給成年男性的健康錦囊

06-11

給成年男性的健康錦囊 袁纓　常言道：男人是社會的脊樑，又是家庭的支柱。一些成年男性患了病，是這樣應對的：不顧健康「頑強」工作，或無明顯不適絲毫不覺察。據調查，男性看病的頻率要比女性低28%；男性預期壽命比女性約低5年；80%患重病的男性承認自己因為長期不去醫院而錯失治療良機。男性健康需要更多關注，為此，上海市中西醫結合學會泌尿男科專業委員會呼籲男同胞重視和防治男性疾病，養成健康的生活方式。倡導男性朋友做到——

　　1.注意飲食結構合理，主食粗細搭配，菜肴葷素兼有，清淡、少鹽，並每天適當多飲水。

　　2.戒煙限酒，忌酗酒，有規律地生活。

　　3.注意防暑、防寒、防感染，勿憋尿。

　　4.勿房事過度，杜絕不潔性生活。

　　5.參加合適的體育運動。

　　6.保持樂觀、積極向上的生活態度。

　　7.到正規醫院就診，合理用藥，避免濫用藥物和違規操作。

　　8.每年進行定期的健康體檢，特別是中老年男性每年一次血清前列腺特異性抗原（PSA）檢查，每年一次直腸指檢前列腺；中青年男性可每月一次自查睾丸。