，睡覺時如果將手機放在枕邊，手機的輻射也會影響睡眠，聽說還會引起長胖和老年痴呆哦!(別不信 。。)

到底怎樣才能提高睡眠質量、告別水腫呢?

Tips1不想做水腫妹，給自己來一次徹底的排毒輕體計劃吧~輕體果汁喝起來!

Tips2不想第二天腫成金魚眼，睡前敷片蒸汽眼罩。

Tips3睡前為肌膚補足水分，第二天醒來的皮膚狀態才會好哦!

Tips4枕頭不舒服 or 睡眠質量不好?一定是枕頭沒選好!

Tips5黑暗恐懼症、開燈睡覺的妹子們，身邊有盞方便開關的小夜燈就好啦~

Tips6健康飲食很重要!減少鹽分、脂肪及碳水化合物的攝入才是關鍵。

Tips7堅持運動是萬年不變的真理。明天起，不要再做couch potato啦~少年少女們，運動起來吧!

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